“我爸真是老糊涂了！刚刚从报箱取出的报纸，就落在楼下了。”
“我妈真笨！炉子上还烧着水就出门了！水壶差点烧干酿成大祸！还好我回来得及时！”
……
你的父母是不是经常犯类似的错误？
如果经常这样，请不要抱怨。因为这可能并非是他们大意导致的错误。而是因为他们有患上老年痴呆症的先兆。
根据一项医学统计数据显示，我国65岁以上人群患老年痴呆的比例大约在5%以上。而到了80岁左右的时候，这一比例则迅速飙升至20%左右。
为什么老年人会患上痴呆症状？
很多人对此的解释为——年纪大了，大脑开始退化了呗。
显然，这种认知有失偏颇——老年痴呆并非是因为大脑退化而产生的症状。因为随着年龄的增加，大脑机体功能开始衰退是必然现象，而大部分老年人却依旧思路清晰，记忆力强盛，空间辨认能力不错。因此这二者并无直接联系。
其实，从医学角度而言，老年痴呆是因为大脑皮层萎缩，外加β-淀粉样蛋白沉积导致的神经原纤维缠结。这一现象的直接后果就是患者记忆力下降，随之而来的则是视觉、思维、分析能力等大脑特有技能的退化。
西方医学将老年痴呆称为阿尔茨海默病 (Alzheimer"s disease,AD)，并将其同亨廷顿氏病、卢伽雷氏症、帕金森氏病并称为四大常见的神经退行性疾病。对西方医学家而言，这种病目前基本上没有很好的治疗方法。
不过，那只是对传统医学而言，并不包括健步走。因为，走路本身就是促进脑部技能的最好方法！
别忘了，直立行走是猿发展到人具有决定意义的一步，由猿到人，是物种智力的飞跃，那我们不难想到行走对大脑功能发展是有很重要的作用的。人类是地球的主宰，而所有生物中只有人类可以直立行走。我们可以联想到行走是否和智力的发展有着某种联系呢。当我们从婴儿期蹒跚学步时，行走就与我们的智力发展有着一定的联系。
最平凡的事情可以有最不平凡的效果。
健步走可以健脑益智，增强脑细胞活力，提高记忆力。这可能与我们行走的姿势有关，众所周知，人类的大脑分为左右两个半球，这两个半球基本上是交叉控制身体两侧器官，反过来也就是说当我们频繁使用右侧身体的器官时，大脑左半球就得到了锻炼，当我们频繁使用左侧身体的器官时，大脑右半球又得到了锻炼。
健步走左腿向前迈进时，左臂就向后摆动，右臂则向前摆动，如此反复交替交叉运动，就会使大脑双侧半球同时得到锻炼，所以说，健走运动锻炼了身体的协调性，是一种全身器官的总动员，有利于大脑两个半球的全面均衡的发展。脑筋也就更加灵光好用了。
人体的大脑是一个非常复杂的器官，每一个区域都各司其职，如果人长期把精力集中在工作上，那么大脑中的这个特定区域就会一直维持较高的兴奋状态，而造成其它的区域的功能下降，长期以往会造成整个大脑的功能失调。而健走等运动可以使大脑的其它区域也兴奋起来，而使由于工作繁忙一直处于高度兴奋状态的区域得到暂时的休息，有效的调整了大脑的功能。
同时，健走时身体中的紧张肌肉纤维就会积极的活动起来，异常活跃，这样就会刺激大脑活动，促进神经细胞通过神经反射，增强大脑的发达程度，而且能够使脑啡肽和内啡肽释放出来，进行新陈代谢，起到健脑益智的作用。
另外，记忆力是判断智力高低的重要因素之一，近年来有科学家研究表明：葡萄糖的水平与记忆力有着密不可分的关系，人脑侧面脑室壁上有海马状的隆起物，这个与人的记忆力有关，如果葡萄糖的水平不正常，海马状隆起物就会比较小，人的记忆力就比较差。如此看来良好的记忆力需要我们保证维持正常的血糖值。
医学研究者指出：但脑的唯一能量来源是葡萄糖，如果人体中没有足够的葡萄糖供给给大脑，大脑就会因为能量供应不足而导致记忆力下降。而健走运动可以较好的控制体重，维持正常的血糖值。
因此，老年人应该积极预防老年痴呆，进行健脑运动。医学专家认为，经常锻炼的人可以使人的思维敏捷，美国研究者通过实验证实：老年人通过健走之类的低强度有氧运动可以扩展脑部记忆以及注意区的组织，并改善相应的功能。同时，人体脊背和下半身集中分布了紧张肌，它与细胞老化有直接的关系，人在健走时，腰以下的肌肉有意识的持续运动将对脑细胞产生持续的刺激作用，从而防止脑细胞老化，延缓脑部的衰老。
其实不仅仅是针对老年人，对于年轻人而言，每天坐在计算机前无休止的工作，不仅伤了身体，更令人头疼的是每天累个半死，业绩却是根本没有起色，还总是受到老板的责骂，这时候真是感到人生暗淡无光，身心俱疲啊。其实改变这种状况似乎并不难，当你工作时思维陷入僵局的情况下，再继续下去只能是做无用功的时候，不妨现放下手边的工作，开车到视野开阔的地方散散步，此时血液循环加快，脑部血液也会跟着充足起来，奇思妙想也会瞬间产生。这对于那些从事创造性工作如广告设计、服装设计、写作等行业的人而言一定非常具有吸引力！
因为经常使用大脑，你一定会有心里憔悴那种感觉。一定会为是否能提出一个新颖的创意而烦恼。当大家都下班回家的时候，你依然在办公室加班，可是无论怎样的绞尽脑汁，大脑就似乎就是一团浆糊，根本找不到一点感觉。怎么办才好呢？出去走走吧，放松精神，呼吸一下新鲜空气，让自己的脑细胞一起也跟着吸吸氧，脑细胞得到更新，那么你的创意怎么会不更新呢？
对于学生而言，如果你面临紧张而又非常重要的考试时，你一定会全身心的投入到考试复习当中，废寝忘食的读、写、算、记，你一定会头晕脑胀，感觉什么都记不住，越是记不住就越是着急，就会抱着书本不放，越是不放越是记不住，成了恶性循环。这时要是你能够放下书本出去走走，在空气新鲜、视野开阔的地方走走，顿时你会豁然开朗，精神气爽，会感觉到有新生的感觉。散步半小时至一小时后，再拿起书本，你会发现原来怎么也记不住的东西突然间都记住了。所以当你看书看到郁闷时，不妨出去走走，用行走来增强我们的智力吧。
除了在工作繁忙时出去走走，可以让头脑灵光的话，那长期坚持健步走会使智力真正的上一个台阶的。拥有超凡的智力，没有什么不可以，出去参加健步走吧！
