当然，生活工作中免不了会发怒，但发怒后的影响是不一样的。如果生过气一会儿就好，不记着，气过了就没事了，这种短暂的生气，就算血瘀也会消散。
通常发怒时，我们都会感到颈部、肩部的肌肉紧，头痛，这时你可以按摩头部或太阳穴10秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张；也可以用冷水洗脸，冷水会降低皮肤的温度，消除怒气。另外，把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来，这样也可以解怒。
制怒方法很多，但最重要的是要学会调理自己的心态，善待他人，宽恕众生，借事练心，随处养心。
问：听说创伤、久病不愈也会形成血瘀体质，是这样吗？
答：是的。一般受了比较严重的外伤后，身体会感到痛，这就说明有瘀血了，我们常说“伤筋动骨一百天”，有的时候伤养好以后，体内也会有无法消散的瘀血。慢性病会血瘀：一是和吃药有关，是药三分毒，吃多了会伤肝，造成气血不顺血瘀；二是，有些病本身就会形成体内瘀血。
【为什么脑力劳动者易生血瘀之毒】
孟子说：“劳心者治人，劳力者治于人。”不用流汗出力，只是动动脑子，动动嘴就能拿高薪酬的人，一直都是大家最羡慕的。
但是脑力劳动者，这种以静息为主的生活方式，十有八九会形成血瘀体质。我们都知道“过思伤脾”，长期过度用脑思虑的人，一般脾胃功能都不太好。加之忙碌起来就不吃饭、食欲差，这样就形成了恶性循环。
脾“主运化”，脾功能受损，食物无以运化，除影响脾，还会影响到其他脏腑气血不足，从而形成血瘀体质。正如《黄帝内经·灵枢》“寿夭刚柔篇”所载：“忧恐忿怒伤气。气伤脏，乃病脏。”
血瘀体质对健康的危害很大，若不注重调养，那后果不堪设想，很有可能发生高血压、冠心病等症。
“身体是革命的本钱”，这是妇孺皆知的道理。我希望每一个脑力劳动者都关爱自己的健康。
从今天起你不要再一如既往废寝忘食、夜以继日地工作了，要劳逸结合，保证充分休息及适度运动。
此外，脑力劳动者还要注意日常的调养，每天上班带点水果，工作累了就吃一点，水果上午吃最好了。茶叶有缓解疲劳的作用。你可以根据自己的喜好来选择，比如工作时眼睛酸痛的，就喝点菊花茶；想美容养颜的女性，就喝玫瑰茶；想防辐射、降压，就喝柚子茶，或者每天吃几个橘子都很有效。
最后提醒一下，要有充足睡眠，最好养成午睡半小时的习惯，很多脑力劳动者午睡半小时后，都感觉下午的工作状态好，工作效率提高了。还有，要多运动，比如太极拳、太极剑、舞蹈、散步、八段锦、内养操等，运动是活血化瘀最廉价的方法。
总之，做到动静结合，身体的气血就会运行通畅，气血通畅则百病不生。
问：通过你的介绍，我发现自己就是血瘀体质，我是做三维动画的，每天几乎长达15小时窝在电脑前，请问我该如何调理一下呢？
答：你的工作时间真的很长，这完全超出了人体承受的范围，所以你要像你做的动画一样，让自己也尽快“动起来”。如果实在没有时间，那你就每工作一小时，就要让屁股离开椅子，哪怕只是简单地扭扭腰、伸伸胳膊、摇摇头，活动几分钟就能让血脉流畅，还能有效预防颈腰椎疾病。
【血瘀痛经敲肝经】
肝经对女性非常重要，肝经上的每一个穴位都能治妇科病。这是因为肝经主要功能是疏泄和储藏血液。女子以血为本。女人发怒、生气、心情不好，这些都会伤到肝脏，连累肝经，肝经疏泄不畅，肝气不通，气血的运行就会不畅，就会出现肝气郁滞，可以说只要提到气滞血瘀，都是肝出了问题。肝气郁滞，除痛经外，还会出现月经不调、乳房胀痛、面部长斑等病症。
