我们的身体，除了有脏腑、气血津液，还有一个联络通路。经络是人体运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。经脉通过相互联系网络全身，对维持人体生命活动、调整健康状况、治疗疾病等方面有重要意义。
我们常说的经络是经脉和络脉的总称，其中十二经脉和任督二脉统称十四经脉，是经络的主体部分。
人体的各个经脉在病理变化时都有特殊的表现，各条经脉都有相应的穴位。
经常按摩经络，对带来弱碱性体质也很有帮助！
认识和按摩身体最重要的12条经络
1.预防和治疗感冒的手太阴肺经
经络路线
手太阴肺（脏）的经脉起于中焦胃部，向下联络大肠，回绕过来延伸到胃的上口，通过膈肌，进入肺经，
从肺系上行至咽喉，横出斜腋下，向下沿上臂外侧，下行到肘窝中，沿着前臂外侧前缘，进入寸口，经过手掌大鱼际边缘，出拇指绕侧端，经手腕后方的支脉，从列缺处分出，沿着臂侧走向食指的桡侧端，与手阳明大肠经相接。
TIPS
经络是中医学的重要部分。数千年前，中医发现当人生病时，身体会出现红色发烫的线条，按摩那些线条，疾病就会好转，这成了经络治病的源起，
中医中的针灸和按摩是通过用各种手段激发人体经络、穴位的经气，调畅经脉气血，使人体五腑六脏的生理功能达到最佳工作状态。
分布穴位
云门、中府、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，共11个穴位。
2.预防和治疗腹痛、便秘的手阳明大肠经
经络路线
手阳明大肠（腑）的经脉从食指末端桡侧（商阳）起，沿食指内侧向上运行，通过第1、2掌骨之间的合谷，向上进入两筋（拇长伸肌腱与拇短伸肌腱）之间的凹凸处，沿前臂前缘，至肘外侧，再沿上臂外侧前缘，上走肩端（肩），沿肩峰前缘，向上出于颈椎“手足三阳经聚会处”（大椎，属督脉），向下进入缺盆（锁骨的上窝部），联络肺经，下经膈肌，来到大肠；再由盆部支脉上走颈部，通过面颊进入下齿龈，回绕至上唇，交会于人中，左脉向右，右脉向左，分布于鼻孔两侧迎香，与足阳明胃经相接。
分布穴位
商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口禾髎、迎香，共20个穴位。
3.预防和治疗消化不良的足阳明胃经
经络路线
足阳明胃（腑）的经脉起于鼻翼两侧迎香，上行到鼻根部与旁侧足太阳经交会，向下沿着鼻外侧承泣运行，进入上齿龈，回出环绕口唇，向下交会与颏唇沟承浆（任脉）处，再向后沿着腮后向下方，出于下颌大迎处，沿着下颌角颊车，上行耳前，经过下关（足少阳经），沿着发际，到达前额（神庭）：面部支脉：从大迎前下走人迎，沿着喉咙，进入缺盆部，向下通过横隔，属于胃，联络脾脏；缺盆部直行的脉：经乳头，向下夹脐旁，进入少妇两侧气冲；胃下口部支脉：沿着腹部向下到气冲会合，再由此下行到髀关直抵伏兔部，下至膝盖，沿着胫骨外侧前缘，下经足跗部支脉：从足背（冲阳）分出，进入足大趾内侧端（隐白），与足太阴脾经相接。
分布穴位
承泣、四白、巨、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨，水道、归来、髀关、气冲、伏兔、
阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、丰隆、下巨虚、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑，共45个穴位。
4.预防四肢酸冷的足太阴脾经
经络路线
足太阴脾（脏）经的经脉起于足大趾末端（隐白），沿着大趾内侧赤白肉际经过大趾本节后的跖趾关节后面，上行至内踝前面，在上腿肚，沿着胫骨侧面，至足厥阴经的前面，经膝股部内侧前缘，来到腹部，属于脾脏，联络胃，通过横隔上行，至咽部两旁，联系舌根，分散于舌下。胃部支脉：由胃部向上通过横膈，流注于心中，与手少阴心经相接。
分布穴位
隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、大包、食窦、天溪、胸乡、周荣，共21个穴位。
5.预防神经衰弱的手少阴心经
经络路线
手少阴心（脏）的经脉起于心中，出属“心系”（心与其他脏器相连的部位），通过横膈，联络小肠。“心系”向上的脉：由心沿着食管上行（联系于“目系”（眼球联系于脑的部位）；“心系”直行的脉：由心上行于肺部，再向下出于腋窝部（极泉），沿着上臂内侧后缘，行于手太阴经和手厥阴经的后面，到达肘窝，沿前臂内侧后缘运行，至掌后豌豆骨部，进入掌内，沿小指桡侧至末端（少冲），与手太阳小肠经相接。
