科学家提出要想健康长寿，就必须学会主动出汗。适当发点汗，对于改善血液循环，提高神经活动能力和促进整个机体机能，都是十分有益的。中医认为，发汗法不仅有通经活络、活动全身各器官、提高精神活动和促进体力的作用，而且可以扩张血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的活动。
人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候炎热而出的汗，会使人产生许多不良的情绪：烦躁、易怒，对人体不利。而主动出汗则是人体进行的一种主动调节，可保持体内的能量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后人会感到很舒服，主动出汗的好处多多，首先就是排毒。
消化道、泌尿道和皮肤是人体的三大排毒管道，如何保持三大管道的通畅，增加排毒功能，是维护健康、预防疾病的必由之路。在这三大管道中，皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。如果汗流不出，或过少，热散发不出去，极易发生中暑和发热。利用发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为排毒系统，全身的毛孔打开了，大汗一出，毒素也就随着汗液排泄干净了。
但是汗也不是什么时候出都好。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中，出汗是人体的一种正常生理现象，分泌适量的汗液有利于人体排出体内垃圾，并且对人体这台发动机起到散热、调节体温的作用。但如果出现汗液过多、颜色异常，或出汗的时间不对，比如中医说的“盗汗”“自汗”“黄汗”等，则表明人体这台“机器”出现了一些问题，需要修理修理了。从中医角度来看，血汗同源，在内为血，在外为汗，如果汗出的异常就是某些疾病在体表的表现，下面把几种常见的出汗异常表现介绍给大家，以便及时发现、及时调理并积极治疗。
（1）自汗
人在平时容易出汗，活动后更是严重，常伴有手脚冰凉、精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状，多半因为胃气虚弱、心阳虚、肾阳虚，阳虚固不住汗所致。
（2）盗汗
人在入睡后汗出，醒来就汗止，常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，常见于肺气阴虚、心阴虚、肾阴虚者。
（3）手掌出汗
人体的汗腺多达500万个，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗，从中医的角度讲，心的阴阳失衡，人就容易紧张。
（4）鼻汗
在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时人就会排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。病变见于肺气宣降失常，多见于肺虚病人。
（5）额汗
出汗局限于额头部位，甚至如蒸笼热气，这种情况可能是脾胃内伤引起。
（6）半边头出汗
整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头滴汗皆无。有可能是大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络所致。
（7）半边身出汗
只有半边身体多汗，而另半身无汗或汗出甚微，多因气血不足内阻经络所致，常见于青年人高血压、肾性高血压症、中风、半身不遂等患者。
（8）劳心汗
劳心汗是指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐等情绪而伤及心脾，导致心不主血、脾不统血而胸汗津津。该病常见于劳心过度的知识分子。
（9）足汗
脾主四肢，凡脾胃湿热内蒸不宣、血虚、阳亏，均可导致手足多汗，出汗有异味者，为中焦有湿；凉而出汗者，为肾阳虚衰。
（10）会阴汗
汗出局限于会阴和外生殖器部位，肝胆湿热，肾阳虚衰者，均可导致会阴部有异味汗出。
（11）黄汗
此时的汗液色如黄表纸，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏，导致汗液疏泄失常，汗液中尿素等含量增多。
（12）黏汗
汗出黏腻，发稠发热，常是重感及其他病症高热，服用解热退烧药后的一种病汗，这种汗表明身体有湿热未清。
出汗的多少也直接影响到人体健康。一般说来，夏季炎热，出汗多一点是正常的，但过多出汗，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的散能量趋减，从而导致体温升高。大量出汗，还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成热痉挛。所以，夏季里，应及时补充水分和适当的盐分。如发现出汗有不正常现象，此时出汗就不是排毒了，而是疾病的前兆，发现自己有这些症状的人可不能大意，要及时辨证施治。
