其他种类的被子也是一样：若是合成棉的被子，稍晒一下，除去里层的潮气就行，对于羽绒或羊毛被，由于高温会使羽毛及羊毛中的油分起变化，产生腐臭味，不需频繁晾晒，更不可曝晒，在通风处晾晒1小时就行；若是以化纤面料为被面的棉被，同样不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维，此外在晒被时，可在上面覆盖一层薄布进行保护。
午睡健康，午餐后睡觉不健康
很多上班族，喜欢在午饭过后小睡片刻，也有很多人为了下午有更充足的精力工作，喜欢午睡。但是，很多人都是在午餐后立即午睡，而且他们认为在午餐后立即午睡是不会对健康造成什么不良影响的。事实上，这种做法是危害身体健康的。
不可否认，午睡是一种健康的生活习惯，其不仅能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，而且能迅速解除困倦，让心情和精力恢复到良好的状态。另外，据医学研究表明，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，这样可以大大减少心血管系统疾病的发病率。
还有健康专家认为，午餐后为了帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，如果此时睡个短觉，可以更有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。但是，我们强调的是，乍餐后不宜立即午睡，这是因为午饭后，我们的胃里充满尚未消化的食物，
此时立即卧倒便会使人产生饱胀感。很多人在睡醒后经常不解地说，午睡后头又晕又疼。其实，这就是午饭后立即午睡所带来的负面作用。
那么，什么样的午睡才是科学的呢？正确的做法是吃过午饭后，应当站立30分钟，或者做些轻微的活动，如散步、洗碗、修剪花草等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。切忌午餐后立即坐下或躺下午休。
另外，需要注意的是，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内，这是因为我们一般在入睡1个多小时后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。而在深睡眠的过程中，我们大脑中各中枢的抑制过程会明显加强，这时，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，导致脑血流量减少，机体的新陈代谢水平也随之明显降低。如果人们在深睡眠的阶段突然醒来，势必会造成大脑出现一过性供血不足的现象，会头晕或头重脚轻，人体会感觉非常难受，所以，午睡时间不是越长越好。
蒙头睡觉对健康影响很大
在现实生活中，有些人爱用被子蒙着头睡觉，有的人蒙头睡觉是为了保暖，有的人是一种生活习惯，如果不这样，就睡不着觉。
其实，这种习惯会对身体健康造成不良影响。蒙头睡觉是一种很不科学的做法。
我们活着，每时每刻都离不开呼吸，即便睡着了也是如此。呼吸时，我们可以吸入大量的氧气，以保证全身各部的氧的供应，同时还可呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物。只有这样周而复始地进行气体交换，才能保证不断地形成新鲜血液以供应细胞使用，进而才能保证身体的各部分器官和组织都处在良好的状态。如果蒙头睡觉会造成氧气供应不足，势必会严重影响体内细胞的新陈代谢。
