博客地址：http：//blog。sina。com。cn/peterhl标签：孩子生病注意事项分类：宝贝健康春季减少孩子生病的注意事项文/黄豆豆的一家一年之际在于春。春天，万物苏醒，人们也从寒冷的严冬中走出来。豆妈在没孩子之前，最喜欢的就是春季，自从有了孩子后，变成了最怕春季。春天天气变化无常是各种流行病高发期，稍不注意孩子就容易患上感冒、咳嗽等上呼吸道感染疾病。
豆豆小朋友3岁前，每年的春天都会感冒咳嗽多次，更严重的是引发支气管炎，一病差不多得半个月左右才能恢复，常常是前一次感冒还没康复，新的一次又来临。面对这样的情况，当妈的就非常自责和内疚，怪自己没有照顾好孩子，如果把心思多花些在孩子身上，细心照顾和护理，相信这些小毛病应该是可以避免的。
那么如何减少孩子这种症状的发生呢？父母可以注意以下事项。
第一，保证充足的睡眠。
孩子的睡眠状态和时间对宝宝的身心发育起着至关重要的作用。初为人母，虽然懂得这个道理，但当时并不知道该如何做，就按大人的作息时间养育孩子。
孩子在2岁以前平均每天的睡眠时间要保障在12个小时以上。豆豆跟同龄孩子比睡眠时间都要少1～2个小时，现在想起来，主要责任在父母身上。
一般家里有专人照看孩子的，基本上是晚上8点左右开始让宝宝睡觉，大约9点左右孩子能安稳入睡。豆妈每天晚上8点钟还在厨房忙着准备晚餐，等晚饭过后，收拾完毕再哄孩子入睡差不多就是9点半以后了。这样，豆豆的睡眠时间就少于同龄孩子了，因此造成体质较弱也是必然的。
第二，合理的饮食安排。
合理的饮食对宝宝的生长发育、增强免疫力至关重要。
豆豆4个月后，豆妈重返职场，照顾他的工作就全权交给阿姨。在8个月以前基本以母乳为主，奶粉为辅，上班期间豆妈会趁中午休息时间回家一趟为豆豆喂奶。从早上8点到12点半这个期间，豆豆最多喝30毫升牛奶，对于正长身体的孩子来讲，这个量是远远不够的。但是没有办法，豆妈的奶水不多，勉强只够早中晚几顿，没有多余的奶水可以挤出来留在冰箱中给阿姨备用。孩子不爱喝牛奶，阿姨也没好方法，所以豆豆在营养问题上跟不上成长的步伐。
2岁之后，豆妈才深刻意识到此问题的重要性，不管工作多辛苦、多忙碌，在孩子的饮食上也不敢松懈。知道孩子在饮食上偏向于面食，我开始从零开始学习做面食，天天变着花样为孩子做可口的饭菜。短短两年时间内，豆妈都快成面食高手了，孩子的体质也有明显的改善，咳嗽、感冒的几率大大降低。这两年孩子偶尔有点感冒、咳嗽时，豆妈及时发现，在家给他调理调理就马上康复了。
第三，适当增减衣服。
俗话说“春捂秋冻”，这是祖先留下来的经验，肯定有道理。
新春伊始，气温不稳定，忽冷忽热。宝宝年龄尚小，还不能适应气候变化。面对这种变化，就需要通过衣服来保护孩子。当气温升高时，适当为孩子减减衣服；当温度降低时，适当给宝宝添置衣服。添减衣服的原则以宝宝后背不出汗和手脚冰凉为准（大人手摸上去温度差异不明显）。如果发现宝宝后背出汗说明衣服穿得过多，应适当减少；如果发现宝宝手脚凉，说明衣服穿得过少，应适当增加。掌握好这个原则，就很容易判断了。
第四，保持空气清新、定期消毒。
冬天天气寒冷，孩子的活动空间基本以室内为主，长时间待在室内，室内空气质量明显下降。春季到了，细菌和病毒滋生，室内就要经常开窗通风，保持室内空气流通。上午最好在9：00～11：00之间，下午在2：00～3：00之间开窗通风。
