1 产前宜吃巧克力
产妇在临产前要多补充些热量，以保证有足够的力量使子宫口尽快开大，顺利分娩。当前很多营养学家和医生都推崇孕妇吃巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。
理由一，其营养丰富，含有大量的优质糖类，而且能在短时间内被人体消化吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。据测定，每100克巧克力中含有糖类50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克以上，还含有较多的锌、维生素B 2、铁和钙等，它被消化吸收和利用的速度是鸡蛋的5倍、脂肪的3倍。
理由二，其体积小、热量大，而且香甜可口，吃起来也很方便。产妇只要在临产前吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生更多热量。
因此，产妇在临产前适当吃些巧克力是十分有益的。
2 宜吃催生粥品
为了有足够的精力完成分娩全过程，临产时可吃些有利于催生的粥品，比如：
（1）陈皮白糖海带粥：将海带100克用温水浸泡、洗净、切末，与陈皮2片、粳米100克同放入锅内，煮粥，粥成，再加白糖调味即可。
（2）紫苋菜粥：将紫苋菜250克洗净切丝；粳米100克洗净，加水煮粥，粥将成时加入适量猪油、精盐、味精、紫苋菜，粥熟即可。
（3）空心菜粥：将空心菜150克洗净切碎，粳米100克洗净，加水煮粥，粥熟后放入空心菜、精盐、猪油、味精各适量，煮至粥熟即可。
3 重视食物补充
产妇生产相当于一次重体力劳动，必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，只有宫颈口开全后，才能将孩子娩出。如果产妇在产前不好好进食、饮水，就容易造成脱水，引起全身循环血容量不足，供给胎盘的血量也会减少，容易使胎儿在宫内缺氧。
产妇在分娩过程中，要消耗极大的体力，而且时间较长，一般整个分娩过程要经历12～18小时，分娩时子宫每分钟要收缩3～5次，这一过程消耗的能量相当于走完200多级楼梯或跑完1万米所需要的能量。这些消耗的能量必须在分娩过程中适时给予补充，才能适应产妇顺利分娩的需要。这些能量消耗光靠产妇原来体内贮备的能量是不够的，如不在分娩中及时补充，产妇的产力就不足，分娩就有困难，甚至会延长产程或出现难产。
4 不宜服人参蜂王浆
人参蜂王浆是人们熟悉的滋补品之一，它具有增强体质，调节机体免疫功能，增强机体抗肿瘤能力，改善机体内分泌的功能，还有延缓衰老等作用。但人参蜂王浆中的人参成分药性偏温，蜂王浆成分可刺激子宫，引起宫缩，导致流产，对胎儿发育也有不利影响，因此孕妇不宜服用人参蜂王浆。
5 临产前的饮食禁忌
一般来说，孕妈妈孕期要谨慎用药，即使是感冒，也不能自行购买服用成药，最好请医生开处方，以免影响胚胎发育。
此外，饮食问题也要引起注意。事实上，“医食同源”，孕妈妈如果吃得不正确，也可能影响到胎儿健康，还有引起胎儿畸形或流产的危险。所以怀孕以后，除了必须注意饮食营养，以保证母体健康及供应胎儿正常生长发育所需外，对于可能影响胎儿，容易引起胎儿畸形、流产等结果的食品，也不可疏忽大意。
以下是孕期的饮食注意事项，孕妈妈及家人一定要注意：
（1）忌食滑利类食物
①薏苡仁：是中医方剂“四神汤”中常用的药料，性质滑利，能兴奋子宫肌，促使子宫收缩，易诱发流产。
②马齿苋：性寒凉滑利，也能兴奋子宫，促使子宫收缩，造成流产。
③杏仁：性滑，有滑胎作用，不利孕妇。
（2）禁用部分中药
一般人都以为中药温和，可随便服用，其实有很多中药，孕妈妈都不能乱服。例如，红花、三棱、莪术、薏苡仁、山楂、仙茅、苏木、蛇虫、水蛭等。
（3）忌盲目进补
孕妈妈营养过量，会造成体重增加及血糖、血脂升高，也易导致“妊娠糖尿病”、“妊娠高血压”。因此，孕妈妈不可乱服补品，尤其是下列这些补品。
人参：中医认为孕妇生理变化，气常有余，血常不足，容易出现“胎火”。而人参属大补元气之品，孕妈妈若有高血压，会促使阴道出血，导致流产或死胎。
