常听人家说屁股会越坐越大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，对于一些经常坐办公室的美眉来说，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的情况，一般来说，女性到了20岁就要开始注重臀部保养。
性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格？想想你是不是那种能坐就不站、能躺就不坐的矿物型美眉，整个人一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪，美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。
如果你有心想向性感美臀族看齐，让自己也有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧！美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！
甩掉臀与后腰之间的赘肉
步骤一：双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前，右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。
步骤二：以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。
步骤三：右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必须保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或屈膝，并要避免将重心全靠在椅背上。
塑臀操打造完美臀部
坐在地上，双腿向前伸直，并拢，脚跟着地，两手撑地。用左臂支撑，将全身重量压在左手上，右臂上举。然后右臂向下，身体向右压，体重落在右手上，左臂上举。
盘腿坐在地上，双臂在身后抱一皮球，手与臀部同高，提起臀部压皮球做5次。
坐在地上，上身挺直，两腿并拢前伸，脚趾朝上，两手扶住大腿，然后上体向前弯曲，两手顺大腿小腿一直向前摸，挨到脚腕后，手再退回来，反复10～20次。
俯卧，两手抱住后脑，以头顶和脚尖着地，臀部尽量向上挺，身体呈桥形，连续20～30次。
俯卧，两手撑住地面，两腿交替向上抬，用力抬至极限，抬起后停止2～3秒钟，放下。
直立，两手叉腰，先将左腿绷直，尽量往上，停2～3秒钟再放下，再换右腿做。如此交替，重复10～20次。
日常护理
先用洁肤产品清洁皮肤，然后再去角质。臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，因此这个部位的去角质产品的颗粒一般比较大，去角质能力比较强。
