现代女性穿高跟鞋已经很普遍了，尤其是一些青年、中年女性，穿高跟鞋的可谓绝大多数。穿上高跟鞋后，会使女性身体自然形成一种挺胸直腰收腹的姿势，衬托出成熟女性的曲线美，让女性显得亭亭玉立，更有气质，而且个头也会显得高一些。
从生理角度来说，鞋的后跟适当垫高后，腰骶部前凸随之增加，因此改变了以下肢向上传导的冲力方向，能缓冲走路、跳、跑等对颅脑所产生的震荡，对人体健康是有一定好处的。穿适度高度的高跟鞋，还可以平衡身体的重力，让全脚均匀受力，这对活动和健康都是有好处的。
然而，常时间穿高跟鞋或穿过高的高跟鞋，就会对脚及全身健康造成坏的影响了。
健康危害：
1、易致腿抽筋
鞋跟太高，同时又要保持姿态挺拔，我们的跟腱就会长期处于紧张状态，所以经常穿高跟鞋的人会感觉跟腱的弹性不足，甚至脱下高跟鞋就不会走路。而且，过高的鞋跟还会使小腿后侧的腓肠肌向上移，而且处于紧绷的状态，这对腿部血液循环非常不利，导致肌肉缺氧，容易疲劳酸困，而且会抽筋。
2、导致足底肌膜炎
产生是因为在走路的时候足部是向下弯曲的，鞋跟越高，这种弯曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收缩变短。清早起床迈出第一步的时候，足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸，进而导致肌膜发炎。
3、膝盖和腰出现疼痛
出现这种疼痛，通常都是因为拿捏着穿高跟鞋走路的姿势造成的，因为鞋跟高，走路时重心就会向前倾斜。人体为了保持平衡，膝盖自然就会微曲，腰部脊柱也就会随之向后弯。时间一长，膝盖和腰部脊椎都会疼痛。
4、因此肌肉疲劳
一般情况下，正常人的脊椎有四个生理弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、底椎后凸。但是穿上高跟鞋后，为了维持重心，身体自然就会稍微前倾，结果就会让小腿、髋部的肌肉处于收缩、紧张的状态，从而引起肌肉软组织的疲劳、扭伤，肌肉也会更容易酸痛。
点击方案：
女性在较短时间内穿适宜的高跟鞋有益，但是经常穿或穿过高的鞋就有害了。正处于发育期的少女更不能常穿，尤其是经常走动和站立时，长时间穿超过3厘米高的鞋对健康影响更大。
如果一定要穿高跟鞋，穿的时间也不要太长，鞋跟不要过高。如果因为穿高跟鞋产生肌肉劳损，可以通过冲热水澡、泡脚、热敷等改善血液循环，排出废物，解除疲劳。若是出现关节疼痛等，要适当吃些消炎止痛的药物，如果疼痛持续的时间较长则要尽快就医。
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如今，我们穿鞋的目的已经不仅仅是为了保护脚了，还为了给自己增加美感。但是，健康的脚和健康的身体都需要健康的鞋子，如果穿鞋方法错误，或者选了错误的鞋子，都会给健康带来不利影响。
1、穿尖头皮鞋
尖头鞋的前部呈三角形，人在站立时，鞋子的形状就会迫使足前部强塞入一个窄小的三角形区域内，又因鞋面的皮革缺乏弹性，因此会导致拇趾被迫外翻，小趾内翻，长期下去就会导致“拇外翻”。
这是一种常见的拇趾向足的外侧过度倾斜、第一趾骨内收的前足畸形，经常伴有其余足趾的畸形和症状，容易并发滑囊炎、胼胝、锤状趾等，患者常感疼痛，而且足外形差，影响美观。
2、穿硬底皮鞋
人的骨骼中多有的关节都有软骨衬垫或有关节囊，它们就像弹簧一样，对人体在行动中起到缓冲作用，减少行走中的震动力，使从地面传到人脑的震动力降低90%以上，保护我们的大脑不受到震动的伤害。人的脚虽然没有软骨，但却有一层厚厚的皮肤和皮下软组织，它们也可以起到防震作用。
但是穿硬底鞋后，就等于去掉了脚上的软垫，这样人的走路时，脑部就会受到较大的震动力，等于在不断地敲击颅骨，这会损害脑健康。
3、穿橡胶塑料拖鞋
橡胶塑料拖鞋在生产过程中，会添加一些防老化剂、促进剂以及染料等，而人穿时往往会光脚，使脚的皮肤直接与拖鞋接触，这就可能发生过敏，导致皮炎，轻者出现红疹、血疹、瘙痒等，重者甚至会出现局部红肿、水泡渗液等。
由此可见，鞋子的选择与脚甚至身体的健康都有着不可分割的联系。因此平时在选鞋时，最好选择大小合适、鞋体宽、鞋头不尖、质地软硬适宜、鞋底弹性好、鞋跟高度适中的鞋子。这样的鞋不仅穿着舒服，且更有利于健康。