每天除了开窗通风外，还要保持室内的整洁卫生，病毒高发期时，还可以给家里消消毒。父母如果做好下面几件事，对于预防流感非常有帮助：
（1）给宝宝养成勤洗手的好习惯。
（2）教育小朋友除了吃饭和洗澡，尽量不要让手和脸部任何部位接触，比如尽量不要让孩子揉眼睛、挖鼻子等。
（3）每天用温盐水或漱口水漱口两次。盐水可以有效地防止病毒滋生。
（4）每天至少用棉球蘸温盐水洗一次鼻腔，用力用鼻子呼气一次，这样会有效降低鼻腔里病毒数量。
（5）每天多吃一些富含维生素C的食物以增强自己的免疫力。
（6）尽量多喝水。
第五，锻炼身体，健全体魄。
天气好的时候，可以多带孩子到户外走一走，寻找春天，同时也寻找快乐。户外活动的好处大家都知道：一来呼吸新鲜空气，二来多晒太阳，三来保证孩子心情愉快。更重要的是让孩子们在郊外多跑多跳，既增强了体质，又锻炼了体格，还训练了耐力与韧性，更能增加孩子与别的小朋友交流互动的机会，培养了宝贝的交际能力，一举数得。
希望这些对大家有所帮助，愿每个孩子都有一个健健康康的快乐童年。
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/u/1369573921标签：护理幼儿感冒分类：宝贝健康食疗保健遏制感冒继续发展文/楚怡妈妈楚怡这段时间时常感冒，楚妈分析：春天来了，早晚温差大，加之其他方面原因，如睡觉踢被子、搭车吹冷风、不穿鞋踩地板、晚上洗了头发没及时吹干、到幼儿园出了汗没能及时换衣等导致小家伙受寒。
楚妈吸取上次教训，在小家伙感冒刚开始的阶段，马上采用自己从各方掌握到的一些食疗保健方法来控制及治疗。经过一周的调理，这次小家伙没有吃任何药物就战胜了感冒。楚妈本来就准备此次尝试成功后再进行总结、介绍，现在是时候了。
第一，妈妈发现孩子鼻塞、流清鼻涕了，说明小家伙已经受寒。
如楚妈上面分析的那些情况都是导致小家伙们受寒的因素，既然受寒了，那么我们重点要做的就是——驱寒。这回小家伙一鼻塞，楚妈赶紧采取一系列措施给小家伙驱寒：
（1）热水袋热背：用一个小热水袋装满热水，拧紧，用毛巾包裹3～4层，隔毛衣放在孩子的颈部，一天进行1～2次。这个方法会说冷热的孩子才能用，且家长要随时注意温度，不要烫伤孩子。
（2）吹风机吹热全身：晚上睡觉感觉小家伙手脚和颈背有点发凉，鼻子塞着，呼吸不畅，便用电吹风从头到脚边吹边用手搓，把全身搓得暖烘烘的，边吹边觉得鼻塞解除。虽然这只是暂时的缓解，但呼吸通畅了，小家伙能睡一个好觉。
（3）喝红糖葱白姜开水：用一勺红糖、适量葱白、三片姜片（姜片要1岁以上孩子才加一片，两岁加两片、3岁以上加三片）煮水喝，感冒一开始就喝，一天喝2～3次。
（4）热水泡脚至微出汗：在小家伙睡觉前，用比温水稍热的水给她泡脚，水高至小腿中部，可以边泡脚边给她喝一次红糖葱白姜开水。一会儿看额头微微出汗了，摸一下小家伙的背也出了一层汗，这时一定要及时用干毛巾擦干，同时用干毛巾垫在背部以免润湿内衣，以减少更换衣服次数（但万一衣服湿了还是要进行更换的）。
（5）多喝温开水：温开水是最好的“消炎药”，不管是中医说的风寒还是西医说的病毒、细菌感染都可以随大量的尿液排出体外，所以感冒多喝温开水有百益而无一害。