治疗此类痛经必须打通肝经。打通肝经可以跷起“二郎腿”，双手握拳，从大腿根部向小腿及脚踝处反复敲10分钟，用力以自己能承受为止。敲时一旦摸到肝经上有疙瘩或痛点，说明经络在此处出现瘀滞，最好用手慢慢揉捏，有助于活血化瘀，舒筋活络。
除按揉肝经外，肝气郁滞的痛经女性不妨尝试以下食疗方。具体做法：鸡蛋2个，益母草30克，延胡索15克。先将鸡蛋用清水洗净，然后鸡蛋、益母草、延胡索一起放入锅中加入适量清水，煮至鸡蛋熟，再将鸡蛋外壳剥去，接着煮3-5分钟，去药渣，吃蛋喝汤。在经前一周开始服用，隔日一次，每日一剂，连服5-7天。
此方中鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症；延胡索具有行气活血、散瘀止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去瘀、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
问：血瘀型痛经女性在日常饮食上宜选择哪些食物？
答：建议气滞血瘀型痛经女性在日常饮食上也要多食活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、胡萝卜、橘子、香蕉、苹果等。此外，注意营养均衡，可以多补充一些富含维生素E的食品，如炒榛子、葵花子、松子等。
气郁体质
气郁体质判断总体特征：气机瘀滞，神情抑郁，忧虑脆弱。
形体：瘦者居多。
常见表现：神情抑郁、烦闷不乐。
皮肤：面色苍暗或萎黄。
性格：内向不稳定、敏感多虑。
“调摄情志”就是最好的排毒法中医认为“肝属木，喜条达，主疏泄”，也就是说，肝气顺畅，肝就会疏泄正常；如果肝气郁滞，那么肝就失条达，疏泄失常。气郁则湿不化，湿郁则生痰，而致痰气郁结；如果气郁时间长了，就会导致血郁，气血不畅，健康就无从谈起。
从中医理论来讲，气郁体质的人只要使其肝血充足，气郁体质就会有所改善。所以气郁体质的人，饮食上可以重点补一下肝血，有条件的吃一些阿胶、何首乌、当归等。此外，像橙子、橘子、柚子、洋葱、龙眼、红枣、蛋黄都是气郁体质者的首选佳品。另外，玫瑰花茶、茉莉茶，经常喝也能舒肝解郁、补血养阴。
还有，要学会发泄，抽出时间，要多出去旅游，多听音乐，美景和美妙的音乐都可以将你从郁郁寡欢的情绪中解脱出来。
问：气郁体质和瘀血体质很相似，为什么要分为两种不同体质呢？
答：气郁是瘀血的原因之一，也可以说如果气郁体质不加以调理，不注意调理，那么随着年龄的增长，慢慢血液也会变浑浊了；再加上人上了年纪，血管壁弹性不够，又气虚，所以形成瘀血体质是必然的，一旦形成瘀血体质，那对健康的危害就非常大。
【气郁烧心，三步轻松搞定】
气郁体质的人，肝气郁结不畅。五行中肝属木，木克土，所以肝气不畅就会使脾不升清，运化失健，该升的不升，该降的不降，气机不畅，就会出现肠胃功能紊乱和反酸。
治疗反酸，还要从调理肝脾功能入手，调理胃肠功能引起的反酸，大家可以分三个步骤做。
第一步，按中魁穴。中魁穴位于手中指背侧，近侧指间关节的中点处，握拳取之。专管阳热之气的输送。此穴除能治反酸，在晕机、晕车的时候，这个穴位就成了“特效药”，只需按压就能止呕。
在恶心想呕吐的时候双手握拳，用中指第二关节去顶其他物体，或者干脆让这两个关节互相顶着，不到10分钟，你就会感觉胃里不那么难受，想呕吐的感觉也消失了。
