亚健康定义
其实，在我国古代，很早便有了对亚健康的研究，这就是所谓“未病”。中医理论认为，未病是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡状态。通常为了区分，把这种不易觉察的“未病”称为“疾”。如果对“疾”不采取有效的措施，“疾”就会不断发展到可见的程度，就称为生病了。《黄帝内经》中提到：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”
而现代医学则将“亚健康”界定为，人们处于健康和疾病之间的健康低质量状态及其体验。国内外诸多研究表明，现代社会符合健康标准者和属于不健康状态的人群各占人群总数的15%左右。也就是说，全世界有70%的人处于“亚健康”状态。而处于“亚健康”的人总会有这样的感觉：身体总有点不舒服，心理总有点不安宁，情感总有点不如意，思想总有点不对头，行为总有点不恰当，可又说不出来在哪里。
就个体而言，亚健康状态的发展一般会经历几个阶段：
1.“轻度心身失调”
这个阶段主要症状为失眠、情绪不稳定、胃口不好、感觉疲劳等，及时调整过来就没问题了。
2.“潜临床”状态
处于这个阶段的人活力、反应能力和适应能力都会减退，表现比较复杂。包括持续“轻度心身失调”症状2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。临床检测表现为，存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。此时呈现发展成某些疾病的高危倾向，需要警惕。
3.“前临床”状态
其实这一状态已不属于亚健康，而是有病的、确定为不健康状态了，只是症状还不明显或还没引起足够重视。
