大量事实表明，癌症患者保持乐观的生活态度，树立战胜疾病的信心，坚信自己的康复能力，是克服癌魔的首要前提。
人们常说：“一个人最大的敌人就是自己”，“其实谁也无法把你打倒，能打倒你的只有你自己”。
在肿癌门诊常遇到一些心理症状大于病理症状的患者。他们在确诊之前便因恐惧而拒绝化验，一拖再拖，延误确诊时间；确诊之后则潸然泪下，万念俱灰；就诊后忧心忡忡，总怀疑癌症已经恶化……这些都是恐癌心理。其实，患者应当正确认识癌症的自然病程，在科学技术快速发展的今天，对于许多中、晚期的癌症，目前的治疗手段和疗效亦在不断地突破和提高。
许多患者在获知自己患上癌症后会产生绝望情绪，显然这大都自恐惧心理发展而来。由于缺乏与疾病作斗争的信心，抱着听之任之的态度，加上不注重日常生活的起居规律，不少患者变得心情抑郁，有人甚至酗酒纵欲、自暴自弃，精神处于崩溃的边缘。
人一旦患了绝症，切莫悲观失望。此时，更需要人们具备坚强的意志、必胜的信念、乐观的情绪、顽强的斗争精神以及压倒一切病魔的气概。相信日益先进的医疗手段和医护人员的精心治疗与护理，一定会帮助许多患者克服困难，降服病魔，出现绝处逢生、苦尽甘来的喜人景象，并达到享受成功康复的喜悦和主宰自己命运的最高境界。
一个人一旦拥有了信念，其心态的力量往往令人震惊。
古人说：“哀莫大于心死。”意思是说，一个人最大的悲哀就在于失去了希望和信念，而一个人只要心不死，只要他还有一种积极的心态，那么，任何人间奇迹都有可能创造出来。
近年来，各地陆续涌现出许多“抗癌明星”。他们战胜癌症的经历生动地说明，一个人患癌后的心态与治疗效果十分密切。有积极心态的人，他们敢于同癌魔抗争，手术后身体状况普遍良好，存活期也长。徐州彭城五交化工公司经理韩玉亭，被人们誉为“铁人”，她曾动过14次大手术，切除过6种恶性肿瘤，切掉乳房、子宫和部分肋骨以及部分胃、肺、脾、胰等。20余年过去了，她仍然顽强、健康、潇洒地活着。她创造了一个生命的奇迹。她曾介绍过抗癌“五心”术，第一条就是信心。她说：“我每次动手术时都坚信我不会死，我身体很好，能渡过这一关。”有了这种心态，有了这种自信，何愁不会产生强大的精神力量！
上海民族乐团著名的二胡演奏家闵惠芬演奏的《二泉映月》，曾倾倒了百万听众，可她不幸染上恶性黑色素瘤，先后接受了6次手术、15次化疗。在医护人员的精心治疗和鼓励下，她一次又一次击退黑色素瘤细胞的侵袭。在漫长的治疗过程中，她以坚韧的毅力和积极的心态忍受着癌症带来的种种痛苦和精神折磨。她接受了腋下手术后，手不能抬起，臂不能伸展。为了恢复体力和臂力，为了早日重返舞台，她仍咬紧牙关，坚持锻炼。6年后，她的愿望终于实现了。
这一个个催人奋进的故事，斩钉截铁地告诉我们：信念和心的力量是无穷无尽的。
美国人治癌症，采用小组治疗，癌症病人每个星期，七、八个人分成一组座谈，大家一起聊聊天，说说话，心里什么难受，尽管说出来，互相介绍，鼓励鼓励，这么个小组疗法以来，大家心情很好，结果呢，化疗副作用很少，死亡率很低，成活率很高。
英国皇家学院的专家们，曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行观察，发现其中注意心态调节，相信自己能战胜疾病的人，10年后的生存率达70％；而那些病后即精神颓废甚至绝望的人，80％在手术后不久便死去了。英国皇家马斯登医院精神科格里尔医师的调查结果是，凡对癌症抱积极心态、充满斗争决心的病人，75％存活5年以上；而抱消极心态、失去信心的患者，仅35％存活5年以上。
从这些典型事例和观察结果，我们不难看出，癌症病人如果有坚强的抗癌信念，就有利于征服癌症。科学的实验表明，精神因素与人体内在免疫功能的潜力密切相关。积极的心态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，进而通过植物神经系统、内分泌系统，提高机体的自我修整能力，增强体内的免疫能力，促进单核吞噬细胞、T·淋巴细胞、B淋巴细胞的功能，增强机体的抵抗力和康复活力，从而达到“正气存内，邪不可干”的健康状态；相反，在病中精神颓废、一蹶不振的人，可使血液中的T淋巴细胞减少，且抑制B淋巴细胞和巨噬细胞的作用，从而导致免疫功能下降，使病情急剧恶化，最后医治无效而死。
压力——现代世界流行病
