为了占据每天三分之一的睡眠时间能够恬静度过，让身体得到充分的休息，保证白天的工作和生活质量，在床垫有所讲究还是非常有必要的。
床垫软硬度
多数人都会习惯性地认为床垫“柔软”就能“舒适”，所以年轻人为了让自己的父母睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才舒适。其实，中老年人睡觉，床垫还是硬些好。
进入中老年期，人的腰椎功能会逐渐退化，出现腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰腿痛等病症。中老年人经过一天坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍不能让腰部得到休息，那么腰部的病情会更加严重。
所以说，软床不符合中老年人的生理要求。一方面会影响血液循环，因为人体与床面的接触面积加大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。另一方面，虽然不与床接触的身体部位肌肉很放松，但是腰背部的肌肉受压，就容易加重颈椎病、腰肌劳损、骨质增生等疾病。另外，睡在软床上，还给中老年人翻身增加难度。
对于腰椎间盘老化的中老年人来说，睡硬床更有意义，多数患者经非手术治疗能缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成韧带、腰部肌肉的收缩、紧张及痉挛，加重症状。
当然，睡硬床并不是说一定要睡硬木板床。适合中老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，只要是具备一定硬度的床垫就可以了。
好床垫挣脱睡眠危机
宽大的床可以保证同睡的两个人都有足够的空间，避免相互影响。
床垫是个性私人的家具，在购买之前，需要明确以下情况：习惯的睡姿，晚间是否爱出汗，自己的身高体重，身体是否有颈椎、背部、腰部等疾病，血液循环状况是否良好。平时是独睡还是和睡，假如是和睡，同睡的两个人如果睡眠习惯和身形相差很多，可以选择相对独立的床垫。
理想的床垫长度应该是最高使用者的身高再加20厘米，比如身高180厘米的人，床垫长度至少要达到200厘米。
子女奉孝箴言：
上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过薄则易受寒气外袭，过厚易引起虚热内生，都令人夜寐不安。作为子女为父母选择一个合理的床垫对于他们的睡眠是有益的。
