美国的一个研究小组在近期通过大量的研究后认为，一个人如果能活到80岁，而且身体依然健康，这可能与体育锻炼、良好的生活习惯及健全的营养有关，但要活到100岁，则要看他的命数——也就是他的基因在起作用。
科学家还发现，长寿者往往是那些生活得比较平静，并不喜欢进行剧烈运动的人，而职业运动员和喜欢进行大运动量活动的人，往往人到中年就已病痛缠身，能活到七八十岁者更属凤毛麟角。真正的职业运动员退役以后，很少有好身体的。因为他们的训练几乎是超负荷的。
权衡几种观点各有依据，各有道理。据“黄金分割律”来看，这里其实存在着一个比例关系。从辨证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。
过分强调“生命在于运动”或者“生命在于静止”，都是在仅仅强调事物的这一面时，又偏向了另一面。生命的真相，或者说生命的本质其实在于平衡。宇宙间的万事万物不可不遵循这一规则，这也是宇宙间一切生命存在永恒不灭的法则。
讲卫生不一定健康
讲卫生的道理人人尽知。讲卫生不仅仅可以减少有害微生物的侵袭，减少疾病，还可以美化我们的环境，使人感官愉悦。
随着生活水平的提高，讲卫生成为大众追求幸福生活的自觉行动。但关于什么是卫生，讲卫生应该在一个什么度，却不是一个人人都十分清楚的问题。自20世纪开始，许多经济条件得到改善的人逐渐步入到过度讲卫生的误区，以至于讲卫生反而成为现代生活中健康的一大隐患。
我们都知道，外界环境中各种病原体是人体免疫系统产生相应抗体的刺激源，正是因为需要对付生存环境中各种致病微生物的袭击，身体中的两大免疫系统（体液免疫和细胞免疫）才进化到今天如此精细、如此复杂的程度。
如果我们让自己生活在一个过于清洁、一尘不染、细菌病毒几乎不存在的优越环境中，的确可以减少患病的可能。但从另一角度看机体免疫抗病系统，却会因为缺乏相当刺激而出现“用进废退”的情况，一旦进入另外一个条件稍稍恶劣、原微生物较多的环境中，便会动辄患病，弱不禁风。
德国马克斯·佩腾科弗研究所的卫生学家们对足球和人嘴进行了对比分析，试验结果表明：德国女演员伊娜·维尔纳红唇上的病菌，居然多于拜仁慕尼黑和勒沃库森足球对抗赛使用过的足球上的病菌。尽管如此，美女伊娜的亲吻并不会使你患病。
汉堡大学医学院的考尔费斯教授则认为，最健康的清洁手段就是刷洗和擦拭，他反对使用任何化学制剂，因为清洁剂的使用会引起皮肤过敏。弗赖堡大学的卫生学家达施内尔也反对德国人的清洁癖，他说：“在家里进行消毒纯属多此一举。幼儿在其成长过程中需要病菌，以使其免疫系统能够正常工作。很小就进幼儿园的儿童、在农村长大的孩子和其他经常接触病菌的孩子的免疫系统，能够很好地适应周围的带菌环境；而那些过于清洁的儿童，非常容易发生变态反应。”
如有的家长希望孩子讲究卫生，动机虽好，但过分夸大，使孩子形成生活空间充满病毒、细菌，什么也不能碰的印象，造成沉重的心理压力。许多强迫症的患者就是这种压力下产生的。
在性生活当中应当注意卫生，但是太过分可就不容易怀上宝宝了。有的女士在性趣盎然之后，立刻站起身，再去冲个澡，这样的话，精液会带着精子流出来，从而降低了受孕的可能性。前几年流行的女士保健“阴道冲洗”，起到的效果是破坏阴道的正常菌群，反而更易感染病菌。
某权威健康报的头版曾刊登过这样一则信息，大致意思是某某贫困县大力开展讲卫生活动，政府出资为每一部电话配一种可以消毒的新产品，因为电话手柄上的细菌太多。
不知道该消息是否只在哗众取宠，如果真那样做了，我们不禁要问，光电话消毒了，还有那么多日常频繁接触的其他物件呢？发达国家还没有看到广泛为电话消毒的例子，这样一个温饱都没有达到的地方，为什么舍得花这笔钱，真是令人难以理解。可以猜想的是，要么官商勾结，推销产品，要么某一官员有洁癖。
所谓洁癖，是指在讲究卫生方面特别细致，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触；和别人握手也很紧张；回到家里也不放松。
美国一所大学的研究人员研究证明发现，与在无菌实验室里嬉戏的老鼠相比，生活在下水道和农场里的老鼠拥有更强的免疫系统。这一研究成果证实，生活在太清洁的环境里可能更容易生病。许多年前，美国专家提出过一个假设：经过消毒处理的环境，极可能是过敏、哮喘、I型糖尿病、风湿病之类免疫性疾病急增的原因之一。