“压力”这个名词现在已成了普遍的用语，但实际上，它是在1930年第一次被塞莱尔医生拿来和心理疾病一起使用。塞莱尔医生是位有才华的内分泌学家，他注意到当动物一直处在惊恐或不愉快的情况下，它们体内会产生物理变化。例如，当老鼠经常被放在冷水中，或处在恼怒而又高分贝的噪音下，容易形成消化性变化。
压力——实在是微妙的字眼，可用来描述被困难、惊愕、不愉快或者引起焦虑的情况攻击时所发生的处境。
我们对压力的直接反应便是：畏缩或者奋争。这种反应影响到肌肉、眼睛、呼吸速度和心跳速度，使躯体作好临敌逃脱或奋勇抵抗的准备。这基本上是一种荷尔蒙反应。大脑向位于两肾上端的肾上腺发出指令。该指令迅速得到辨认，人体便开始分泌肾上腺素。下列便是肾上腺素所引起的肉体反应。
——心跳开始加快，从而能够把血液最大量地输送到人体周身，使之作好采取任何行为的准备。
——呼吸速度加快，从而血液可以把最大量的氧气带进肌肉，使之能够有效地工作。
——血压增高，从而能够充分地向主要器官供血。
——皮肤和内脏里的血管自行收缩，从而躯体能够获取比平时更多的血液，进人临跑状态。
——瞳孔放大，从而我们既能瞧见威胁我们的东西，又可看清逃离它的道路。
——血糖急剧上升，提供了大量的能量，用以抵抗或逃离“敌手”。
压力所引起的情感反应因人而异，受性别、文化背景、遗传、环境以及对付压力的方法等各种因素的制约。在现代社会中，女性遭受压力后垂头丧气，放声痛哭，是可以容忍的；而男人，哪怕是小男孩也得顽强不屈地正视压力。
压力之所以能影响我们，是因为我们知道，无论是奋争还是畏缩，都无法消除它。然而，肾上腺却在人体内分泌，使得我们做好了奋争和畏缩的准备。因此，人体已处于警觉状态之中，可是我们要逃脱或要临敌的本能却受到了抑制。由此造成的紧张和抑郁又导致了更大的压力，形成了一个恶性循环；这种状况可能会生发成肉体上和精神的疾病。
血压升高会导致动脉的损伤，还可以导致心脏病。我们知道，有些不适与压力不无关系，比如周期性偏头痛。压力还可能招致皮肤病，如湿疹（皮炎）和瘙痒，招致一系列官能症，如痉挛性结肠，消化不良和十二指肠溃疡。
还有许多主要威胁生命的疾病与压力有关，如严重的慢性高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、气喘和糖尿病等。研究表明，在遭受压力的时候，我们比平时更容易受以病菌特别是病毒的侵染；有些权威人士声称，癌症的发生与压力直接有关。妇科中由压力诱发的疾病包括月经不调、骨盆部疼痛、房事不爽、月经来潮前的紧张、多毛症以及会导致无法排卵的卵巢功能紊乱症。
“心理炒股”的焦虑
根据美国家庭医师学院统计，2／3以上去看心理医生的人都是受到与焦虑和压力有关的疾病的困扰。
看看吧，我们身边的许多人是不是每天都在不停地奔忙着？是不是许多人都把“忙着呢”、“烦着呢”、“真让人着急”等等的语言挂在嘴边？
“这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待，甚至我们身边的空气都弥漫着焦虑的气息……”一位心理咨询专家的话道出了问题的实质。
焦虑可能来自情绪、遗传甚至是激素的问题，但是大多数情形，是由压力造成的。因为这两种毛病息息相关，而且这两种病的治疗法完全一样。
有一个故事，很能说明焦虑的来源：
有一位和尚，每次坐禅都产生一种幻觉，像有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎么赶也赶不走，师父就让他坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上划个记号，看它来自何方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了个圆圈，蜘蛛走后，他安然入定了。
当和尚做完功一看，那个圆圈就在他自己的肚子上。
人固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，但尚不是心理疾病，若持续为固着状态——明知没必要如此不安，但已无法自我解脱和控制，就进人心理障碍阶段了。
