亚健康对人体而言有以下几大危害，从轻到重依次表现为：
1.对工作效率、生活及学习质量有明显影响。
2.大部分的亚健康会与生物钟互相作用，加重生物钟的紊乱。具体表现为睡眠不好，身心疲劳，继而引发慢性疲劳征合症。如果从事的职业是驾车或者体力劳动，甚至会危及生命安全。
3.亚健康不仅表现在生理，也表现在心理，两者互相影响，恶性循环，如果置之不理，很容易造成精神疾患。
4.如果亚健康得不到及时治疗，慢慢会发展成恶性肿瘤、心脑血管疾病或糖尿病等重大疾病。而这些疾病是威胁人类生命的头号杀手！
5.亚健康会造成早衰，甚至引起突发急病导致所谓的“过劳死”。
从某种程度上说，亚健康比疾病更可怕。因为亚健康最严重的后果是猝死，近年来这样的例子在全世界屡见不鲜。由于亚健康不断在人体内进行慢性消耗，身体的能量、能源经常入不敷出，外表看来似乎还可以，实际上已是外强中干。如果长期过度劳累，人就处在接近油尽灯枯的状态，再加一点压力就被吹灭，过劳死就是这样发生的。
还有一种猝死更可怕——心性猝死，即人的心脏会因为突然没有血液输出而死亡。亚健康者的植物神经功能常处在不稳定状态，而严重的植物神经功能紊乱，可以导致心电功能紊乱，进而导致心律失常或者紊乱。当这种心律失常严重时，就使得心脏进行一种无效地、无节律、无规则地乱动，这种心跳根本无法输出血液，因此几乎与心跳完全停止一样。而心脏无血输出，人就进入死亡状态。