因为睡觉时，蒙头导致空气难以流通，呼吸的氧气量也会逐渐减少。与此同时，由于呼出的二氧化碳难以散出，致使头部周围的二氧化碳越来越浓。蒙头睡觉不能呼吸到足够的氧气，你会发现，凡是有蒙头睡觉习惯的人，在早晨醒来的时候，常常眼皮浮肿、没精打采、精神萎靡。其实，这种症状就是大脑缺氧的表现。在这种情况下，虽然人已起床，但是大脑仍处于半睡眠状态，脑神经的活动不能立即恢复正常。
而且，蒙头睡觉如果长期继续下去，这个坏习惯就会影响身体健康，它对人体的生理和心理都会产生较为长久的影响，身体不健康，会致使学习和工作的效率逐渐降低，使身心疲劳难以恢复。由此可见，蒙头睡觉并非一个好习惯，我们要改正这个坏习惯。
枕头也应该拿到阳光下晾晒
赶上个大晴天，有的人喜欢把被子、褥子拿出来晾晒，可是很多人们只注意洗涤、晾晒被褥，却忽略了我们的枕头也需要拿到室外吹吹风。有的人也只是清洗枕巾、枕套，从不曾将枕心拿到阳光下晾晒、消毒，以为枕头不用晒太阳。其实，这是错误的想法。有人计算过，人的一生中，大约有三分之一的时间是在床上度过的，所以我们的床上用品，如被褥、床单和枕头的卫生，会直接影响人体健康。
当我们睡觉的时候，我们皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体会大量地渗入枕心，而且头皮分泌的汗渍、油垢也会不断浸染枕头，使枕头成为最容易藏污纳垢的地方。它直接危害到我们的脑袋，如果只是清洗枕巾和枕套，是一种治标不治本的方法，而枕心内的污秽气味是不能被除掉的，会时刻熏着我们的大脑。另外，有些人习惯使用席草、棉絮、草药、芦花、豆壳以及黄荆子等植物种子填充的枕心，殊不知，这些填充物很容易吸潮，很容易滋生繁殖细菌、病毒。所以，有些枕头外表看似千干净净，枕上却发现有股难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕心、没有消毒的缘故。还有个情况需要特别注意，如果患有消化道、呼吸道或皮肤传染病以及长有疥疮、头虱的人，还可能将细菌、病毒或寄生虫带入枕心，进而导致家庭成员之间交叉感染。
为了健康，为了整洁，我们在日常生活中，一定要注意到细节问题，不仅要晾晒被褥，还应该经常晾晒枕头，以保持枕头的清洁卫生。而且，枕心晾晒之后松软无异味，睡起来会让人感觉更舒适，这在一定程度上可以改善睡眠质量。
空气清新剂其实对健康不利‘自从有了空气清新剂，很多人拿它作为祛除异味的法宝，当室内空气不好时，就习惯喷空气清新剂；当房屋装修后有异味时，也喜欢使用空气清新剂，借以掩盖异味。事实上，这是一种治标不治本的做法，芳香剂既不能净化空气，也不能杀灭空气中的细菌，它主要是起提神醒脑的作用。若希望用芳香剂来抵消异味，只会适得其反。要知道，刺鼻的气味有时也是一种信号，它提醒人们有害物质的存在。如果被空气清新剂的香味蒙蔽了，人们在无意中就会吸入更多的有害气体。
其实，空气清新剂并不具备分解和清除空气中有害气体的功能，我们喷洒香气只是通过一种香气来混淆人的嗅觉以“淡化”异味，空气清新剂是不能与空气中导致异味的气体发生反应的。
再说，目前市场上销售的空气清新剂种类繁多，但其大多是化学制品，一般都是由乙醚、香精等成分组成，这些物质在空气中化学分解后，所产生的气体本身就含有空气污染物的成分，这其实是加剧了室内空气的污染程度，长期使用会对人体产生不良刺激。另外，还有一些空气清新剂由于产品质量的低劣，本身就是空气污染源。
空气清新剂中含有的芳香剂，不仅对人的神经系统造成损伤，而且还会刺激呼吸道黏膜。如果使用的是劣质的清新剂，其中会含有杂质成分，如甲醇等散发到空气中将会对人体健康造成更大的危害。而且，这些化学物质还会导致人的神经系统和呼吸系统中毒和产生头晕、头痛、眼睛刺痛、喉头发痒等急性不良反应。