第二步，按胃肠点。此点位于手掌生命线的正中央。指压胃肠点能延缓身体老化，预防眼睛老化，对于治疗老花眼非常有效。按压时一边缓缓吐气一边压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。指压左手对右眼有效，指压右手对左眼有效。
第三步，找胸腹区。位于手背中央，按压时用大拇指，要用力刺激，否则达不到预期效果。这个穴位的功效与胃肠点很相似，按揉方法也可同于按胃肠点。
烧心按以上三穴，如能配合香烟灸，效果会更好。
另外，如果你是气郁体质经常出现烧心症状，那么除了用上述方法来缓解症状，在日常生活中还可以从以下四方面来预防：首先，保持乐观心态，不抑郁，少生气；其次，调理好脏腑功能，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物充分嚼烂，与唾液完全混合后咽下，以易于食物消化减少胃肠负担；第三，适当参加体育运动；第四，生活起居有规律，少熬夜，不过分消耗体力。
问：我是气郁体质，经常出现肚子胀，食欲也不好，请问该怎么调理呢？
答：你可以服理气健脾的“鲫鱼大米粥”。具体做法：鲫鱼1条，大米50克。先将鲫鱼煮汤备用；将大米煮成稀粥，快熟时加入鲫鱼汤再煮10-15分钟，适当加些调味品，食鱼肉吃粥。做早、晚餐食用均可。
【气郁体质的人易患哪些病】
1.抑郁症。气郁体质引起的抑郁症大多都有脏躁现象，平常有事没事就自己歇斯底里一声吼；有的人在受精神打击以后，就马上变得喜怒无常；有的突然晕倒；有的一受惊吓，一下子就瘫了，但做各项功能检查都表明这个人无病，很正常。
2.失眠。气郁体质引起失眠很常见，我们说一般的失眠很好调理的，可是对于气郁体质者失眠调起来就非常困难了，很多人用了镇定安神药一般都不会见效。
3.偏头痛、胸痛和肋间神经痛。气郁体质引起的这些病症以胀痛为主。气不通相应部位就会出现胀痛。
4.乳腺增生。通常来看，气郁体质的人患乳腺增生，多是胀痛；血瘀体质者，是刺痛，像针扎一样刺痛。偏头痛，血瘀体质，表现为刺痛多一些；气郁体质者，以胀痛为主。
5.月经不调。气郁的人，会有月经不调出现。
一般初潮月经就量少，一直不好，除可能是气郁体质外，还与肾密切相关；与脾有关的是，月经量多、颜色很淡；与肝有关的是，月经周期紊乱。
6.痛经。气郁体质和血瘀体质者都会出现痛经，它们有个共同特点就是，在来月经的第一天痛症就开始减轻了，特别痛的时候是在月经快要来的时候。
7.梅核气。气郁与梅核气有不解之缘，梅核气就是总感觉喉咙有异物感，特别是遇上急事紧张的时候，总想清嗓子，吐唾沫。
只要是气郁体质引起的疾病都可以用“三焦经”来调理。
三焦经联系了各脏腑，主管体内的气化，就像全身气的调度员。只要三焦经一调，各脏腑之间就能够步调一致地相互合作。因此，只要是气郁方面的疾病都可以通过敲三焦经来调理。
问：你能举几个三焦经上治不同病症的穴位吗？
答：气郁胸闷--刺激消泺穴；治怕冷症--按阳池穴；治两肋胀痛--按支沟穴；外关穴--治所有气郁引起的疾病。
问：有没有治疗气郁的食疗方呢？
答：当然有。取金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱段、植物油、盐各适量。将金针菇（去根）、粉丝分别洗净，浸软备用。锅中加入适量水烧沸，放入排骨煮30分钟，加入金针菇煮5分钟，再加入粉丝煮2分钟，放入葱段、盐、植物油等调味即可。此食疗方特别适合郁郁不乐、时常叹息、胸胁胀闷不舒等气郁者常食。
