一般说，高血压病患者可以在医生的督导下参加体育活动。但是，高血压病患者最好谨慎冬泳。因为冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强烈刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。
高血压病患者原来血压偏高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米汞柱以上者，更表明血管弹性降低，如参加冬泳，患者的血压会暂时地进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压病患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。
但是高血压病患者可以进行一般的冷水锻炼，这是因为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间，很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。
高血压病患者冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种以少量冷水多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压病患者的身体容易接受。开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，手法要轻，用力要均匀，先擦上半身。然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头，弯腰和起身动作过猛。
高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸再用冷水洗脚。坚持一段时间，症状有所改善后，再用冷水擦身。如果有如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。
一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140～150毫米汞柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳，但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。
另一种是过度紧张性高血压，这一类高血压一般由于精神紧张，过度疲劳引起的。这种高血压不仅收缩压增高，可超过140毫米汞柱甚至150毫米汞柱，舒张压也升高，可达90～100毫米汞柱。这种现象通过减轻工作压力，合理安排生活，保证充分睡眠和休息之后，随着过度紧张状态的消失，血压就可恢复正常，这类高血压者也可继续参加冬泳锻炼，但应有明确诊断，征求医生意见，冬泳时严格控制刺激强度，严格遵循冬泳的科学方法和保健要求，应以自我感觉舒适为度，发现不适，立即结束。
三“严”良语
高血压病患者日光浴有讲究
在进行日光浴时，红外线能使反称表层组织的血管扩张，促进血液循环，使心脏跳动有力，呼吸加深，全身新陈代谢更加旺盛，对早期高血压病也具有良好的治疗作用。但是警告患者朋友：日光浴不能过量，必须坚持循序渐进的原则，照晒量要由小到大。
