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吃对才健康目录
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保健养生
吃对才健康
目录(共43章)
↓↓
第1章 序言 言正确的吃才能健康
第2章 元素危机——5亿人面临“隐形饥饿”
第3章 不可小视的元素:四两有着千斤重
第4章 把身体从元素失衡中拯救出来
第5章 做自己的元素保健营养师
第6章 五大营养,为生命供热
第7章 维生素,补要补得有道理
第8章 健康大厦“钙”起来
第9章 补铁是我们一生的必修课
第10章 锌,开启生命的百宝箱
第11章 吃好“镁”食不生病
第12章 铬——治疗糖尿病的“启明星”
第13章 远离癌症,从“硒”开始
第14章 防治贫血,不能缺“铁”
第15章 骨质疏松:逃离缺“钙”的无声杀手
第16章 心脏病:走出“钾失衡”的阴影
第17章 高血压:查“过”补“缺”,平衡元素降血压
第18章 近视:元素的动态平衡被破坏
第19章 老年痴呆的元凶——“铝”元素
第20章 常见“杂碎”病:元素医生开药方
第21章 粮全其美,慧眼识杂粮
第22章 赶走你的“快餐综合征”
第23章 没有不好的食物,只有不均衡的膳食
第24章 避免丢失营养素:烹调加工是关键
第25章 饮食陷阱——小心你的“食”面埋伏
第26章 食物元素也能“八字不合”
第27章 只吃你需要的食物
第28章 特殊职业人群:最佳平衡饮食方案
第29章 元素平衡:抓住衰老的尾巴
第30章 酸碱平衡:衰老从体质酸化开始
第31章 小小自由基:老化大元凶
第32章 择优而食:打造你的“平衡营养餐”
第33章 从现在起,实施你的“抗衰计划”
第34章 肥胖:人类不能承受之重
第35章 均衡饮食,平衡瘦身
第36章 元素“吃”脂肪:减肥新法则
第37章 大众减肥建议书
第38章 儿童:“小不点”需平衡“大营养”
第39章 青少年:科学补充,不误“天时”
第40章 女性:平衡营养,美丽像花儿一样绽放
第41章 男性:找到你的“助性”元素
第42章 营养孕程:为了健康的宝宝
第43章 老年人:为了更美丽的夕阳红
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