女性必吃的28种食物

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

本书介绍了经络手法使用说明；十二经脉——人生下来、活下去的根本保证；奇经八脉——人人都可以成为养生高手等内容。

据卫生部报告：我国已有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者6000万，糖尿病患者2000万，更严重的是每天还在增加数以万计的新的年轻的“三高”患者。2007年，在北京市各大医院心内科就诊的高血压，高脂血症和冠心病患者中，25％的病人同时伴有糖尿病；在众多糖尿病患者中，仅有不到10％是单纯的糖尿病，有40％合并高血压或高脂血症，而有50％同时合并高血压和高脂血症。

我国古代养生名著《黄帝内经》说：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”《养老奉亲书》说：“人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。”

本书详细指导您如何针对自己的体质类型的状况，进行有效养生的强身防病书。上篇以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质九种体质为中心等。

【1V1~男女主双洁，宠文！宠文！】司楠死了。被一本书给气死的。那是一本文笔极好的书，司楠熬了三个通宵把剧情给追完了。这本书还不是甜文，是那种虐死人不偿命的虐文，不过最开始作者说是HE，司楠抱着试试看的心情看了下去。果然是全程发刀，糖里藏着玻璃渣，随着剧情发展男主还越来越渣，渣出天际，奈何文笔极好，让人舍不得弃文。磕了无数刀子的司楠最后终于看完了这本书，谁知道作者最后竟然烂尾了！！！烂尾！！！哦MD，熬了三个通宵，司楠一口气没提上来，被气死了。【叮！恭喜宿主绑定虐渣系统！】【您是否想要解除心中的怨气？】【您是否觉得文中的男主太渣，很想虐一虐？】【本系统可以带您畅游与虐渣的世界，爽出天际，各种金手指安排。】【请问宿主愿意吗？】【其实不愿意也不行，你已经死了，跟着系统去虐渣说不准以后我还能帮你复活。】没有选择的司楠：“愿意……”穿梭多个世界后——司楠盯着面前的男人问系统：“小渣，他为什么要缠着我？”【宿主你先撩他的。】【所以系统免费送你一个男朋友~】司楠：“我拒收。”某人：“你试试。”

我们终将有一天会离去，留下盛大的孤独。这就是我们的命运

一款名为《无上》的游戏，于今天开始公测，一次传奇历险，就此开始……ps：求收藏，求推荐

千年前，千年后，秦天海原本应命尽于护镖一役，但他的命数却在护镖一役中，出现了变化，似乎冥冥中有一股神秘的力量在改变着他的命数！“我还没去找你，你竟然敢来找我？难道，你以为我就收不了你了吗？”“就凭你？一千年以来，就算我每天只杀一人，死在我手里的人比国家军队还多，你认为，你有能力与一个国家对抗吗？”这本书讲述一个僵尸在一千年后，与美女天师发生的一系列故事！新人新书，喜欢这类书的朋友，请多多支持，每一个收藏，每一张推荐，都是我创作的动力。（更新时间分别为中午12点，下午5点，晚上九点。一天三章，稳定更新。）

明朝嘉靖末年，擅专国政的一代权奸严嵩倒台，然而百足之虫死而不僵，隐藏着的严党余孽蠢蠢欲动，意图死灰复燃，同时北方鞑靼虎视眈眈，东南沿海倭患不绝，各种势力都网罗江湖异士图谋不轨，一时间朝野之上、江湖之中山雨欲来，波云诡谲……

现代特工魂穿到古代，与N个男人和女人之间的故事。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

在今年仲夏之夜，一場虐心的戀愛故事正在展開，從情竇初開到被利益權利所蒙蔽了雙眼，仇恨與幸福交織著，讓人深陷其中，無法自拔...

一笑雷霆震，一怒斗九天，一剑舞八荒！手握生死盘，脚踏山河碎。东州龙神、西州光明、南州大魔、北州冥国、中州天元岛，秦洛在被家族驱逐家族核心后，意外得到古皇经，开始八荒的征程。

天才少年刘云早早便定为下任家主，谁成想意外卷入一场屠杀之中，光环尽除，修为停滞不前。身处乱世，不喜纷争，却又麻烦不断，想保护所有人，却失去了保护的能力。强者的世界，弱者没有选择。没办法，只好走上强者之路。