产后需要哺乳，胸部特别容易下垂，故产妇要配上合适的胸罩。皮肤干燥者，浴后宜擦点乳液，润泽皮肤，手、足及口唇最好选用含有维生素A及维生素D的油膏。
产后膳食原则
一般产后1~2天内，产妇的消化能力较弱，宜少食多餐，最好吃些清淡而易消化的饮食，如鸡汤、猪蹄黄豆汤、骨头菜汤、虾米青菜鸡蛋汤、鲫鱼汤、红豆粥、牛奶或豆浆等。不宜贪食油腻味重之品，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等。
能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少40%~50%，所以食物应以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖、水果，还要多吃富含钙的食品。
产妇的食物应清淡、易于消化，烹调时应少用油炸油煎的方法。每餐应干稀搭配、荤素结合，少吃甚至不吃生冷或凉拌的食物，以免损伤脾胃，影响消化功能。
产后虽不要忌口，但要注意不食辛辣之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起便秘或痔疮发作。此外，还应注意尽早活动锻炼，以免多吃少动而发生产后肥胖，同时也能增进食欲。
产妇还应补充各类维生素和矿物质，因此应适当摄入西红柿、黄瓜、油菜、白菜、茄子、胡萝卜、冬瓜、蘑菇、海带以及新鲜水果等，这类食物还可以促进食欲，帮助消化和排泄。
适合产妇食用的食物
鸡蛋。
鸡蛋为优质蛋白食物，蛋白质、氨基酸、矿物质含量比较高，消化吸收率高，蛋黄中的铁质对产妇贫血有疗效。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等。
传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且易引起消化不良。
红糖。
红糖含铁量高，比白糖多1倍；红糖含钙量比白糖多两倍，并含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。此外，红糖还含有一定量的麦卤碱，能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。
但红糖不宜食用过多，一般吃7~10天为宜，以免引起腹胀、食欲减退、腹泻等消化道疾病。但要注意，红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。
小米粥。
小米中维生素B、胡萝卜素、铁、锌和核黄素的含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。
芝麻。
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，既可滋补身体，又可预防产后钙质流失和便秘。
蔬菜。
蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄。尤其是胡萝卜含丰富的维生素A，是产妇的最佳菜肴。另外，蔬菜中纤维素的含量很高，多吃可预防产妇便秘。
水果。
各类水果都可以吃，但不要吃得过多。冬天，可将水果用热水烫一下再吃。
花生。
花生能养血止血，尤其适合产后食用。
红色食品。
此类食品如红枣、红小豆等，富含铁、钙等，可提高血色素，具有补血、去寒的作用。
鱼。
鱼类如鲫鱼和鲤鱼，营养丰富，能通脉催乳，可清蒸、红烧或炖汤食用。
炖汤类。
猪蹄炖黄豆汤营养丰富，易消化吸收，可以促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体；莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状，并可缓和神经紧张。
适合产妇食用的蔬菜
产妇在产褥期的食物应该多种多样，除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据研究发现，产妇最好多吃以下一些蔬菜，这些食物有助于母子健康。
黄豆芽。
黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血；纤维素有润肠通便的作用，防止产妇便秘的发生。
海带。
海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。
莲藕。
莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃、润燥养阴、行血化淤、清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于新生儿的喂养。
莴笋。
莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
黄花菜。
黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好的帮助。
产妇不宜多喝茶
产后不宜喝茶，这是因为茶中含有高浓度的鞣酸，鞣酸经肠黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足，从而影响婴儿的喂养。
另外，鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重，甚至可引起缺铁性贫血。
茶叶中还含有咖啡因，易使人兴奋，不易入睡，从而影响产妇的休息。而且，茶内的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭的现象。
预防产后抑郁症
产褥期是女性情感生活中最为脆弱的阶段，由于心理、社会、内分泌变化和相互作用的原因，产后容易发生精神障碍，这就是所谓的产后抑郁症。
在出现明显的精神障碍之前，常有心情烦躁、易激动、失眠、焦虑不安、情绪低落、忧郁爱哭等前驱期症状。多在产后2周发病，产后4~6周症状明显。大多数产后抑郁症患者可在3~5个月恢复，约2/3的患者可在一年内康复。如再次妊娠，则有20%~30%的复发率。
产后抑郁症不仅影响产妇和婴儿的健康，而且会影响婚姻、家庭和社会，因此应给予充分重视。该病一般不用药物治疗，关键在于预防发生和减轻症状。
对于女性本身来说，应减轻心理负担，保持愉快的情绪，并要善于调节自己的感情去适应外界的刺激，排除各种杂念，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。
据相关研究发现，没有精神负担的人很少出现精神障碍。因此，产妇要清心寡欲，即思想清静，欲望不多。倘若产褥期内仍不忘其事业，过度思虑，也易导致产后抑郁症的发生。
做丈夫的应给予妻子精神上的关心和生活上的帮助，对产妇分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿，让产妇有一个和谐、温暖的家庭环境，减少其精神刺激，并保证足够的营养和睡眠。
另外，对具有抑郁倾向的妇女实施孕期干预，可明显降低产后抑郁症的发症率。对抑郁症状严重且持续时间长的产妇，要在医生指导下，使用药物治疗。
子宫复旧不全的应对措施
正常情况下，分娩后子宫收缩，使子宫体积逐渐缩小，若不能按正常生理过程缩复，则称为子宫复旧不全。出现子宫复旧不全时，可采取以下措施：
应用子宫收缩剂，以促进子宫收缩。
伴有感染时，应给磺胺类药物或广谱抗生素治疗。
应用相应的活血化淤的中药，促进子宫收缩。
子宫后倾时，产妇应经常采取膝胸卧位，以纠正子宫位置。每日1~2次，每次10~15分钟。如果怀疑有胎盘或大块胎膜残留，就应该行刮宫疗法。
子宫肌瘤合并子宫复旧不全者，可采用保守治疗。如果长期流血不止，亦可考虑切除子宫。
产妇应该注意休息，保持良好的情绪，摄入充足的营养，维持大小便的通畅。
产褥感染的预防
产褥感染是产褥期致病细菌侵入产道而引发的感染。由于轻度产褥感染会影响产妇健康，延长产后恢复时间，而重度产褥感染则会危及生命，因此必须重视预防。
加强保健。
准备怀孕的女性应作好产前检查，加强营养，增强体质，防止贫血，为以后受孕、生产打下良好的基础。怀孕后，应加强孕期卫生，保持全身清洁，妊娠晚期避免盆浴及性生活。
临产护理。
临产前，应积极治疗生殖系统的炎症，避免胎膜早破、滞产、产道损伤及产后出血。若出现胎膜早破超过12个小时或有其他原因可造成感染者时，应口服抗生素预防性治疗。
临产时，应多进食，多饮水，并注意休息，避免过度疲劳，以免降低身体的抵抗力。接生时，注意保护会阴，避免不必要的阴道检查及肛诊。
产后护理
产后要注意卫生，保持外阴清洁，尽量早期下床活动，以使恶露尽早排除。
如果已经发生产褥感染，产妇应取半卧位，以便于引流，尽快纠正贫血，并及时彻底地治疗；饮食上，应加强营养，补充足够的热量。
产后排不出尿的对策
妊娠期潴留于体内的水分在产褥期迅速排出，因此尿量增多。如果产后7个小时产妇仍不能自己解出小便，就称为产后尿潴留。这是因为产后腹压下降，膀胱张力下降，收缩力差，无力将尿液排出，再加上分娩期胎儿头部长时间压迫膀胱，导致膀胱黏膜充血水肿，引起排尿障碍，发生尿潴留。另外，会阴肿痛也会反射性引起尿道括约肌痉挛，也会引起排尿困难。
预防产后尿潴留，产妇宜多喝开水、鸡汤，以增加尿量，而且产后4小时应主动排尿一次，不要等到有尿意再解。如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷。另外，自然分娩的产妇也可在床上做产后体操，或作抬腿运动、仰卧起坐运动，以锻炼腹肌。
如果发生了尿潴留，产妇首先应解除对排尿疼痛的顾虑，常用温水冲尿道口周围，或以流水声引起尿意；也可用热水袋敷下腹正中，或针刺关元、气海、三阴交及阴陵泉穴；或肌注新斯的明0.5毫克，促使膀胱收缩；也可取中药沉香、琥珀、肉桂各0.6克，用开水冲服。
