发生在人体内的绝大多数疾病，都可能是因为机体内某一种或几种元素缺乏、过量而引起的，由此导致身体免疫细胞功能减弱，使免疫系统不能抵御外部的细菌、病毒入侵，这就造成生病了。
元素：协作身体细胞的健康旋律
当我们心情舒畅的时候，我们会手舞足蹈，我们会俏皮可爱；当我们沮丧伤心的时候，我们会伤心流泪，我们会六神无主。生命也因为我们丰富的内心和不断地努力而丰富起来。然而，你可曾想过，生命之所以如此丰富多彩，是在于它的组成成分。
“头发测试”可测体内元素量
我们虽然知道了元素平衡对身体健康的重要。但是，怎样才能知道自己身体各种元素的含量是多少呢？它们到底达到怎样的数量才能让身体平衡呢？
方法很简单，测试你的头发就可以了。按照生物学家的分析，头发每个月长1厘米，所以根据不同部位、不同长度就能反映出头发在不同时期人体元素的含量。只要到医院采样并加以分析就会得到结论。
一个人体内所含的碳可制作9000支铅笔，所含的磷可制2000个火柴头，所含的脂肪可制8块普通肥皂，所含的铁可制一枚铁钉。而正是这些有意思的比较让我们知道，这些平时看不见、摸不着，也很难感觉得到的元素，其实，它们活生生地存在于身体的每一个角落，并为我们整个机体的平衡出力。
例如，磷和蛋白质及脂肪结合，构成细胞结构的一部分；在需要休息时，钙帮助松弛细胞，钾则随时准备刺激细胞的活力；来自食盐的氯，像梭子一样不断地进出细胞，帮助身体排出二氧化碳；而碘是甲状腺素的一部分；铬协助胰岛素发挥作用；镁、锰及其他矿物质，都有助于细胞的功能。
细胞膜的外面是钠，可以由肉类或食盐中获得。钠与细胞内的钾两者微妙地搏斗，由水分的多少而分出胜负。当钠获胜时，细胞含水量增加，钾则由尿液流失；当钾获胜时，则有许多钠及水分流失。而担当两者之间裁判的是肾上腺的传令兵肾上腺素。
就这样，细胞产生令人惊奇的筛选能力，它们帮助身体防止有害的毒素、化学物质或病菌等进入细胞中，为健康保驾护航，而这些就是元素的秘密所在了。
小小元素一个也不能少
人体就像一部庞大的机器，体内的81种元素就是组成这部机器的各个部件。人体60%以上是水分，而水分由氢和氧组成，它们和碳、氮一起组成了生命所必须的糖、蛋白质、脂肪等。这四大元素构成了人体这部机器的基本骨架，占人体体重的95%，被称之为主要元素。
那么其余的5%又是什么呢？它们又起着怎样的作用呢？
这5%的元素被分为两类，一类是宏量元素，即占人体总重量的0.01%以上的元素，如钙、磷、镁、钠、钾等。而凡是占人体总重量的0.01%以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，就称之为微量元素。它们在人体内的含量真是微乎其微，合起来只占我们体重的万分之五。别看它们分量小，数量可是惊人的，足足有70余种，成为了构造人体“机器”的小小螺丝钉，为平衡营养的摄入起着不可替代的作用。一旦缺少了任何一种必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。
元素不可过量，否则也将危及健康
还记得轰动一时的清华才女被人为投“铊毒”事件吗？铊中毒毁了一个女孩的前程，也让一个青春健康的肌体变得面目全非。事实上，微量元素虽小，但其中的任何一种元素超标，都会使我们身体亮起红灯。
比如元素氟，很多人都认为氟有助于牙齿健康，却忽略它可能具有毒副作用。广州市从1966年起实行自来水氟化，10年后发现儿童斑釉齿大大增加，大多数儿童更因为过量的氟，而在牙齿上形成永久而难看的褐斑，破坏了他们可爱的笑容。后经调查证实，广州市饮水含氟量虽然低于国家标准，但市民从其他途径摄取的总氟量已超过人体的需求，饮用氟化水反而引起了氟过剩。因此从1983年起广州市已停止对自来水加氟。
海水中含量极微的铅，现在演变成为汽油、油漆、染发剂、瓷器、塑料制品的重要成分而广泛应用；汞作为杀菌剂、装饰品、温度计而造成广泛污染；民用炊具和食品添加剂、膨松剂等“高铝”品深入到每个人生活中。导致现代人体内的铅已经是原始人的170倍，汞更高达1000多倍，而人体因铅含量过多中毒的危害对神经系统、血液系统等都会造成终生性的伤害。
元素就是这么奇怪，没有不行，少了不行，多了更不行，因此，我们还得层层了解这些元素，揭开元素之间的奥秘，这样才能使身体平衡，拥有一辈子的健康。