桂圆：属甘温大热之物，孕妈妈食后易生内热，动血动胎，引起流产。
温补助阳食品：鹿茸、鹿角胶、胎盘、胡桃肉等温补助阳之品也不宜服用，如病情需要，应在医生指导下谨慎服用。
（4）忌食有堕胎作用的水产品
有一些水产品能活血、软坚，通常用来治疗瘕积聚，也就是肿瘤、肌瘤之类，但对早期妊娠会造成出血流产的后果，例如：
①螃蟹：性寒凉，善于活血祛淤，有明显的堕胎作用。
②鳖：又称甲鱼，性味咸寒，活血、散淤、软坚效果很好，也有堕胎之弊，尤其鳖甲（即甲鱼壳）的堕胎作用更强。
③海带：性味咸寒，能化痰祛瘀、软坚、散结，孕妈妈亦不宜多食。
（5）忌食易引起过敏的食物
有过敏体质的孕妈妈，发生食物过敏时可能会妨碍胎儿生长发育，导致胎儿畸形或遗传给胎儿终身不除之疾，常见的有哮喘、荨麻疹、癫痫等。因此孕妈妈应注意：
①对以前吃了就会过敏的食物，怀孕期间应禁食。
②对异体蛋白质食物，如动物肝、肾、蛋类、奶类等，应煮熟、煮透再吃。
③不吃容易引起过敏的食物，例如不新鲜的鱼、乌贼、虾、蟹、贝壳类、核果类等。
（6）忌烟酒
烟草中的尼古丁及一氧化碳能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿生长发育或引起早产。有统计指出，吸烟母亲所生的婴儿体重比一般正常婴儿轻，抵抗力也差。而且，孕妈妈还要避开吸烟人群，因为即使孕妈妈不抽烟，周围的烟味也会影响胎儿。
酒精对胎儿是危险的致畸因子，在妊娠10周内胚胎发育早期、器官形成阶段，饮酒易引起器官畸形；妊娠10周后饮酒，易使胎儿营养不良、生长发育缓慢。在所有低能儿中，因酒精所致者占第三位，因此孕妈妈应忌饮酒，药酒及含酒饮料也不宜饮用。
（7）有水肿时的饮食
怀孕晚期的水肿，一般都是由静脉组织回流较差所致。这种水肿一般较轻微，并且只会发生在下肢，休息后就会消失或减轻。
如果孕妈妈同时有高血压、蛋白尿、水肿三种情况，则小心患上“子痫前症”，一定要重视，并及早就医。
事实上，水肿并非由多喝水引起的。营养不良，特别是缺乏维生素C时，也会引起水肿；此外，脚气病、心脏病也会引起水肿。
只要不是病理性的水肿（例如，妊娠高血压、子痫前症或子痫症），少吃精盐、多吃富含维生素B族、维生素C、维生素D的食物，多喝红豆汤，晚上睡觉时把脚垫高，白天少站立，穿弹性袜等，即可消除水肿。千万不要随便服用药物来消肿，当然例行产检时，别忘了告知产检医生，以适时诊断治疗。
（8）忌食刺激、过咸饮食
孕期忌食辣椒、胡椒等辛热刺激食物，火锅及咖喱也要少吃，因为这些都容易上火。调味太咸的饮食易引起水肿，而且孕妈妈容易发生高血压和下肢水肿，所以进食不宜过咸。
（9）少吃糖
尤其是白糖，进食过多会消耗大量钙质，使胎儿缺钙而罹患佝偻病，胎儿头骨松大，分娩通过产道时，难承受压力，易使颅内出血而夭折。食糖过多还会减弱抗病力，易感染病毒，导致胎儿畸形。
（10）忌浓茶
浓茶会使孕妈妈兴奋过度、心跳加快、血压升高或引起失眠及便秘。浓茶含较多单宁酸，会妨碍孕妈妈对铁质的吸收，也易导致缺铁性贫血。
咖啡、茶、可乐都含有咖啡因，可能会影响胎儿中枢神经及智力发育。咖啡因摄取量需控制在每天200毫克以内，最好禁食。
（11）少喝汽水、可乐
汽水含磷酸盐，会与体内铁质产生化学反应，大量饮用会降低血液中的含铁量。此外，汽水中的碳酸不但会影响孕妈妈自身对钙质和铁质的吸收，还会造成胎儿缺钙、缺铁。
可乐含有咖啡成分，刺激性较大，可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响胎儿智力发育。因此，孕妈妈不宜大量喝汽水及可乐，更不能代替水来解渴。
（12）不随便服药
很多药物会造成胎儿畸形，孕妈妈应避免误服，尤其是怀孕早期，胎盘屏障尚未完全成形，药物极易进入胚胎组织而造成不良影响。有些中药也有不同程度的滑胎、堕胎作用，服用后会对胎儿不利，甚至导致流产。
总之，怀孕期间应尽量不服药物，因为很多药物都有一定的不良反应。如不得已必须服用西药，一定要在专科医生的指导下谨慎选择。如需服用中药或草药，则必须请中医师诊断、开处方，才能减少意外发生。
（13）忌食可能导致流产的食物
