为了给胎儿输送新鲜空气，分娩的时候以吐气为中心，阵痛前后平均每分钟进行2次深呼吸。
最基本的方法是深呼吸
分娩时候的呼吸法有好几种。最基本的是“腹式呼吸”和“集中精力吐气”，体育运动中呼吸的调节是很重要的，吸气的时候身体紧张，吐气的时候能让人放松。体力耗竭的时候可以慢慢地呼吸来放松身体。分娩时吸气是没有意识的，但是可以在吐气的时候尽量地集中精力。吸气的时候，可以不用肺呼吸，可以用肚子鼓起的腹式呼吸方法，体力消除的时候用嘴呼吸，慢慢地长长地吐气。最好能够在妊娠的过程中反复地练习，在分娩过程中就会形成很自然的吐气条件反射。
长长地慢慢地呼吸
大口大口地呼气吸气，会非常快地消耗体力。所以分娩时的呼吸要注意慢慢地进行，要合拢嘴，慢慢地长长地呼气才可以节省体力。
胸式呼吸法
仰面躺下，两腿膝盖稍微蜷曲，把手放在胸上，从鼻孔慢慢吸气，然后由口中慢慢呼出，和深呼吸是同一道理，可以用手来感觉胸的上下起伏。
肚子不用力
最能让自己舒服的做法是吐气的时候不用力。伸展的时候，一边呼吸，一边使身体变软。练习的时候要试着体验那种感觉。可以将手放在胸和肚子上，尽量慢慢地深呼吸。
腹式呼吸法
以3秒1次为节奏，吸气使下腹鼓起，然后呼气，同时腹部恢复原状。即吸气3秒，呼气也是在3秒内完成。腹式呼吸法只适用于阵痛发生的情况，当阵痛消失时侧躺休息。
过度换气综合征
分娩的时候，阵痛给产妇带来的痛苦、不安和紧张，会使有些产妇在无意识的时候拼命地呼吸。于是产妇的手脚就会变麻，头脑就会“嗡”的一声，这种症状被称为“过度换气综合征”（呼吸过头）。它是由于增加呼吸的次数，体内过于富集氧气，而二氧化碳减少引起的，这会引起呼吸的停止。
不用担心胎儿会有危险，不要焦急。当自己的手脚发麻，就要告诉身边的助产士和护士，用自己的手将塑料袋放在嘴边，增加吸入二氧化碳的量，自己调节呼吸，这之后感觉会好转许多。
