1.妇女孕期健康常识。
（1）怀孕征兆。
当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注重了，这可能是怀孕的信号。大多数早孕者会伴有不同程度的食欲不振、厌油腻、喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。假如你自测基础体温，当你发现体温持续呈现在高温期超过18天，就可能是怀孕了。
（2）怀孕的确诊方法。
出现怀孕征兆后，可通过尿妊娠试验来确定：由于女性怀孕后，血和尿中即出现一种激素叫做绒毛膜促性腺激素，可通过检测女性血或尿中是否含有这种激素来确认是否怀孕；另外，还可用验孕试纸来进行，孕妇在排卵受孕后10天或停经35天左右即可测试，但其准确率不如测血绒毛膜促性腺激素高。值得注意的是，如果妊娠试验结果显阳性时，即表明存在宫外孕的危险，可在停经45至60天后进行B超检查。
（3）孕吐现象。
约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。出现孕吐现象后，如果情况不严重，孕妇能够忍受，则不需要治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡易消化的食物即可。如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。
（4）孕期分期。
整个孕期为280天（40周、10个月），根据生理变化可以分为三个阶段，即孕早期（妊娠12周以内）、孕中期（妊娠13至27周）和孕晚期（妊娠28周以后）。
（5）孕早期保健内容。
①孕早期对孕妇应做到早发现、早检查、早确诊、早建卡。
②医生应详细询问病史及怀孕生育历史，进行全身体格检查，量身高、测体重及血压，推算预产期。口服叶酸，预防胎儿神经管畸形。
③应常规作一些化验检查，如血常规、血型、血小板、出凝血时间，尿常规、尿糖、肝肾功及乙肝两对半，白带常规，有条件者进行性病及致畸病毒筛查；
④合理用药，加强营养，避免病毒感染及射线等有害物质的损害，防止胎儿畸形的发生，禁止性生活，防止流产。
⑤进行高危筛查：对高危孕妇实行高危管理。
（6）孕中期保健内容。
①每隔4周产前检查一次，有异常者增加复查次数。
②询问孕妇的健康情况，了解胎动出现时间，测体重、血压，检查有无水肿或血压升高的趋势，积极补钙及锌。
③测量子宫底高度、腹围，听胎心音，孕20周左右作一次彩超检查了解胎儿有无畸形及发育情况。
④正确指导营养及心理保健，再次高危评分，若系高危孕妇转到高危门诊进行高危管理。
（7）孕晚期保健内容。
①孕28周后，每2周产检一次，36周后，每周检查一次，有异常者增加产检次数。
②询问孕妇有无头昏、头痛、眼花、水肿、阴道流血等情况，了解胎动情况。
③测量体重，血压，了解有无水肿及血压升高趋势，量子宫底高度、腹围、听胎心音，了解胎儿在宫内发育情况，积极防治胎儿宫内发育受限。
④妊娠32周复查血常规，了解有无贫血并积极纠正贫血。
⑤向孕妇及家属进行健康教育：教会孕妇如何进行胎动计数：每天早、中、晚各计一个小时，把3个小时的计数之和×4，得数＞20为正常；妊娠最后三个月避免重体力劳动，分娩前一个月不宜性生活，避免发生早产；介绍临产症状及去医院时机，告知产时注意事项及如何做好产前准备。
（8）孕期注意事项。
①精神：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。
②饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。值得注意的是，孕早期饮食不宜进补，因为此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。假如此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。应坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。假如，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
③用药：受精后2周内（即停经4周内）为孕卵着床前后期，药物对胚胎的影响是“全”或“无”，“全”就是胚胎早期死亡，导致流产。“无”则为胚胎继续发育，不出现异常。受精后3至8周（即停经5至10周），为胚胎器官发育阶段，细胞开始定向发育，如此时受到有害药物的作用后即可产生形态上的异常而致畸形，称为致畸高度敏感期。受精后9周至足月是胎儿生长，器官发育及功能完善的阶段，只有神经系统、生殖器官和牙齿仍在继续分化，在此期间受到有害药物作用后，易使胎儿受损。中枢神经系统的损害可表现为胎儿生长受限、低体重儿和功能及行为异常。
④性生活：在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。
⑤大小便：怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。如果小便量减少了，这是不好的现象，出汗过多出外。
⑥乳房：乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。
⑦衣服：以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。
⑧洗澡：怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。
⑨活动量：适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。
⑩有害物质：避免接触有毒物质、放射性物质，防治影响胚胎发育。从事苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等工作的女性，怀孕时应尽量回避这种岗位。忌抽烟、喝酒，抽烟包括抽二手烟，容易导致胎儿畸形；夫妇酒后性交受孕的胎儿，发育一般要慢于正常儿童；孕妇饮酒过多，可使“胎儿醉酒”，发生“胎儿酒精中毒综合症”。
2.妇女孕期常见病及防治
准妈妈最怕生病了，因此必须掌握充足的知识，保护身体，并且阻挡所有可能伤害小宝宝的外界危险因子。下面介绍一些准妈妈孕期常见疾病及防治方法。
（1）水肿。
90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前的症状，便可视为正常现象，不算什么疾病，而这种现象一般在怀孕后期都会好转。事实上，水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。
在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。
（2）感冒。
怀孕期间，准妈妈特别容易感冒。当孕妇感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通型的小感冒，还是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。但如果准妈妈患的是流行性感冒，并伴随出现发烧等现象，则要在医生指导下，根据孕妇的症状作一些特殊处理，以免胎儿受影响。
在饮食上，准妈妈在病期中应及时补充高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，太油腻或太补的食物都不宜食用。
（3）皮肤过敏。
从中医的观点来看，孕妇皮肤过敏现象，通常都是由于孕期末期的孕妇容易内热。因为体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也产生变化。
妊娠期孕妇的皮肤瘙痒是属于湿疹的一种，这时候不妨用绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火，不加任何糖，只喝汤。因为绿豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火气，还有减缓过敏的功效。如果是在秋冬季节则应该少喝一些。皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒，还可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。另外，孕妇洗澡时也不要使用太烫的热水。
（4）腹痛。
准妈妈出现腹痛原因有很多，孕妇应该先到医院做详细检查。如果确定与胎儿无关，可能的腹痛原因就有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。有腹痛症状的孕妇不可拖延就医时间，以防发生病情恶化，严重者还可能因阑尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎儿早产等。
而引起肠胃不适的最大原因就是消化不良，这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。同时，增加高纤维食物的摄取，可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量减少。
（5）妊娠糖尿病。
怀孕期间，随着胎盘的形成，产生了多种对抗胰岛素的激素，从而使孕妇的胰岛素分泌相对不足。如果孕妇此时大量进食甜食和高糖类的水果，则容易引发妊娠糖尿病。血糖过高可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康。
发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入，比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。因此，准妈妈们应在怀孕24至28周时到医院进行糖尿病筛查。对于有糖尿病家族史、年龄偏大或肥胖的糖尿病高危人群，怀孕后应尽早接受糖尿病的筛查，以便及早诊断。一旦确诊为妊娠期糖尿病，孕妇应在医生指导下进行饮食、运动调节，如果血糖控制不满意，必须及时接受胰岛素治疗。胰岛素本身不通过胎盘，因此，对母子来说都是安全的。
（6）产前抑郁。
因为担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大，还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。当孕妇心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响，因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。
因此，当准妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心情开朗起来，这样宝宝也不至于受到太大的影响。