孕妈妈多半喜食酸的食物，因为这些食物能增加胃液分泌，增加食欲，消除恶心呕吐，但酸食不宜过多，尤其是不宜吃山楂。吃山楂过多会引起子宫收缩，严重时会导致流产。
此外，黑木耳有活血、化淤的作用，孕妈妈也应禁食，当然如果少量食用，一般体质尚能接受。
（14）忌吃影响凝血功能的药物或食品
①人参与黄芪：人参、黄芪属温热性质的中药，产前单独服用人参或黄芪，可能会因为补气提升的效果而造成产程迟滞、甚至阵痛暂停的现象；剖宫产前单独服用人参或黄芪，则有可能因为气血循环过于旺盛而造成产程大量出血。因此，临产前一周要停止服用。
②银杏：又称白果，具有促进血液循环、抗凝血的功能，是心血管及脑部疾病的良药，同样在孕期不可过量服用，以免流产；生产前一周也要停止服用，以免影响凝血功能。
怀孕36周后要暂停服用鱼油，以免影响产后的凝血功能。
6 服西药后的饮食禁忌
（1）服氨基比林及含氨基比林的药物时，应忌食腌肉，以防药物中的氨基与腌肉中的亚硝酸钠生成有致癌作用的亚硝胺。
（2）服用维生素C时，不宜吃猪肝。因为猪肝中含有丰富的铜，而铜的存在会使维生素C氧化成为去氢抗坏血酸，从而使维生素C失效。
（3）服用维生素K时，不宜同时吃富含维生素C的山楂、辣椒、鲜枣、茄子、芹菜、番茄、苹果等，因为维生素C能分解、破坏维生素K，减弱其药效。
（4）服用保泰松时，要减少精盐的摄入，忌食高盐食物。因为保泰松能抑制钠离子和氯离子从肾脏排出，而高盐饮食容易导致血钠过高而引起水肿和高血压。
（5）服用氨茶碱、茶碱类药物时，不宜同时食用牛肉、鸡蛋、奶制品等高蛋白食物，否则会降低疗效。
（6）服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同时吃香蕉、香菜、香椿芽、红糖、菠菜、紫菜、海带、土豆、葡萄干、橘子等。因为此类食物含钾量高，易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状。
（7）服用甲状腺素时，要少吃黄豆、豆油、萝卜、白菜等，因为这些食物能抑制甲状腺素的产生。
7 不宜吃太多水果
水果的好处人们都知道，可以养颜美容，补充维生素，促进肠胃蠕动，改善孕期便秘的情况，更是生津止渴、补充水分的精品。
但人们往往会忽略一个很重要的事实，那就是水果也是含有较高热量的，而且热量相当高。
除了含有热量之外，食用水果还有许多认识上的误区：
（1）因为“好”，所以狂吃：人们都认为水果是好东西，因此完全没有戒心，有时甚至还会刻意多吃。水果是非常好，但要知道，任何一种东西，再好，摄取到一定数量都要适可而止，只要过量，则未蒙其利反受其害。
（2）不经意进食“额外”热量：绝大部分人都是饭后才吃水果，常常会摄取到“额外”的热量。也就是说正餐已经吃饱了，或是一些需要控制饮食的孕妈妈，有时应该摄取的热量已经算好了，但在餐后再多吃水果，热量就会超标。
（3）吃进多少难计算：有一些水果很“单纯”，容易判断。例如，苹果、梨、番石榴等，一次大概会吃一个或半个，很容易算出吃进多少的热量。但有一些水果却很难算出吃了多少，例如芒果、菠萝、西瓜等，吃的时候常是切成小块用叉子吃，绝少有人会真的算自己吃了几块；又如葡萄、荔枝、龙眼这种粒状水果，也很少人会算自己到底吃了几颗。更糟糕的是上面这些水果，都是属于热量密度非常高（简单的说，就是很甜、很营养）的水果，很容易造成热量摄取过多的后果。
（4）糖分高、易肥胖：水果所含的热量，绝大部分都是糖类，几乎没有脂肪和蛋白质；同时人体在运用能量上有一个很重要的特性，就是在需要时会优先使用糖类，除非不够用才会去燃烧脂肪或是分解蛋白质。也就是说，当人体活动量大，或要从事体力劳动的时候，糖类多摄取一些就无妨，甚至还是必需的。但是，如果活动量少，糖类摄取过多，身体就会把它转化成肝糖或是脂肪来储存，无法变成蛋白质，也不可能自己排出体外。反应在一般人身上就是会造成肥胖，但在孕妈妈身上，问题就会更加复杂。
孕妈妈本身除了体重过重可能造成妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症之外，还有可能因为皮下脂肪增加过多，而在生产时造成“软组织难产”的现象。