（6）按摩鼻子两侧：没事的时候就用两个食指在小家伙的鼻子两侧来回搓动按摩，从鼻翼到鼻根部的距离，每次搓50次，小家伙配合时搓100下，只要有空的时候都可以搓搓，这个方法也可以用来做日常的保健预防。
（7）搓足底、大鱼际肌（手部的一块肌肉）：用上述方法，过了三天后，小家伙鼻塞好了，但由流清鼻涕变为流脓鼻涕。我想这是好转的迹象，但又有些肺火，于是按书上的方法，每天晚上用热水泡了脚后就给她轻搓脚底，每边各50下及手掌的大鱼际肌，把这些地方搓热，减少肺火。
第二，用上述方法时，还有一个关键是要去除所有可能导致受寒的因素。
除了楚妈一开始说的那些因素外，每个孩子生病还有不同的诱因，这就需要家长精心地日常护理了。
第三，在小家伙感冒期间，还要注意饮食。
不吃一切寒凉的食物，水果也只能吃温性的苹果、红枣、石榴、青果、橘、柑等。每天煮山药粥，里面加红枣、桂圆，调理好饮食对疾病的治愈有很大的促进作用。
当然上面说的这些方法只能用于感冒初期，如孩子已有发热、咳嗽等病情加重情况只能选择性地作为辅助保健方法。
一周的时间，小家伙的感冒得以痊愈。虽然使用这些方法有点麻烦，但不让小家伙的肝、肾受到药物特别是西药那些化学物质的影响，我觉得家长麻烦点也是值得的。
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/meiniulele标签：夏季护理幼儿中暑分类：宝贝健康八招让孩子远离中暑文/乐乐妈妈炎热的夏天又到了，如何预防宝贝中暑就成了妈妈们最关注的问题。其实我觉得只要注意以下八个方面，中暑就会远离宝宝们。
第一，阳光最强的时候不要在户外玩。
早晨10：00到下午4：00之间，这个时候阳光最强，这个时段在阳光下玩，很容易发生中暑。如果这个时候去外面玩，一定要在树荫下、通风的地方玩儿。
第二，夏天出门，一定要做好孩子的防晒工作。
出门一定要给孩子戴着遮阳帽，或者打着遮阳伞，如果是在阳光下行走，最好还要戴着太阳镜，因为这个时候太阳光很强，很容易刺伤眼睛。但是太小的宝宝（2岁以下）最好还是不要戴太阳镜，因为如果太阳镜选择不好的话，反而会影响宝宝的视力，造成宝宝远视、弱视等。如果给宝宝戴的话，家长应该到专业的眼镜店给宝宝购买符合标准的儿童专用型太阳眼镜，以防止劣质太阳镜损伤宝宝的眼睛。
第三，带孩子去玩水。
每个孩子都喜欢玩水。夏天户外阳光相当强，为了避免孩子中暑又能让孩子找到好的运动方式，玩水是最好的选择了。可以带孩子去游泳，也可以带孩子去水上乐园，我想孩子一定会开心不已的。如果是户外的水上乐园，那一定要注意及时给孩子擦防晒霜，以防晒伤。
第四，一定要多喝水。
夏天天气炎热，再加上宝宝本身爱运动，很容易出汗，所以不要等宝宝渴了再补充水分，一定要随时补充水分，如果出汗过多的话，还可以适当地补充一些盐水。孩子出汗了，一定要及时把汗水给孩子擦掉，以免孩子中暑外加会热伤风。
第五，给宝宝穿透气性好的衣服。
外出时孩子的衣服尽量选用棉、麻、丝类等散热性好的衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
第六，多吃应季的蔬菜、水果。
夏天的应季蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等含水量较高，可以用来补充水分。
第七，保证充足的睡眠。