分布穴位
极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲共9个穴位。
6.治疗肩背痛的手太阳小肠经
经络路线
手太阳小肠（腑）的经脉起于手小指尺侧端（少泽），沿着手背外侧向上行至腕部尺骨茎突处，直上沿前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，出于肩关节绕行肩胛部，交会于大椎（属督脉），向下入缺盆，络心，沿食管，过横膈，到达胃部，属小肠。缺盆部支脉：由盆缺起，沿颈部，上行至面颊，至目内眦，入耳中（听宫）；颊部支脉：至目眶下起，抵鼻旁，至目内眦（晴明），与足太阳膀胱经相接，而又斜行络于颧部。
分布穴位
少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧髎、听宫，共19个穴位。
7.预防和治疗头痛的足太阳膀胱经
经络路线
足太阳膀胱（腑）的经脉起于目内眦（睛明），经上额交会于巅顶。巅顶部支脉：从头顶到到颞臑部，巅顶直行脉：从头顶入里联络于脑，回出分开下行项后，沿肩胛内侧，夹脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，此处属于膀胱，腰部支脉：向下通过臀部，进入殷门中；后项支脉：通过肩胛骨内缘直下，经过臀部下行，沿着大腿后外侧，与腰部下来的支脉会合于腘窝中，从此向下，通过腓肠肌，从外踝后面出来，沿着第5跖骨粗隆，至小趾外侧端（至阴），与足少阴肾经相连接。
分布穴位
睛明、攒竹、眉冲、承光、五处、曲差、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、附分、肺俞、魄户、厥阴俞、膏肓、心俞、神堂、督俞、膈俞、膈关、肝俞、魂门、胆俞、阳纲、脾俞、意舍、胃俞、胃仓、育门、三焦俞、志室、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、胞育、小肠俞、秩边、膀胱俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、申脉、极泉、至阴、足通骨、束骨、金门、仆参，共64穴位。
8.治疗月经不调的足少阴肾经
经络路线
足少阴肾（脏）的经脉起于足底，斜向足心（涌泉），出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出腘窝的内侧，向上行经大腿内侧后缘通向脊柱（长强，属督脉），属于肾脏（终止于锁骨下缘俞府穴）联络膀胱。肾脏部直行的脉：从肾，向上通过肝和横膈，进入肺中，沿着喉咙，夹俞舌根部，肺部支脉：从肺部出来，联络心脏，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。
TIPS
十二经脉在我们的身体的分布，是对称的，它们对称分布于头面、躯干和四肢，纵观全身。
分布穴位
涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、育俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，共27个穴位。
9.治疗心烦发热的手厥阴心包经
经络路线
手厥阴心包（脏）的经脉起于胸中，出于心包络，向下过横膈，从胸至腹依次联络上、中、下三焦。胸部支脉：由胸部，出于胁部，至腋下3寸处（天池），上行到腋窝中，沿上臂内侧，行于手太阴和手少阴之间，进入肘窝中，向下行于前臂两筋中间，进入掌中，沿着中指桡侧到桡侧指端（中冲），掌中支脉：沿着无名指尺侧端到指端（关冲）与手少阳三焦经相连接。
分布穴位
天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲，共9个穴位。
10.治疗水肿的手少阳三焦经
经络路线
手少阳三焦（腑）的经脉起于无名指末端第4、第5掌指关节间，沿着腕背，出于前臂外侧桡骨和尺骨之间，向上通过肘尖，沿上臂外侧，上达肩部，交会于足少阳的后面，向前进入缺盆部，分布于胸中，联络心包，向下通过横膈，从胸至腹，分为上、中、下三焦。胸中支脉：从胸部向上，出于缺盆部，上走项部，沿耳后直上，出于耳部上行额角，在下行至面颊部，到达眶下部；耳部支脉：从耳后进入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目外眦（丝竹空之下），与足少阳胆经相接。
