然后吴老师就开始讲道：
“每个人最熟悉的是自己，最陌生的也是自己。
一个人在清醒的时候，会很好地安排自己的生活、工作的方方面面，但是当一个人因为一些事情感到迷惘的时候，却往往被自己迷惑。
这时，就需要解码自己，找到自身的问题所在，从而解决问题。但是很多情况下，一些人会选择逃避，然而这样做只能是短暂的回避，问题还是没有解决。
解铃还须系铃人，不要给自己太大压力，慢慢解开心中的结，拨开心里的迷雾重新看清自己。”
随后就讲了讲心理问题是不能逃避的。又讲了影响心理健康的因素。
主要分三种“生活环境影响”生活中的物质条件差，又没有足够的资金去改去改变现状，而人们一直在向往一种更好的生活状态这种理想与现实的差距时间长了便会成为一种影响人心理健康的因素；
或者一个人曾经的生活非常舒适，但是遭遇了一些变故后变得十分糟糕，给人们带来了极大的心理落差，从而使心理上变得不稳定。
“突发事件影响”生活中有很多事情是无法提前预测的，让人防不胜防。
这些突发事件往往会使人们的心理受到一定的冲击，这些突然的变化往往是人们产生心理问题的重要原因。
“文化教育影响”教育因素主要有两个方面:一是来自家庭的，是来自学校的。
早期的教育主要是在家里进行的，这个时期的教育对一个人早期的心理发展有着至关重要的作用。
如果一个人的早期教育过于单调贫乏，这个人的潜能就不会被挖掘出来，甚至会影响他未来的发展。
如果能够得到良好的开发，接受好的教育，就有可能成为同龄人中的佼佼者。
另外，孩子与父母的关系，父好的教养态度、方式，家庭的和睦程度等也会对个体以后的心理健康产生影响。
随后，让苏长安更加看重的减压的健康方法。因为苏长安已经发现，经过这几天的晚上，让他知道了自己心理有些不稳定了。需要一定的方法来缓解自己的痛苦。
压力大了不利于工作和生活，这时选择一种合适的减压方式就成了人门关注的主题。
很多人生活非常随性，这种人有一个特点就是让自己舒服，认为做自己喜欢做的就是减压了，也许这样做他自己感到舒服，但是身体健康却受到了影响。
例如，有的人在感觉压力大时会不停地从烟盒里拿烟抽，不一会烟头就堆满了烟灰缸;有的人会在压力大时独自饮酒，想借酒浇愁结果喝的酩酊大醉；
还有的人喜欢做一些能够转移注意力的事情，比如晚上看通宵电影或者打通宵游戏等等。
虽然这些方法能够让这些人从心理上缓解压力，但是第二天的工作经常会被耽误，因为他们的身体会感到不适。
即使没有明显的不适症状，身体也受到了很大的损害，因此这些减压方式都是不提倡的。减压是正确的选择，但是正确的减压方式同样不能少。
有很多常用的方法，遇到压力时不妨试一试。
有的人喜欢用香熏疗法，香熏能够使人的大脑清醒并能够保持镇定，这种方式可以从精神上使人感到轻松，将压力驱散到九霄云外，使人们能够重新精力充沛地投入到学习、工作中去；
有的人喜欢在压力比较大的时候到比较安静的地方呆上一段时间，例如离开喧器的城市到那些僻静的郊区或者乡村，从而使自己完全脱离压力产生的环境，起到减压的作用。
另外，还有的人喜欢在压力大的时候选择去洗一个热水澡，这样能使自己全身轻松，从而达到放松的效果。
近些年，随着网络的不断发展和完善，出现了一种特别的减压方式，那就是登录专门的“发泄网站”进行发泄。
这些网站提供了网民可以发泄的地方。在这里，人们可以用文字的方式将自己的不满写出来，然后会受到网友的关注，有感兴趣的网友就会与你交流，一些话只要能够说出来，心里就会舒服得多，从而达到减压的效果。
其实，倾诉本身就是--种发泄，郁积在心中的事情多了，人自然就会感到压力重重嘴不过气来，只要把这些无形的“重物”从心中搬运出来，自然会感到轻松，因为每个人的心理空间都是有限的。
就在苏长安回味老师的教的内容时。突然听到老师说道：
“那个同学是哪班的？往后面走，干什么？”
苏长安随着老师的视线，看到一个女生正弯着腰让后排跑去。那个女生听到老师的话后，就站起来扭过身说道：
“老师，我是A班的，我睡过头了，所以就迟到了。”
“那行，这次你记住，下次你要是再睡过头的话，以后我的课，你就不要上了。你就回寝室睡吧。”
“你是叫苏婉儿，对吧？我这次给你记个迟到”
“是的，老师”苏婉儿回答道。
“还有，你都迟到了。还往后面跑干什么？来，坐第一排，这刚好又空位，就坐这男同学旁边，顺便让他给你讲一下我们学到哪了？”吴老师指着苏长安对苏婉儿说道。
“来，同学们。我们继续上课。”吴老师将同学的注意力再次吸引到讲台。
随后苏婉儿就红着脸坐到了苏长安的旁边。
看到这个男同学有些小帅，就主动打起来招呼。
“你好，同学！我叫苏婉儿”苏婉儿对苏长安打着招呼。
苏长安看向这位同学，白净的瓜子脸，眉毛下是一双水灵灵的大眼睛。但仔细看的话，就可以看到她眼中透出一丝狡黠。
“好巧，我也姓苏，我叫苏长安。”苏长安回应道。
随后，苏长安就给苏婉儿在书上画了画老师刚才讲的内容并讲解了老师说的重点。
苏婉儿看到苏长安这么热心而且负责任的帮她，就说道：
“你知道不知道，专心干一件事的男人最帅的。”
苏长安笑了笑。就没有接苏婉儿的话。
“你是哪个专业的？”
“通信工程专业。”
“那怪不得我没见过你，我是数字媒体技术专业的。”
“那你是哪个班的？”
“三班。”
“嘻嘻，我是一班的。”
“咳咳，刚才迟到的那位同学不要说话。专心听课，下节课，我就点你回答问题。”吴老师看向苏婉儿这里。
其他同学听完后，就笑出了声。而苏婉儿有些不好意思的低着头。
“好了，大家不要笑了，我们继续讲课。”
“一个人忙碌是很正常的，但是一直处在高压状态，神经一直紧绷就不正常了。
我们说生活节奏快、压力大、职场竞争激烈等客观因素的确可以造成心很大的压力，但是很多时候我们忽略了一个环节，那就是为自己的生活合理规划。
很多人之所以会有巨大的压力，恰恰是因为自己的规划不合理，工作起来比较乱套，结果工作效率低、质量差、受到上司的批评或者得不到公司的认可，这样一来压力自然就找上门了。
所以必须对自已的生活和工作进行合理的规划和安排，这样往往可以使自已的工作和生活更加有序，从而把压力平均分配，成功将压力转化为动力。”
