中老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。中老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，入睡困难，睡不踏实，一觉醒来，总感到“不解乏”。 然而这些现象是正常的，正确对待也能达到很好的休息目的。
人到中老年的时候，失眠、睡眠障碍都会频繁发生，困扰着中老年人的生活、影响着中老年人身体健康。平日总听到不少中老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别轻，一点声音就能被吵醒。
中老年人失眠原因
除了因疾病引起的失眠，中老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常的现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息方法。
影响中老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素，就是指上述中老年人抱怨的睡眠障碍因素。
失眠解决方法，静卧也可以休息
事实上，中老年人比年轻时睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不是比以前睡得少了就会影响身体健康。对于中老年人来说，只要每天能保持三个小时的深度睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。
子女奉孝箴言：
正常人每天8小时睡眠，通常以2～3个小时为界划分时间段，按照“浅－深－浅，浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行。通常情况下，人体深睡眠时期，主要集中于正常睡眠后的第2～3个小时。所以建议你提醒父母，每晚12点之前必须入睡。