夏天天气炎热，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，一定要保证孩子充足的睡眠。睡眠不足，身体疲劳，孩子身体的抵抗力肯定会下降，因此容易引起中暑。
第八，少吃冷饮。
夏天到了，孩子们都爱吃冷饮。有的家长因为自己爱吃，所以就会在家里准备好多的冷饮，这样孩子也会跟着吃。其实吃得越凉越容易中暑，所以夏天一定要控制孩子吃冷饮的次数。
希望孩子们都能健健康康、快快乐乐地度过炎热的夏天。
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/sammitang1979标签：秋季护理幼儿分类：宝贝健康秋季保健妈妈有妙招文/恒儿妈时值初秋，天气也渐渐凉爽起来，而这个时节也是各种疾病的高发期。还记得前两年初秋时候去山西旅游，因空气干燥，我的鼻子、喉咙干得冒火，结果旅游等于买罪来受，压根儿记不起哪些景点有趣。
大人到秋天时分尚且如此，孩子是低免疫力体质，在换季时候更容易得病，所以到了秋天我就特别注意孩子的健康问题，搞不好引发什么呼吸道感染、发烧、咽炎、肺炎的毛病，大人小孩都要受苦。
所以一句话，秋季做好孩子的保健工作是十分重要的。当了几年的妈妈，多少也有一点儿经验了，现在就给各位妈妈们介绍几种秋季保健的妙招吧！
第一，食物疗法。
秋天的特点就是干燥，如果制订一套有效的饮食菜单，吃出秋天的特色，秋季保健就变得简单多了。我给恒儿的饮食一般以滋润为主，清燥去火。平时家中的汤类偏多些，排骨汤、豆腐鱼头汤、海带汤、竹笋汤，等等；菜式也比较丰富，以清淡为主，像胡萝卜、青菜、番茄等就不可缺少，全是不错的选择。
甜品呢，一般我喜欢给恒儿做枸杞木耳汤，家里有豆浆机，做起来方便。我把这两种材料放一起搅了，倒出来放糖，浓浓的红色的甜品就出来了。煮的话也可以，将白木耳浸透，剪去黄色硬心，再剪成小块，跟洗好的枸杞一起煮，放糖，很快就有得吃了，颜色漂亮、口感脆爽。因为喝了对喉咙的确有效，老公现在也十分依赖我的枸杞汤。另外还有百合莲子汤、芡实汤等，都是清润去火，具滋补功效的极品甜汤。
第二，运动疗法。
除了注意饮食，更要增强孩子的体质。生命在于运动，这是最关键的，只要体质增强了，疾病就难有下手的机会。一般太小的孩子不主张做剧烈的动作，四五岁的孩子可以适当增加一些运动量。我的做法是在家让恒儿帮忙做家务，比如泡茶时让他帮忙取水，放学回家让他帮我干点儿力所能及的家务活。如果有钱有闲，节假日出游再好不过了，可以促进亲子感情，还创造了户外活动的机会，增加见识与运动量。
第三，防护疗法。
当妈后我便经常加强有关疾病知识方面的学习，秋季也是各种炎症，比如咽炎、肺炎发作的高峰期，除了通过日常的食疗与强化运动来增加身体的抵抗力之外，专家也经常呼吁，注射疫苗预防各种疾病的发生。当正常防护都起不到作用时，妈妈们也不能太保守，尤其两岁以下的孩子，除补充营养之外，还需要早做预防，做好疫苗的接种准备，尤其是预防小儿肺炎的疫苗。它能够对宝宝的健康成长起到一定的防护作用，所以我建议妈妈们尽量选择给自己的宝宝接种。
第四，物理疗法。
气温有变化，孩子的衣服也要适当地添减，如果护理不当，让孩子受到风寒，就极容易出现咳嗽发炎的现象。秋季的咳嗽一般很难好，再厉害一点就会出现咳痰，咳了好，好了再咳，这在小儿病症之中极为常见。所以要注意孩子的保暖工作，保持室内通风通气。