其实，讲卫生是为了身体健康，导致生病的“讲卫生”应该避免。专家认为，用水洗15秒，就可以将手上的细菌减少到只剩下1/10，这在普通生活中已经足够了。消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要无菌的地方，因为它会对皮肤造成持久的伤害。在一般家庭中，使用消毒洗涤剂完全没有必要。
香烟引起的尴尬
吸烟有害健康，这是全世界绝大多数人的共识，禁烟已经成为世界各国共同的声音，是超越了种族、意识形态、政治制度、宗教文化的语言。吸烟的罪状很多，如污染空气、慢性自杀、浪费财富、花钱买病痛、贻害于人、扼杀后代、变坏的开始、堕落的征兆。
吸烟的害处也有科学为证。据称，卷烟点燃后产生的烟雾中含有多种有毒化学物质，其中最主要的是尼古丁、一氧化碳、氰化物、烟焦油、放射性同位素以及重金属元素等。吸烟对人体的危害是多种毒物综合作用的结果。
尼古丁是烟草中特有的剧毒生物碱，也是一种成瘾物质。少量尼古丁可使神经系统兴奋。成人口服尼古丁4毫克时会出现中毒症状，150毫克则可使人致死。从一支香烟提炼出的纯尼古丁，可以毒倒一头水牛，4支烟中的纯尼古丁即可致其死亡。
烟草中还含有大量放射性物质，每天抽一包半香烟的人，每年从他的肺部接受的放射剂量，相当于300次胸部X光透视。
但与吸烟的害处人人尽知相矛盾的是，全世界烟民数量达十几亿之巨，世界各国的烟草工业兴旺发达，没有一个国家禁止香烟的生产；那么多的名人伟人都有抽烟的嗜好，像毛泽东、斯大林、丘吉尔等；事实上，许多抽烟的老人却活到了百岁以上。
为什么明知有害还要吸烟？吸烟的诱惑是什么？吸烟有没有好处？烟民的意见又是怎样的？关于吸烟的害处是不是绝对科学？让我们从另外一种角度看一些不同的观点。
一种说法是吸烟能起到消闲解闷的作用。一根烟管在手，点燃抽吸，宾朋畅聚的时候可以助兴，离群独居也可以口吐缕缕青烟，多么悠闲自得。吸烟刺激精神，还有助于思考问题。对生活单调枯燥的人来说，也都在吸烟中得到一定程度的乐趣。
香烟满足了人类的某些生理和心理、社会与文化的需要。所以烟草一经传入，吸烟便为各阶层的人们所接受，成为嗜好而广泛传播，烟草很快成为人们日常生活中的必需品。因而就以急风暴雨之势，迅速席卷了地球的各个角落，遍地开花，突破了地域、城乡、阶层、民族等界限，各行各业从男女到老少，从伟大人到乞丐，形成了最为普及的一种人类行为。
林语堂一生宠烟、嗜烟，曾经大张旗鼓地为烟唱赞歌，他在《生活的艺术》一书中，曾对吸烟心态作了极为精彩的描述：
现在的世人，分为吸烟者和不吸烟者两类……为妻者之中，当然也有容许其丈夫在床上吸烟的，这种夫妻显然是在婚姻上获有圆满结束的佳偶……吸烟者的手指当然较为污秽，但只要他心有热情，这又何妨。无论如何，沉思的、富有意思的、仁慈的和无虚饰的谈天风格终究是罕遇之物。所以，须付一笔巨大的代价去享受它，也是值得的。
朱自清专门撰《谈抽烟》一文阐述了他对抽烟的看法：
好些人抽烟，为的有个伴儿。和朋友在一块儿，倒是有说有笑的，回家来，空屋子像水一样，这时候也可以摸一支烟抽起来，借点儿暖气。黄昏来了，屋子里的东西只剩些轮廓，暂时懒得开灯，也可以点上一支烟，看烟头上的火一闪一闪的，像亲密的低语，只有自己听得出。
要是生气，也不妨迁怒一回，使劲儿吸十来口。客来了，若他倦了说不得话，或者找不了可说的，坐着岂不着急？这时候最好拈起一支烟将嘴堵上等你对面的人，若他也这么办，便尽时间在烟子里爬过去。各人抓着一个新伴儿，大可以盘桓一会的。
这些代表了老一辈嗜烟人对于吸烟的看法，那么现代烟民呢？笔者就一个网站中有关禁烟的话题所引发的“烟民”语言摘录如下：
人体有自我保护的能力，一定的不良刺激，可以增加肺的抵抗力，就像手如果摩擦多了会起老茧变厚，经得起粗糙物。只要吸烟不过分，犯不着大惊小怪。
吸烟是一些人的选择，是一些人为了满足欲望的选择。人有多少欲望呢？无穷多。人的许多欲望都有可能牺牲健康为代价。与其让自己禁欲寡淡无味地多活几年，不如快乐地少活几年。
