高血压调治养护手册

睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变……

本书包括中医其实不难学、阴阳就像硬笔的正反面、五行与人有什么关系、你对五脏六腑了解多少、人为什么会生病等内容。

本书针对当代中老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为中老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述中老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，非常方便中老年朋友阅读。

本书从饮食卫生、生活习惯、运动锻炼、防病治病、合理用药、美容美姿、心理卫生、营养、起居、白领保健10个方面，对影响国民健康的各种行为和习惯进行了剖析较正。目的希望人们从生活的方方面面关注健康，摒弃不健康的生活方式，改变不卫生的生活陋习，打造良好的生活环境，培育健康的生命，以充分提高生命的质量，做到真正意义上的益寿延年。

众所周知，糖尿病是最常见的慢性病之一。而且随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率也呈逐年上升趋势。糖尿病在国内的发病率达到2%，目前国内已确诊的糖尿病患者达4000万，并以每年100万的速度递增。如此庞大的人群，需要的不仅是庞大的医疗队伍，更需要的是患者自己的信心和努力。本书通过多年的跟踪调查，收集整理了糖尿病患者最迫切需求的治疗常识，以及适用于隐患人群的防治方法，用生动的小故事和深入浅出的讲解，将防治糖尿病的常识奉献给广大患者及其家属。书中的内容广泛而精辟，可以说是一部糖尿病防治的枕边必备书。

“如果我不曾认识你，我的世界是否会轻松很多。”“笨女人，你说这些已经晚了，你这辈子都已经栽进我的手里了，想逃？快些甩掉这念头吧”男人说完上前一步紧拥着女人的芊芊细腰，发誓不会再让这个女人离开

她拼命成为这个大明星的助理只为寻初恋情人的下落，在大明星奇怪的主动要求下她终于梦想成真。但日子久了她突然发现整个事件疑团重重，包括八年前男友的神秘失踪都与之有关，旧恋人突然出现的新身份背后又有什么家族风云？他从洛杉矶回国只为她而来，八年时光荏苒，早已物是人非，她也变了许多。当他背负着谜团与她久别重逢之后，原有的激情却早已平淡。面临着外界给予的种种压力，他还能挽回阔别八年的女友吗……

她！凌陌苒！绝对是个十足的衰神附体！翘家出逃，尼玛！被妹妹派人捉！眼看着情况越来越急，卧槽！她情急之下把人家校草给壁咚强吻了！吻了就逃！她若敢说自己是天下第二衰，那么没人敢称第一！去高中读书报名，喷人家校草一脸阿萨姆奶茶，喷了就跑！在夜总会崴到脚摔下池也就算了还把人家校草给拉下水！她还想开溜，这次校草可就没那么傻了，把上次她强吻他的吻回来！新帐旧账一块儿算！惹上霸道大校草，从此节操是路人……麻麻再也不用担心我没节操了！凌陌苒：“自从我翘家出逃以来啊，就独得衰神的专宠！我告诉衰神要雨露均沾！可是衰神非不听！就宠我！就宠我！就宠我！把我给衰到家了！”

兵马未动，粮草先行！陆胜一不小心穿越到了南宋，而且成了一名运粮官，后勤兵种大多是老弱病残，几个青壮年也是贪生怕死之辈。大厦将倾，安能苟全？乱世之中，他却将贪生怕死的老弱残兵训练成了一只虎狼之师。“运粮兵？不过是一群乌合之众，给本将速速剿灭！”“我的娘哎，这是运粮兵还是抢粮兵啊，莫不是遇到土匪了吧！”

婚前：她惊恐万分地看着目露凶光的他，随即转身跳下水，却很快被他救了上来。他霸道地俯视全身湿漉漉的她：“嫁给我，不许拒绝。”婚后：纪太太在屋里甜甜地唤了一声，打游戏打得正嗨的纪先生：“老公，儿子好像在哭，快去给儿子喂奶。”听罢纪先生以迅雷不及掩耳之势，遵照老婆大人的指示，奶好孩子。恶犬变忠犬，面对他的步步紧逼，她无处可躲，只好硬着头皮，迎难而上。而将这只看似难以驯服的恶犬，顺利调教成腹黑温柔忠犬后，她无辜地摊手：“谁叫你先惹我的。”

现实，果尔是个圆溜溜的萌妹子。研究生导师评价：这个同学，是这个浮华世界里一个难得的实心眼的孩子！果尔自我介绍：大智若愚！重生在五年后，果尔仍以此为方针，过着平淡但不平庸的小日子。N年以后，这位“呆猛女”唯一没有个改变的方针还是这个——“顿顿有肉！”

一朝穿越到了古代农家，成了蔺家的五女儿福宝，意外获得金手指一枚，面对极品的亲戚，家徒四壁的茅屋，憨厚老实的爹，温柔美丽的娘亲，看着瘦骨嶙峋的四个哥哥，福宝决定要远离极品，让家人过上好日子。但后来突然发现，为么看似被欺负才是真正的极品。

【开心无虐，女扮男装，三无良品，欢迎入坑】八卦新闻代班女主播，在拒绝了美貌与财富集于一身的顶级高帅富公子高达888万的天价包养卡后，被羡慕嫉妒恨的嫩模闺蜜一板砖给拍到了穿越委员会。她被删除了“泛着桃花色的”记忆，流放到古代社会重新做人。谁料，就算她不得不接受成长为一朵奇葩的命运，反串起了“纯爷们”的角色，那也得是朵帅行天下，横扫千军，魅惑亿万俊男美女的奇葩！于是悲催的云州大陆，天翻了，地覆了，连龙椅也得换人坐了……哈哈，谁叫萌帅如此多骄，引得无数英豪竞折腰呢？！

佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。

你忘了回忆，我忘了忘记。——许晚念谁能不顾色相，尽情与我的灵魂相拥。——简意