五行与五脏
【《黄帝内经》如何将五行应用于医学】
五行就是木、火、土、金、水，代表五种属性。五行学说运用到中医中，认为我们人体也是由五行构成的。首先是五行与五脏相配合，如肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。
五行中的生克关系，在中医中指五脏中一脏与其他四脏的关系。如木与火，比拟为肝与心。
五行间相互推动的关系谓为“相生”。生者称为“母”，被生者称为“子”。相生即母对子有促进、助长和滋生的作用。五行间相互制约的关系称为“相克”，就是说母对子的生长和功能具有抑制和制约的作用。
如何理解五脏生克关系呢？
现在稍懂一些五行的人都知道“相生好，相克孬”。那么如何理解呢？举例来说“水生木”不是“水变成了木”，而是水可以孕生出木来，也就是说木必须要有水才能生长。
“相克”实际上就是一种制约关系。制约也可以理解为约束。例如沏茶，就必须用茶壶来约束住水，不然就无法完成沏茶的过程。所以说，万物也必须有相克的存在，就像我们常说的“子不教，父之过”一样，其实这里也蕴涵着五行相克的内涵。所以不要总认为相生好，相克就不好。相生和相克是自然界普遍存在的正常现象。无生，则发育无由；无制，则亢而为害。只要相生相克都适度则足矣。
在现实中，五行相克的意义大于五行相生。癌症，说起来相当可怕，为什么人会患癌症呢？就是因为体内制约的平衡被打破了（也就是没有与癌相克的细胞了）这样使癌症五行相生的能力增强，五脏六腑都克不住它，“胜者为王，败者为寇”。
这样五脏都被癌细胞俘虏了，癌细胞就可以肆意扩散了。所以真正想治愈癌症，还是要从五行相克的关系中去寻找办法。
简单地可以说成，当五行在人体内分布均匀时（生克有序时），人体便是健康的。如果分布不均（生克混乱），人就会生病。
掌握五行对我们的养生有重要意义，例如“土生金”，脾属土，肺属金，对于慢性虚弱性的肺部疾病，治疗时就可以通过补益脾气的方法来达到养肺气的目的；木克土，肝属木，脾属土，所以肝不好的人，就要注意养护脾，以免脾受肝所累。
问：五行生克关系是怎样的呢，你能给说一下吗？
答：五行相生的次序为：水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。
五行相克的次序为：水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。
【看看自己的五行体质（生理体质）】
中医的传统理论，用五行理念把我们的体质分成：木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五种，这叫生理体质。你可以看看自己属于哪一种体质，然后进行有针对性的调理。
木形体质人头小，脸长，肩膀宽阔，背部挺直，个头不高。有才能，好劳心管闲事，体力不强，做事勤快。
这种人易患肝系统疾病。调理应以疏肝健脾和调阴阳为主。此外，精神上保持乐观开朗，少生气，多练太极拳等以炼气为主的运动。可选的食物如姜、葱、荞麦、竹笋、山药、土豆、鱼肉、蛋等。
【火形体质人】
肤色发红，脸形瘦尖，头小，手脚小，步履稳重，急性子，暴脾气。爱生气，轻财，干事没信心，喜好打扮。这种人易患心血管系统的疾病。调理应平心定志，益肾养肝。此外，精神上宜乐观随和，控制脾气，特别是老年人，脾气暴可能会引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。多运动，踏青、钓鱼等只要能陶冶情志就可以。可选竹笋、蘑菇、薏米、山药、花生、土豆等。
【土形体质人【肤色发黄，脸圆，头大、肩背丰厚，腹大，从大腿到脚踝看起来很壮，手脚不大肉多，步履稳重。爱交朋友，喜欢帮助人，不依附权势。这种人调理宜乐观畅达、益肾祛湿。这类人易出现腹胀、恶心、腹泻等脾胃不适症状。精神上要做到心平气和，避免肝郁克脾。可选择慢跑，球类，如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度。可食玫瑰花、砂仁、麦芽、芡实、花生仁等。
【金形体质人】
皮肤较白，方脸，四肢清瘦，动作敏捷。为人清廉，办事雷厉风行。调理以静心安神为主。这类人要当心哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。春天一定要“捂”，适合慢跑、羽毛球等运动。选食百合、沙参、白果等都可以。
【水形体质人】
肤色偏黑，形体较胖，个头偏矮，头大，腮宽，肚腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
善于骗人，胆子大。这种人易患肾系统疾病。调理宜健脾益肾，温中祛湿。易出现恶心、口苦、胃脘胀闷等症状，宜安定心神。宜选动静结合的运动，如太极拳、太极剑，或选择慢跑、球类运动等。可食砂仁、茯苓等。
问：我测试觉得自己好像两种体质并存，可能吗？
答：可能。绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”
的原理，兼具两个临近的五行体质特点的人是很多的。
肺属金，肺脏排毒
【土生金、金克木，养肺该怎么吃】
五行中肺对应金，脾对应土，肝对应木。
肺功能不好，可通过补益脾气来补足肺气，这就叫做“土生金”。只要把脾养好，使脾能化生气血，转输精微以充肺，促进肺主气的功能，使之宣发肃降正常。
