凡尘间，矛盾无时不在，无处不有，关键看我们如何对待它，聪明的人往往能做到“受气不怄气”。
生气是用别人惩罚自己。生气、怄气不仅不能解决任何问题，最直接受到伤害的是自己。生气可使人吃不下饭、睡不着觉、血压升高，甚至旧病复发，所以生气是惩罚自己。尤其是那些以“气人为乐”的人，使你生气正是他的目的。
其次是换个角度看别人。当自己的心灵受到伤害时，如果能站到对方的位置上，想想若自己处在这种情况下，是不是也会这样做。若是亲友和同事伤害了你，想想他们昔日对你曾有过的关心与帮助，或许就会怨气渐消，同时亲友和同事间的矛盾也消除了。
第三是要胸怀博大，有自知之明。有的时候怄气并不是别人的责任，而是自己心胸狭窄，容不下别人。如有的人生性好胜，不甘落后，见不得别人比自己强，谁超过自己，他就嫉妒谁，谁比自己强，他就怀恨谁。虽然嫉妒心理人皆有之，但智者应明了，没有什么理由不许别人超过自己。
第四是转移心态。如果是自己实在摆脱不了的烦恼，就必须想方设法转移自己的心态。比如去打扑克、下棋、看电视、听音乐或者去林间散散步等等。
所以，当你发脾气、或在愤怒的情绪下工作时，分析所有使你愤怒的原因很重要，然后再采取相应的方法避免使自己暴露于那些痛苦之下。如果愤怒的情绪是你自己所引发的，你放任自己于愤怒的情绪中，很可能会更使周围的人感到愤怒、生气。
“你知道我们为什么要这样？”一位太太说。“我们发觉，彼此渐渐养成了向对方发脾气的习惯，我们的婚姻生活逐渐充满了责怪与仇恨，彼此都不能忘记前嫌。企图逃避不但无法使愤怒的情绪减低，反而更刺激了这种暴戾的气氛。所以我们开始想办法解决这个问题，而这也正是使事态好转的一个转折点。”
总是保持温驯和顺的态度，我们并不十分鼓励。可是，也不能总是暴跳如雷、乱发脾气。并非环境本身使你生气，而是你对环境所采取的一种愤怒的反应；并非别人激怒你，而是你对别人表现出生气的反应。如果使你生气的人权力比你大，你完全在他的权限掌握之下，你又觉得如何呢？
有时，你会愤怒的最大原因，便是周围某个人或某些人正在对你做出可怕的事情。他们正威胁着你，对你无礼，忽视你的存在，或者正伤害到你脆弱的自尊。也许那正是你生气的原因，那是一种保护性的情绪，在气愤当中你变得更强壮、更野蛮、更有破坏力。也许偶尔这可以使一个胆小鬼鼓起勇气与恐龙搏斗，但通常这种行为没什么用处。
要如何处理你的愤怒情绪呢？如果那是长年不断，随时会爆发的常态行为，那么你应该用理性的态度来面对它。让它发泄出来，或与对方讨论，找出原因，不要用偏激的方法来处理它。如果你的愤怒情绪是不知不觉中产生的，就如同大多数人的情况一样，那么你的处理态度就不一样了。你可以让这些情绪堆积起来，然后一次让它发泄掉，就像让气球涨满后飞掉一样。
古时候，有一位叫爱地巴的人，每次生气或与人争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。他工作非常勤劳，所以，他的房子越来越大，土地也越来越多……但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕三圈。所有认识他的人心里都不明白，老人为何每次生气都绕着房子和土地绕三圈？岁月流逝，老人越来越老了，他的房地也已经太广大了。他生了气，柱着拐杖也艰难的绕着土地和房子走，等他好不容易走了一圈，太阳都下山了。老人独自坐在田边喘气，他的孩子们劝他不要再走了，并且一定让他说出原因。老人禁不起孩子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我一和人家吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想……我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孩子问：“您年纪大了，又变成富有的人，为什么还要绕着房地跑？”老人笑着说：“我现在有时还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想……我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这儿，气就消了。”
这个故事里的老人选择的是负面情绪的宣泄。
借鉴老人的做法，生活中有不良情绪时，首先可以离开岗位，通过活动化解，同时从积极的角度看待生活；也可以找一个安静的角落怒吼一通，泄尽心头烦恼；或者邀朋友聊天，回忆往事、说说烦恼。
生命可以是一座玫瑰花园，也可以是尘世的地狱，这都依我们心灵的选择而决定。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生气呢？
清末文人阎景铭所写了一首《不气歌》，让人颇有感触。诗中这样写到：他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生把病治，反说气病治非易。生气危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过生气味，不气不气真不气。
喜怒哀乐，人之常情。生气是人的一种情绪，一种心里的态度。孰不知，生气不但无助于问题的解决，反而使本来不如意的事情更不如意，还严重地影响身心的健康。
康德曾说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”托尔斯泰也曾说过：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”美国的一位生理学家爱尔马，曾做过这样一个实验，把一支玻璃试管插入有冰的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现，即使是同一个人，当他心平气和、心情愉快时，呼出的气成水后是澄清透明的。当他生气，情绪暴躁时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，只要几分钟大白鼠就死了。这位专家进而分析：一个人生气十分钟，所耗的精力，不亚于参加了一次三千米的赛跑，人生气时会分泌出有毒性的分泌物，经常生气的人是很难健康长寿的。
要使自己少生气或不生气，首先，要心胸开阔、宽宏大量。凡是要想开一点、想远一点，不要锱铢必较，退一步海阔天空！特别是夫妻俩，更应该以礼相待，不要为芝麻小事吵架，非得要对方心悦诚服，自己才肯罢休。记得有一首歌里这样唱到：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚，相扶到老不容易。是否更该去珍惜，为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。如若气死谁如意，况且伤神又费力。邻里亲朋不要比，儿孙琐事由它去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”
其次，要待人为善，对别人多一点理解，遇事要大度、乐观一些。再次，要学会“忍”，学会息怒，善于控制和调节自己的情绪，遇到不称心不如意的事时，要告诫自己不要生气。
“生气就是惩罚自己，自己伤害自己。”人就是这样的，又不是神仙、圣人，没有十全十美的事，要相互理解、相互尊重、相互谦让，才会有和谐美满的生活。