要想使家里的空气保持清新也不难，最直接的办法就是经常开窗通风。需要提醒的是，还要避免使用一些卫生香或熏香，因为其点燃后所产生的烟雾微粒也会造成家里空气的二次污染。
鱼缸不要放在卧室里
很多人喜欢养金鱼或者愿意在室内放个水族箱，尤其是我国还有风水鱼的说法。养鱼观赏是好事，但需要注意的是，我们最好不要在卧室内养鱼，这是因为，鱼缸散发的水汽很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染；此外，如果是大的水族箱，里面的气泵还会产生噪声，影响睡眠。
另外，家庭养鱼对水质的要求也很高。尤其要注意鱼的放养密度和食物投放量，还需要及时清理排泄物，否则鱼缸就很可能成为疾病的温床。比如鱼尿里含有氨氮成分，闻久了会影响人的健康。
而水族箱的过滤设备只能过滤鱼粪、食物等残渣，不能过滤鱼尿，要保证水质清新，还是要靠人工勤换水。
喜欢养鱼的朋友，可以把鱼缸放在客厅或书房里，这里空气流通好，便于换水；此外，鱼缸要安置稳固，尽量远离过道，避免行人路过碰到。一般来说，养鱼要根据居室的大小，合理地选择鱼缸，不要在小房间里放大鱼缸。如果有条件，最好是在空旷地放鱼缸或水族箱养鱼。这样无论对鱼的健康，还是对人的健康，都是更好的选择。
居室养花不是越多越好
很多人喜爱花草，不管是装修新房还是日常爱好，很多人都喜欢购置一些花卉，他们认为居室内养花越多越好，因为这样不仅可以装点居室，还可以净化空气。其实并非如此，居室养花种草要因地、因时、因人而异，而且在花草品种上要精心选择，否则难免弄巧成拙。
我们知道绿色植物在新陈代谢的过程中，要进行光合作用和呼吸作用。当光照不足的时候，绿色植物主要表现为呼吸作用，而不是光合作用。这时，植物在进行呼吸作用的时候，吸入氧气，放出二氧化碳。如果这时室内的植物过多，就会增加空气中二氧化碳的浓度，尤其是在晚上，植物没有了光合作用，而呼吸作用却相对旺盛，再加上空气不够流通，如此一来，居室内的二氧化碳浓度会越来越高，植物和我们共同呼吸氧气，氧气就不太够用了。长此以往，就会对人们的身体健康造成不同程度的影响。夜间植物放出二氧化碳、吸收氧气，形成植物与人共享有限的氧气，肯定还会影响人们的睡眠质量。
居室内养花数量不要太多，通常在12～16平方米的空间内，最好不要超过三盆。太多的话会增加室内二氧化碳的浓度。我们可以适量地养一些有利于人体健康的植物，如芦荟、吊兰、仙人掌等，这类可以吸收甲醛；杜鹃花可以吸收放射性物质；菊花、万年青，可以吸收三氯乙烯；菊花、铁树，可以吸收苯；蔷薇、龟背竹、虎尾兰，可以吸收80％以上的多种有害气体。
相关链接；不宜在室内种植和摆放的鲜花经科学研究，有11种鲜花不宜在室内种植和摆放：百合花：百合花的香味会使人的中枢神经过度兴奋而引发失眠。洋绣球花：洋绣球花所散发的微粒，会使人皮肤过敏而引发瘙痒症。
月季花：月季花所散发出的香味，会使个别人闻后突然感到胸闷不适、憋气与呼吸困难。
兰花：兰花所散出的香气，久闻会令人过度兴奋而引发失眠。
紫荆花：紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。
夜来香：夜来香在晚上大量散发出强烈刺激嗅觉的微粒，高血压和心脏病患者容易感到头晕目眩，郁闷不适，甚至会使病情加重。
郁金香：郁金香花朵含有一种毒碱，人和动物在这种花丛中待上2-3小时，就会头昏脑涨，出现中毒症状，严重者还会加快毛发脱落。
夹竹桃：夹竹桃的花朵散发出来的气味，闻之过久，会使人昏昏欲睡，智力下降；分泌出的乳白色液体，如果接触过久，也会使人中毒。
松柏类的花朵：松柏类的花木所散发出来的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，如闻之过久，不仅会影响人们的食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱，恶心欲吐，头晕目眩。