烟有害？夏天点个蚊香的毒就够你烧一包的。以后大家酒别喝，车别坐，工厂不要开，国家的战争机器不要动，夫妻别做爱（用人工受精就不用做爱能生孩子了），干什么？不利于健康啊！可大家为什么都要做？什么事总都有有利和不利的一面。
不过在公众场合禁烟我是赞成的。
医务人员，不吸烟者居多，这话我不相信。我就住在医院里（国家三甲医院）。从院长到普通医生，吸烟比例在各行各业绝对是排在前列的。
吸烟伤肺，不吸烟伤心，我宁愿伤肺，不愿意伤心。
为什么不关闭所有的烟厂？都没了，想抽也没了。
综合各种观点，普通百姓对吸烟认同比较一致是“吸烟不好，但少量吸烟对健康没有多大影响”，“吸烟是自己的自由，但公共场所应该禁止吸烟，以保护不吸烟者的权利”。
香烟的尴尬之一，是经常提醒病人不要抽烟的医务人员烟民的比例并不低。据北京市2003年7月对八家大型医院的一次问卷调查，男性医务人员中吸烟率高达47%，女性医务人员虽然吸烟比例不高，仅为1.5%，但呈现不断上升的趋势。
香烟的尴尬还表现在吸会容易，戒掉难。时常会听到这样一句戏言：“戒烟是容易，我都戒了几十次了。”有的人每戒一次烟，复吸后烟瘾变得更大。尼古丁具有成瘾性，这是吸烟上瘾的根本原因。
吸烟者吸入一定量的香烟后，体内便积聚了一定量的尼古丁，它能刺激肝脏向血液中释放糖，使血糖上升，使人觉得兴奋，能集中注意力，同时，尼古丁能使人体酸度增高。停止吸烟后，体内尼古丁释放减少，此时体内血糖和酸度都会降低，人就会感到烦躁不安，精神不振、易怒、失眠和恶心，出现各种不良病态反应，从而产生强烈的吸烟欲望，以补充体内的尼古丁。
上海市吸烟与健康协会曾经进行的一项调查结果显示，本市吸烟人群中仅20%的人曾有过戒烟意愿，而其中真正戒掉的又寥寥无几。
主流媒体对香烟的不断声讨，有关香烟危害的后果让人毛骨悚然，吸烟本身所产生的心理负担，对有些人来说已经远大于烟草的危害。而声讨的效果却并没有达到，全世界烟民的数量并没有因此明显下降就是证据。
关于戒烟难的原因，科学家进行了许多深入的研究，除了上述的成瘾性外，还有心因性、环境影响等，也有许多人将其归结于吸烟者本人意志不坚定。但笔者认为，戒烟困难最根本的原因并不在于这些，根本的原因应该是当今全球社会口是心非和暧昧的态度——在强调香烟巨大危害的同时，却在合法大量地生产香烟。
有关纯净水的争论
水是生命之源。作为人体生命结构的重要组成部分，水在人们的生活中至关重要。现今，当喝纯净水逐渐成为都市一族流行时尚的时候，关于是否应该喝纯净水，不同的人却有着完全不同的意见。
支持者认为，纯净水实在是一种无奈的选择。随着工业化步伐的加快，而环境保护和治理措施配套建设不够，我国大部分水源都受到了不同程度的污染。某报道指出，中国80%的污水未经处理直接排入水域，1/3的河段受到污染，许多河段鱼虾绝迹，90%以上的城市水污染严重。
专家们公认，纯净水的最大优点，是最大限度地去除去了原水中的细菌、病毒、重金属，特别是有机污染物，这是常规自来水处理工艺所达不到的。有专家研究认为，自来水中若残留有机污染物，经氯气消毒后能生成三氯甲烷、四氯化碳等，可能对健康构成威胁的副产物，而喝纯净水可避免这一隐患。
但反对者有不同的观点。首先，纯净水的最大缺点是清除了钙、镁、氟、碘、硒等人体所必需的矿物质和微量元素。有资料显示，饮水中的钙、镁摄入量要占到总摄入量的5%~20%，缺少这部分的摄入，有可能影响青少年的正常发育。还有人担心，长期饮用纯净水不仅减少了有益元素的摄入，同时纯净水还可能作为一种“饥饿水”，促进体内有益元素的排出。
再者，生产1吨纯净水大约要耗费3吨左右自来水或其他水源，极大地浪费了本来欠缺的水资源。还有，纯净水的价格高出白开水几百倍，把它作为一种常规的饮用水代价太高，如果当地自来水达到了国家卫生标准，白开水完全符合人体健康标准。
对于反对者的观点，支持者反驳说，反对喝纯净水的种种理由，多停留在理论上的分析。美国水质协会科学顾问委员会在一份纯净水饮用报告中指出，美国太空总署报告，宇航员在太空的饮用水TDS值约为0.05毫克/升，而目前宇航员在太空逗留的时间已长达1年以上，却没有出现任何不良反应，美国海军用蒸馏过的海水给士兵饮用已有40年历史，也没有发现有损健康。
