对于大多数人，特别是年轻人和小孩来说，午睡能够补充精力，有利于健康，恢复体力；然而午睡并非对每个人都有益，对于部分中老年人，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。特别是有着潜在心血管疾病的中老年人，如果不注意，就有可能造成无法挽回的后果。
有一些中老年人午睡醒来，常常会出现头痛、头晕、心悸以及疲乏等不舒服的现象。然而有关研究证明有些人不宜睡午觉。
不宜睡午觉的原因
是因为有些父母睡眠时心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。
美国哥伦比亚大学生物有机化学博士对455名中老年人进行了跟踪研究，发现有午睡习惯者占60.7%。其中男性比女性多，而有午睡习惯的心肌梗塞病史者，又比无心肌梗塞病史者多。在6年的研究调查期，共有75人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步调查，去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对风险较高，约为没有午睡习惯者的1.1倍。
什么人不宜睡午觉
年龄在64岁以上，血压过低的人；血液循环系统有严重障碍的人；且体重超过标准体重20%以上的人，特别是因脑血管变窄而常出现头晕的人都不宜睡午觉。
对大多数人来说，午睡有利于健康，能够补充精力，恢复体力。然而，对于以上这些中老年人来说，午睡并非有益，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。特别是那些有潜在心血管疾病的中老年人，如果不注意生活中这些小细节，就可能造成无法挽回的后果。还有，血压过低，血液循环系统有严重障碍的人，不宜睡午觉，这是因为睡眠时，脑血流量减少，心率相对缓慢，容易使他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。
子女奉孝箴言：
其实中老年人不一定要睡午觉来保持精力恢复体力，只要父母白天，特别是上午，注意不要过度劳累，生活有规律，适量做一些体育锻炼，晚上按时就寝就能保证睡眠质量，没有必要再睡午觉。