养肺吃什么呢？我们说肺金与五色中的白色对应，所以养肺可多吃白色食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、冬笋、百合等，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。此外，还应吃补些脾的黄色食物。
“金克木”，肺不好，除了养肺，还要养护一下肝。避免肺伤肝，就要吃绿色食物。所以说肺不好的人，就要肺、肝、脾三脏同养，从食物颜色来说，白色、绿色、黄色，都是养肺佳品。
问：我的皮肤和头发都不好，请问用五行如何养呢？
答：在中医里“肺主毛发”，故养皮肤和头发要先养肺。五行中脾土生肺金，所以养好脾胃才能从根上养皮肤和头发。你可以吃我们上面所提到的养脾食物，把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会增强，才能使肺气充足，你的皮肤才会水感、红润。
【养肺多喝汤：靓汤两款】
这两款养肺汤的主原料，一是萝卜，一是银耳。为什么选这两种食物呢？
在中国民间萝卜一直有“小人参”之美称，也有“萝卜上市、医生没事”等俗语。明代着名医药学家李时珍对萝卜也极力推崇，在他的《本草纲目》中提到，萝卜能“大下气、消谷和中、祛邪热气”。
其次，银耳。吃银耳能提高肺脏的解毒能力，起到保护肝肺的作用。常吃还能美容嫩肤，延年益寿。《本草诗解药性注》中讲，“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品”。在银耳汤中配以润肺补脾健身的冰糖、樱桃脯，使其滋补之功增强，更是进补的理想佳肴。
萝卜汤：取白萝卜1根，高汤4碗，香菜少许。
先把萝卜、香菜洗净，萝卜去皮切成小块，香菜切小段。再把高汤、萝卜块一起放锅，先用大火煮沸，改小火熬至萝卜烂，调味关火即可食用。食用时调入香菜。本汤除了平常养肺，还能治咳嗽、气喘、肺阴虚、肺结核等肺病。
冰糖银耳：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。做汤前银耳需用温水浸泡，泡发开即可（大概一小时）；取出去耳根，洗净放入盘内，上笼蒸大概10分钟后取出（蒸使银耳的营养不易损失）然后，锅中倒入清水煮冰糖，冰糖溶化放樱桃脯，大火烧沸，起锅放银耳即可食。本汤补气、和血，是肺虚咳嗽、高血压、失眠、肺燥干咳，以及产后体虚、气血津液亏虚、妇女月经不调等病症的保健佳品。但实证咳嗽不宜食用。
问：日常哪些小动作最养肺呢？
答：简单给大家介绍三个日常养肺小动作：
第一，按摩鼻部：每天用双手拇指沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，再按两侧迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）30次。每天1-2遍。
第二，腹部呼吸：平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。每天早晚各一次。
第三，捶背端坐：双手握拳，捶脊背中央及两侧，从下向上，再从上到下反复各捶3遍。
肾属水，肾脏排毒
【金生水、水克火，养肾该怎么吃】
中医五行认为肾对应水，肺对应金，心对应火。
肾功能不好的人，可以通过补益肺气来补足肾气，这就叫做“金生水”。肺主一身之气，肺朝百脉，只有补足肺气，人体的浊气才会通过肺全部呼出，全身血脉才会畅通，这样就等于养肾了。“水克火”，肾水能制约心火，如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈。所以肾不好的人除了养肾，还要特别养护一下心。
那么养肾到底吃什么呢？我们说肾水与五色中的黑色对应，所以养肾可以多吃黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。常食对补肾非常有益，还能治头发早白、精力差、腰膝酸软肿胀。
另外，肾不好的人，就要肾、肺、心三脏同养，从食物颜色来说，黑色、白色、红色，都是肾功能差者的首选佳品。
问：医生说我的子宫、卵巢、盆腔系统的功能都不好，你能提供一些五行保养措施吗？
答：可以。子宫、卵巢、盆腔功能不好，问题的根本都出在肾上，一定要补肾。从五行来看肺金生肾水，所以养好肺，肺气足了，肺金才能生肾水，你的问题也就能从根本上解决了。
【养肾：韭菜炒河虾功不可没】
韭菜，不仅是一种常用蔬菜，还是一味传统的中药。韭菜的营养很全面，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养素。
韭菜因温补肝肾、助阳固精作用非常突出，所以药典上有“起阳草”。韭菜根，味辛，能温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀，用韭菜根煎汁内服，可治盗汗、自汗。韭菜子，常作为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜子研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
提醒：韭菜虽浑身是宝，但其粗纤维含量较多，多吃不易消化吸收，最好每次控制在100-200克，多食不能超过400克。另外，阴虚火旺者（症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等）、患疮疡目疾者忌食韭菜。
