材料 马铃薯40克,胡萝卜10克,糙米饭30克,砂糖适量。
制作步骤
1.马铃薯去皮,切丝,用滚水汆烫后捞起,以冰水浸泡片刻,沥干。
2.胡萝卜洗净,切成块。
3.将以上材料、糙米饭与砂糖倒入果汁机中,加350毫升凉开水搅打成汁即可。
汁言片语
★马铃薯俗称土豆、洋芋等,为茄子科植物马铃薯的块茎。马铃薯包含的营养素齐全,易于被人体吸收,它与稻、麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物,被称为“第二面包”。
营养功效
此饮中马铃薯和糙米中所含的淀粉能提供人体所需微量元素,以达到通经活络的暖身功效。
适用人群
一般人群均可饮用,孕妇不宜饮用。