1 母子变化
胎儿变化
成长迅速
怀孕10～12周期间，胎儿会迅速成长，身体会长大两倍左右，而脸部结构已基本形成。虽然没有生成新的器官，但是巩固了几周前初长成的身体器官。胎儿的肌肉已非常发达，可以在羊水中自由地活动，而且利用多普勒仪能清晰地听到胎儿的心跳声。
开始形成手指甲
手指和脚趾开始分叉，也长出手指甲。胎儿的身上开始生成很多毛囊。而内部生殖器官也将进一步发育，所以已能区分出性别。
面部出现黄褐斑
虽然程度会因人而异，但是脖子和脸上出现不规则褐色斑点是怀孕症状之一。这种症状叫做黄褐斑或孕斑（the mask of pregnancy），这是由怀孕时增加的黑色素细胞刺激所引起。分娩以后，这种症状会消失或淡化。
准妈妈变化
子宫上移到腹部
从怀孕12周末开始，子宫从骨盆移动到耻骨上方的腹部。随着子宫上移到腹部，膀胱的压迫会减轻，但是支撑子宫的韧带会收缩，因此容易导致腰痛。如果抚摸腹部，就会感觉到下腹部已经隆起。
孕早期害喜症状逐渐消退
怀孕12～14周，害喜症状开始消退。当然，害喜症状比较严重的准妈妈，还会持续到16周。如果害喜症状消失，就需要开始进行全面的营养管理了。
2 准妈妈忌用的化妆品有哪些
增白霜
增白及祛斑类除色素化妆品中，一般都含有无机汞盐（氯化汞或碘化汞）和氢醌等有毒的化学药品，它们很容易被正常皮肤吸收，并且可以积聚，经常接触汞，染色体畸变率升高。汞可与核蛋白结合引起染色体畸变，还可以通过抑制超氧化物歧化酶的作用让细胞内自由基形成增多，导致DNA分子损伤。更可怕的是，这些有毒物质可经母体胎盘转运给胎儿，导致胎儿蛋白质分子变性和失活，使细胞生长和胚胎发育速度减慢，导致胚胎异常。
指甲油
指甲油中含有硝化纤维、丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸、增塑剂等等。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。如果准妈妈用染有指甲油的双手去接触食物，很可能会将指甲油中的有毒化学物质吃进肚子，这些有害物质进入准妈妈体内之后，可影响胎儿的健康。并且，指甲也是判断病的一个标准，如果指甲油掩盖了指甲颜色，怎能提供给医生准确的诊病信息呢，这会影响一些疾病和治疗，所以准妈妈最好不要染指甲油。
口红
口红多含有油脂、蜡黄、颜料等。油脂为羊毛脂，是一种天然的动物脂肪，是从漂洗羊毛的废液中提炼回收的。它能渗入人体皮肤，具有较强的黏合性，可以吸附空气中飞扬的尘埃，各种金属分子、细菌和病毒，经过口腔进入体内，一旦抵抗力下降就会染病。其中有毒、有害物质以及细菌和病毒还能通过胎盘对胎儿造成威胁。此外，口红中的颜料，一种叫做酸性涨红的红色粉末，其本身就是对人体有害的一种色素，有些研究发现，它能损害遗传物质——脱氧核糖核酸，导致胎儿畸形。
染发剂
据国外医学家调查，染发剂不仅可以使准妈妈患皮肤癌，还可以导致胎儿畸形。所以准妈妈不宜使用染发剂。据有关资料报道，染发剂对胎儿有致畸、致癌作用。因此引起先兆流产者并不罕见。
3 感悟生命与自然之美
在周末的时候，准妈妈可以让准爸爸陪同自己去郊外散步或者回乡下的老家住上一段时间，呼吸乡土的新鲜空气，欣赏村落的自然风景，体会纯朴的民风，让自己置身于恬静祥和的氛围中，胸襟会立即开阔，心情也会阳光普照。
当准妈妈醉心体验自然时是不是有很多话想对胎儿说？
春天，大自然的美是富有生命力的。一切都那么和谐安详，然而，就在这宁静之中，无数蓬勃的生命正在温暖的阳光下孕育。
夏天，大自然的美是富有坚强性的。当甘甜的雨水滋润万物，生命正在茁壮的成长。
秋天，大自然的美是富有喜悦之情的。看万山红叶，硕果缀枝，生命正演绎着各自的传奇。
冬天，大自然的美是富有想象力的。此时的大自然，像一幅水彩画，像一鸡尾酒，纯洁而又奇妙。白雪皑皑的时候，映照出雪白的世界，更加衬托出此时准妈妈的高贵气质，神圣而典雅。
4 静心练练书法
对于准妈妈来说，拥有一个安静、平和的心境非常重要，如果这种心境以一种高雅的形式——练书法表现出来，那自然是让自己和腹中的胎儿都受益匪浅。练书法就有安定情绪、陶冶性情、提升人文素养等多重功能。
准妈妈可以去书店买一本钢笔或者毛笔字的书法临摹字帖，每天练上一页或两页，这样慢慢地积累下来，既可以培养自己认真细致的态度，培养出高雅乐观的情趣，也可以为胎儿提供一种良好的生长环境。
5 宽松衣着，美丽心情
这个月，肚子已经慢慢凸显出来，很多爱美的准妈妈担心身材走样，影响美感。其实现在的准妈妈是特别美丽的，如果再配上漂亮的衣服，就更能展现出怀孕女性特有的风韵，给人以美的享受。准妈妈一定要保持自信的心态，这种心态有利于胎儿的健康发育。
漂亮衣服的颜色、款式、质地
准妈妈要选一些色彩亮艳、明快的衣服，这样让人感觉精神振奋，心情愉悦，这样的衣服有利于准妈妈和胎儿身心的健康。
在款式上可以选择那些能够很美地体现胸部线条，使隆起的腹部显得不太突出的衣服，比如上小下大的“A”字型褂子或连衣裙，衣服上面可以加些褶皱，下摆要宽大，这样能够很好地显示立体感。
怎样选适合准妈妈的鞋子
准妈妈在选鞋时，除了讲究舒服、保暖外，还一定要考虑到对足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成，足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合准妈妈，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是准妈妈的最佳选择。