分布穴位
关冲、液门、中诸、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会肩髎、天髎天牖翳风瘈脉颅息角孙耳门耳和丝竹空，共23个穴位。
11.治疗头痛、目眩的足少阳胆经
经络路线
足少阳胆（腑）的经脉起于目外眦，向上达额角，下行到耳后，沿颈部行于手少阳经前，到肩上教育手少阳经后，向下入缺盆部。耳部的支脉：从耳后入耳中，出走耳前，到目外眦后；外眦部的支脉：从目外眦处分出，下走大迎，会合与手少阳经，到达目眶下，下行颊车，邮颈部向下会于缺盆，然后向下进入胸中，过横膈，联络胆肝沿着胁肋内，出少腹两侧腹股沟动脉部，经外阴部毛际，横行入髋，缺盆部直行脉：由颈部下行液部，沿侧胸部，过季胁，向下会合前脉于髋关节部，再向下沿大腿外侧，出膝外侧，下行经腓骨前，直达腓骨下段，在下到外踝前，沿足背，入足第4趾外侧端（足窍阴）；足背部支脉：从足临泣分出，沿第1、2跖骨之间，出大趾端，穿过趾甲，回过来到趾甲后的毫毛部，与足厥阴干经相接。
分布穴位
瞳子髎、听会、下关、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊腋、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44个穴位。
12.治疗腰痛的足厥阴肝经
经络路线
足厥阴肝（脏）经起于足大趾上毫毛部（大敦），沿足跗部上行，经过内踝前1寸处（中封穴），向上至内踝上8寸处交于足太阴经的后面，上行膝内侧沿股部内侧，进入阴毛中，环绕阴部，上达小腹，夹胃两旁，属于肝脏，联络胆腑，向上通过横膈，分布于胁肋，沿喉咙的后面，向上进入鼻咽部，连接目系（眼球连系于脑的部位），向上出于前额，与督脉会合于巅顶；“目系”支脉：由目下行颊里，环绕唇内；肝部支脉：从肝分出，通过横膈，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。
分布穴位
大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门，共14个穴位。
酸性身体最容易得的10种病的经络对策
1.酸性人容易-高血压
高血压病是一种以体循环动脉收缩和（或）舒张压升高为特征的临床综合征，它是目前临床最常见、最易发的心血管疾病之一。严重时，会出现心力衰竭、脑出血、肾功能不全等并发症。
【临床表现】高血压病患者在血压升高早期，会感觉头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、工作和学习精力不易集中，容易出现疲劳等。随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状会逐渐增多并明显，如手指麻木和僵硬，走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。当出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛时，表明心脏已受累。
有效穴位
太阳／百会／风池／曲池／太冲／合谷／后溪／膻中／巨阙
特效经络
任脉／督脉／手阳明大肠经／足少阳胆经／足厥阴肝经／手太阳小肠经
手法教学
1）太阳穴
【定位】在颞部，在眉梢与眉外眦之间，向后约一横指的凹陷处，左右各一。
【手法】按揉太阳：用双手拇指指腹同时按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，做32拍。此按揉法的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛，有较好的降压作用。
2）曲池穴
【定位】肘部桡侧，弯曲前臂时在肘横纹桡侧止点处。
【手法】点揉曲池：用圆珠笔端点揉曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。按摩此穴可有效调节大脑血流量，具有很好的降压作用。
3）太冲穴
【定位】在足背第1、第2跖骨结合部前凹陷中。
【手法】按揉太冲：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，至有酸胀感为宜，再换右手拇指揉捻左太冲穴，揉太冲具有疏肝解郁的作用，能有效缓解精神压力，从而辅助治疗高血压。