人与动物的不同点之一是对事物的预测性、预见性。在当今瞬息万变的社会，对将来必要的担心和考虑是应该的，但焦虑症者的焦虑不是来自环境的真正存在危险、而是杞人忧天似的虚无空想，即心理学所说的“心理炒股”。且越“炒”越大，风声鹤唳，草木皆兵。担心事业会失败，担心随时可能光临到自己头上的下岗，担心失恋，担心交通事故，担心自己会生癌症或别的什么重病，担心无购房能力，将来涨价更买不起……这种焦虑的特征是，常常觉得生活周围危机四伏，且认为自己没有能力解决这些难题；或者自认不受人欢迎，或猜想有人会加害。当他陷于焦虑沉思时，便会出现心悸、不安、胃绞痛、慌乱而手足无措，无所适从。
人们在恐怕受伤害或有所丧失时就会变得焦急（忧虑、恐惧、紧张）。17岁的琼安在她母亲进医院检查和接受小手术时，家人为了不想让她担心，对她母亲的病况讳莫如深。琼安唯恐会有最不幸的事发生，认为每个打来的电话都可能传达坏消息。她非常焦急，仅能勉强应付学校和家里的工作。最后别人把她母亲的真相告诉了他，她便觉得好过多了。
如果你感觉焦急，就应搞清你恐怕丧失的是什么——是不是别人的爱或照顾？是你对境况、对自己本身的控制？还是你自己做人的自尊心和价值感？想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变。
不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决了。
有一位女护士，她的工作地点是传染病房。因为她整天和传染病人打交道，所以特别谨慎小心，恐怕传染上疾病。有一次所在地流行乙型肝炎，病房里收进几例“乙肝”病人。她每天给他们送药、打针。接着，她所害怕的事终于降临到她身上，她肯定自己染上了此病，她躺在床上，十分忧虑，结果把一些乙肝标准病症都给忧郁出来了。
她请来医生检查，那位医生经过一番细致地检查后，很严肃地告诉她，“不错，你确实染上了。”她听了，心情反而为之一松。她说，“当我确认自己真的有病时，我就不再继续害怕了。”说完，她羞赧地笑了笑，静静地躺在床上睡着了。出乎意料的是，第二天早晨，病症全部消失了，她健康如初。“原来是虚惊一场。”她自言自语地说。然后，她开怀一笑，愉快地上班了。
生活中不如意的事情是很多的。俗语说：“不尽如意事常有八九”，我们一生很少有几次真正感到自己的生活一帆风顺，海阔天空。人生际遇不是个人力量所可左右，而是诡谲多变。环境常有不如人意的时候，问题在于个人怎样面对麻烦和不顺。知道人力不能改变的时候，倒不如面对现实，随遇而安。与其怨天尤人，徒增苦恼，倒不如因势利导，适应环境，在既有的条件中，尽自己的力量和智慧去发掘乐趣。
抑郁症就发生在我们身边
抑郁症是现代快节奏社会中的一种常见病和多发病，它是一种病理性的情绪障碍，属于情感性疾病的一种。
2000年，国际劳工组织为纪念“世界精神卫生日”发表的一项调查报告指出，全球劳动者患抑郁症的约有3.4亿人，每年有80万精神疾病患者死于自杀。造成精神疾病患者增多的原因包括劳动节奏加快、劳动者过度劳累以及失业的危险、分配不公而导致的心理不平衡等。
抑郁症的主要特点是悲伤、孤僻、消极、迟钝，对周围事物不感兴趣。
卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验：“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我；外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来。”
虽然抑郁和别的情绪一样都能给人们的生活带来很多的不快乐，但是它又和别的情绪有很大的差别。别的情绪最多也就是修养和生活技巧的不对，而抑郁则是涉及心理甚至是个性上的问题，并不是能轻易解决的。
有的人若想改变他容易愤怒或急躁的性格，不是十分困难，而有的人想改变他抑郁的心理却不很容易。然而一个人要想活得快乐，就必须把抑郁从他性格中扔出去，因为抑郁代表一种消极的意识和自我折磨的心态。情绪控制能力不高者，很难走出抑郁的阴影。
抑郁不是单一的病症，有很多种类型，其病型也各不相同。一些人的抑郁是由某一些生活事件，诸如失业、住房问题、贫穷或重大的财产损失造成的。另一些人的抑郁似乎与遗传有关。还有一些人，因早期苦难的生活经历，使得他们具有抑郁的易感性。更有一些人其抑郁根源于家庭、人际关系或社会隔绝等问题。当然，人们或许有其中一种或多种问题，因此毫不奇怪，我们对付抑郁，需要各种治疗方法和手段，对一个人有效的方法或许对另一个人无效。