若上述方法无效时，就应该在严密消毒下导尿，必要时留置导尿24~28小时，每4小时放一次尿，待其水肿、充血消失后，张力自然恢复后拔除，并给予抗生素预防感染。
产后贫血的治疗
如果妊娠期贫血未得到纠正和分娩时出血过多，就易造成产后贫血。贫血会使人乏力，食欲不振，抵抗力下降，容易引起产后感染，严重的还可引起心肌损害和内分泌失调，因此应予以及时治疗。
产后贫血有轻度、中度、重度之分。血色素90克/升以上者属轻度贫血，血色素60~90克/升者属中度贫血，血色素低于60克/升者属重度贫血。
轻度贫血可通过食疗纠正，应多吃动物内脏、瘦肉、鱼虾、蛋、奶以及绿色蔬菜等；中度贫血除改善饮食外，还需要药物治疗，可以口服硫酸亚铁、叶酸等；重度贫血单靠食疗效果缓慢，应多次输新鲜血，尽快恢复血色素，减少后遗症的发生。
产后便秘的防治
产后卧床时间较长，活动量小，胃肠功能减弱，蠕动减慢；分娩后，腹壁和骨盆底的肌肉松弛，导致排便力量减弱；食物中缺乏纤维素，食物残渣较少；会阴部的肿胀疼痛，不敢用力排便，抑制排便反射，由于这些因素的影响，很容易导致产后便秘。
为了防止产后便秘，除了养成每日定时大便的习惯外，还应多饮水，多吃些新鲜蔬菜和水果等粗纤维食物，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒；产后宜尽早起床活动，做产后体操，加强锻炼，以促进肠蠕动，防止便秘。
如果产妇已发生了便秘，可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻和核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次服，一日内服完，能润滑肠道，通利大便。
如果用上述方法效果不理想，可服用养血润燥通便的“四物五仁汤”当归、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜蒌仁各10克，水煎，分2次服。
如果便秘十分严重者，可在医生指导下，口服缓泻剂或外用开塞露及肥皂水灌肠，切忌盲目用力排便，以防子宫脱垂及直肠脱出。
晚期产后出血的治疗
晚期产后出血是指分娩24小时后，在产褥期内发生的子宫大量出血，主要是产后子宫复原不全，尤其是胎盘附着部位复原不全所致。
预防此病的发生，首先，要防止胎盘、胎膜残留；其次，要增加机体抵抗力，避免产褥感染等，以免影响子宫复原；再次，产后必要时可使用宫缩剂及抗生素。剖宫产时，应认真缝合止血。
如果是小量或中量阴道出血，应使用足量广谱抗生素、子宫收缩剂，一般阴道流血会逐渐减少和停止。若疑有胎盘、胎膜残留或胎盘附着部位复旧不全，在给予抗生素的同时或控制感染后，应做清宫术，刮出物送病理检查。
发生急性大量出血的产妇，应及时入院输液、输血治疗，以避免发生休克。剖宫产后子宫切口感染出血，治疗无效时需要做子宫次全切除术。
会阴伤口的自我护理
如果分娩时会阴部出现了伤口，特别是施行了会阴侧切术的产妇，产后更要注意护理。
产后的头几天里，恶露量较多，会阴垫用纸应消毒，勤更换，避免湿透，以免影响伤口的愈合，或愈合后由于浸渍而再次裂开；大便后应由前向后擦肛门，防止肛周大便污染伤口，而且便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。
由于会阴侧切口一般是在左侧，故术后最初几天应当靠右侧睡，这有利于伤口内积血的引流，以免形成血肿，影响愈合；还可防止恶露流入切口内，减少伤口感染的几率，防止子宫内膜异位症的形成。四五天后，伤口已牢牢封口，可左右轮睡。对于下中切开者，头几天最好行斜伏卧位。
坐时，躯干重心宜偏于右侧臀部，以防止切口表皮错开，并可防止伤口受压后而引起疼痛，也可防止拆线后的裂开。拆线后最初两三天，在大便时宜先收敛会阴和臀部后再坐下，避免下蹲用力，而且大便时避免屏气用力，以免伤口裂开。
产后会阴胀痛的处理方法
分娩时，先露部压迫会阴时间过久可造成会阴水肿，或会阴裂伤形成血肿，以及痔核脱出、肿胀等，都是导致会阴胀痛的常见原因。
会阴胀痛可不同程度地影响产妇的饮食、休息以及全身的康复，故应及时处理。针对造成会阴胀痛的不同原因，分别给以相应处理。
如发现会阴血肿较大或逐渐增大时，应及时将血肿切开，取出血块，结扎止血，加强会阴护理，并给予抗生素预防感染。休息时，应躺向伤口的对侧，如会阴侧切伤口在左，应向右侧卧，以防恶露流出污染伤口而增加感染的几率。
会阴有伤口者，应加强会阴护理，保持会阴清洁，用11000新洁尔灭溶液或15000高锰酸钾液进行会阴擦洗，每天2次，并尽量暴露伤口，以保持表面干燥，促进愈合。
如发生会阴伤口感染时，应及时拆除缝线，有脓肿者应切开排出脓液，用15000高锰酸钾坐浴，也可采用物理疗法，如红外线局部照射并给予抗感染治疗。
对会阴严重水肿者，可给50%硫酸镁湿敷，每天2次，每次15~20分钟，以促进水肿消失。痔核脱出者可给予还纳，水肿明显者可局部涂抹痔疮膏，或15000高锰酸钾坐浴。
产后多长时间可以过性生活