杜鹃花：杜鹃花朵含有一种毒素，一旦误食，轻者会引起中毒，重者会引起休克。
含羞草：含羞草的体内含草碱，能使人体毛发脱落。
花草虽美，也不要随便在室内摆放，以免影响我们的健康。
看完电视不要马上睡觉
自从有了电视，不管男女老幼者暖不释手。还有些年轻人看到很晚，然后为了不影响第二天的工作，来不及洗漱，倒在床上便睡。很多老人在看电视的过程中就进入了半睡眠状态，这时唯恐睡意消失，就立即上床睡觉。久而久之，养成了看完电视就睡觉的不良习惯。
当电视机开着的时候，其荧光屏表面会产生静电荷。静电荷和荧光屏都会对周围含有大量微生物和变态粒子的灰尘有吸附作用。
离荧光屏太近或者看电视过久，这些灰尘就会附在人的皮肤上，从而引发皮肤病。所以，看完电视最好开窗换换气，洗洗脸、洗洗手，休息一会儿再睡觉。
此外，当看电视时，人们通常会坐在一个位置不动，特别是老年人由于血液循环较差，长时间看电视会压迫下肢静脉，血液循环不畅，严重时可出现如下肢麻木、浮肿、小腿肌肉强直性痉挛等类似于坐骨神经痛的症状。为了预防此类情况的发生，看电视的时间不宜过长，即使看完之后，也要活动一下再上床睡觉，这样有利于血液循环。
有些人还喜欢在晚间看一些容易使人心情激动的电视节目，看完就去睡觉。但是，无法马上进入睡眠状态，因为电视中各种情节还留在脑海中继续活动，兴奋还没有平息下来，直接影响到睡眠的质量，导致休息不充分，间接影响到第二天的工作和学习。而且，长此以往，还会引发神经官能症。
相关链接；醒后不要立即起床如今喜欢熬夜的人越来越多了，很多上班一族晚上不是玩游戏就是看电视，睡的晚，当早上醒来发现上班要迟到了，于是立刻起床。其实这样做不健康。对于老年人来说，醒后立刻起床更不可取。我们在刚睡醒时心跳较慢，全身供血量较少．心脑血管会相对收缩。如果马上起床，心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性加强，易出现脑出血。所以，醒后应养神三五分钟再起床。
对于老年人来说，这个问题更应高度关注。医学调查发现，上午8-9点是中风发生的高峰期，中午时降低，而午后3-4点又是一个小高峰，凌晨1~4点为低谷，发生率仅为上午最高峰时的1/12。老年人中风多发生在睡觉醒来后。老年人机体功能逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱，因生理调节功能减退，当从卧姿变为立姿时，血液动力学突然改变，引起血压急剧起伏，易导致硬化、脑血管破裂、出血。另外，早晨起床后，血液浓缩致血中血小板数量比睡觉时增加，血液呈高凝状态，也会增加脑血栓的可能性。所以，老年人醒来不宜马上下床行走，应躺卧片刻再慢慢起身穿衣，以免血压骤变而发生不测。年轻人也应该这样。
用塑料布当餐桌“桌布”干净但不卫生
去小饭馆或者路边店，会发现很多经营者为避免弄脏餐桌，把塑料布或者塑料膜铺在餐桌上，客人吃完，一揭了事，他们觉得方便又卫生，客人也认为干净卫生。还有的家庭为了美观也买来厚实的塑料布铺在餐桌或者其他桌子上，如果太脏取下即可。
事实上，用塑料布铺餐桌不仅不卫生，还容易产生一些毒副作用。这是因为，塑料布大都是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，如果餐具经常接触这种有毒的物质，就容易沾染上毒性，并通过食物进入人的体内，在人体内不断蓄积，天长日久，就会使人发生慢性中毒，非常不利于人体健康。
因此，为了身体健康，我们还是避免使用塑料布铺桌子为好。
冬季也不要停用冰箱
