许多排毒方法对身体的损伤很大。只有选择健康的排毒方法才能达到排出毒素，维持身体健康的目的。
（1）谨慎选用洗肠排毒方法
美容专业店里进行的新式洗肠和在医院里进行的传统灌肠相比完全不同，并非用水冲洗结肠，而是用一种精密的“洗肠机”注入经净化过的38℃左右的水，把肠道表层清洗干净。洗肠对便秘、结肠炎、腹胀、胀气及急性粪石阻塞等症有一定的治疗和保健作用，可以使常年瘀积的宿便排出，恢复大肠功能，直接改善便秘。但是若把洗肠作为长期美容保健的一项措施，还是谨慎为好。因为长期使用这种方法会破坏肠道菌类的平衡，打破肠道的运行规律，不利健康。
（2）不当的淋巴引流排毒
淋巴引流的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物排泄，增强抵抗力，对人体具有良好的保健功能。
美容院推出的淋巴引流排毒术是用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面；拇指由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨中间，手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推。
在实际操作过程中，操作者必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置，否则不但起不到加速淋巴新陈代谢的作用，还会产生副作用，而且按摩动作及适宜力度都比较难掌握。
（3）通便排毒利少弊多
许多女性都把排毒和排便联系到一起，认为排便次数的多少是排毒效果好坏的见证，因而排毒减肥、通便养颜之类的保健药品便成为首选。但这类产品中都或多或少地含有大黄。大黄的主要作用是消炎，也有一定的通便作用，长期服用会抑制人体自身的免疫力，还有可能影响人体对某些营养物质的吸收，造成贫血等不良后果。
（4）长期断食排毒
有的女性在断食后体重减轻，便秘症状得到改善，血脂也降低了很多，达到了所谓的排毒减肥目的。
但长期断食会使营养摄取不均衡，身体内维生素和矿物质会于断食期间快速排走，造成身体虚弱、手脚发软等现象。长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗外，甚至连心、肾、胃肠等器官也可能会有不同程度地萎缩，各种内分泌腺的功能也会不同程度地降低，同时还可能造成肌肉组织的耗损和酮中毒。
排毒的目的是为了保持身体健康，如果排毒方式使用不当，反而增加对健康的危害。
心理平衡胜良药
我们常说，病由心生。从神经衰弱到内分泌失调直至重大恶性疾病，许多疾病都跟心理情绪有着密切的联系。心理健康与身体健康密切相关，要想身体好，先要心态好。然而好心态并不是天生就有的，它更需要我们的悉心培养。
健康不仅是人的机体健康，还包括人的心理健康。从某种意义上讲，心理健康才是真正的健康。许多疾病都跟心理情绪有着密切的联系。从神经衰弱到内分泌失调直至重大恶性疾病，都说明了心理健康与身体健康之间的密不可分。美国新奥尔良的一家诊所对500名接受肠胃疾病治疗的人群调查发现，74%的人都患有情绪性疾病。而在20世纪中叶，耶鲁大学也做出类似的结论：到医院就诊的患者中大约76%都患有情绪性疾病。