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/hbdjtt标签：秋季常见病护理幼儿腹泻分类：宝贝健康秋季腹泻突然来袭文/涓涓细流秋季腹泻给女儿童童带来很多不同的“第一次”，因为这个病童童第一次反复高烧、第一次输液，同时也是自出生来患病最严重的一次。
2008年9月的一天，带着2岁3个月的女儿一同参加了朋友的婚礼，女儿乖巧听话，一切那么平常。可在回来乘坐计程车的路上，女儿突然开始呕吐。原以为她遇风着凉，回家赶紧喂午时茶，以前她有着凉呕吐的情况，喝这个很见效。可这次不一样，女儿喝药后依然呕吐。紧接着反复地上吐下泻，排便时而“蛋花状”，时而“果冻状”，同时高烧近39℃。喝退烧药也是退烧后又开始持续地高烧，孩子的精神状态陡然下降。预感到情况不妙，赶紧带上女儿去医院，经过化验大便，确诊为轮状病毒性肠炎，医学名为秋季腹泻。面对这一陌生的疾病，看着萎靡不振、无精打采的女儿，竟让我束手无策。
根据医生的诊断，女儿已有轻微脱水的症状，为了尽快让她好起来，听从医生的建议，先为她输液3天，预防脱水药、止吐止泻药双管齐下。医生预计7～10天才能好，果然女儿在第五天后渐渐地好转起来。
现在秋季来临，为使更多的爸爸妈妈对来势汹汹的秋季腹泻有更多认识，让女儿的病史成为前车之鉴，在此归纳女儿从起病、发病到治疗的整个过程，提醒爸爸妈妈们严加防范、加以重视。
第一，父母要早认识。
作为家长，我们应该对当季孩子容易感染的疾病有所了解。只有对当季孩子容易感染的疾病有所认识，对疾病注意事项有所了解，才能未雨绸缪，防范于未然。不要像我一样，对秋季腹泻一无所知，等医生告知病因时，当场傻眼了。
第二，父母要早预防。
秋季腹泻多发于9～12月份，起病急，孩子容易出现高烧、频繁上吐下泻。如果我对秋季腹泻早有认识，就不会带上女儿去参加朋友的婚礼，也就不会出现刚结束婚宴，孩子立即呕吐发病的情况。该病可通过食物、接触或呼吸道等途径传播，孩子的胃肠功能较弱、抵抗力较差，密集场所、食物不卫生等都会让孩子感染此病。因此在秋季腹泻肆虐的季节，不应带孩子去人群密集的公共场所，避免感染发生。
第三，父母要早重视。
女儿起病突然，开始并没有引起我的足够重视，仅凭以往经验，认为只是与以前一样，用平时经常治疗的药物止吐止泻就行。在家忙乱了一阵，以往的药品不起作用时，才送孩子就医，反而加重了女儿的病情，以致孩子送医时都有了脱水的症状。因此遇到孩子病发突然时，千万不要乱用抗生素药物。秋季腹泻是由病毒引起，抗生素不但无效反而会加重腹泻。一定要及时就医，对症下药，以免延误孩子的病情，加重孩子的痛苦。
第四，遵医嘱，积极配合治疗。
一旦孩子确诊患了秋季腹泻后，一定要遵医嘱，防止孩子严重脱水，甚至出现并发症等更严重的后果。我一直不太赞同孩子患病用输液来治疗，童童患病这次是女儿第一次输液，平时孩子感冒发烧基本上吃的都是中成药，副作用小。
当孩子突患此病，持续高烧、出现脱水时，我还是有些许犹豫，没考虑到此病的严重性，一心想着是否能与以前一样，靠药物能够治疗。医生严肃地告知我孩子已出现脱水，此病会带来脑炎、肠出血等并发症，必须输液，以免孩子病情进一步恶化。作为家长，此时必须听从医生的治疗方案，只有积极配合，才能使孩子尽快好转。
第五，对孩子加强护理。
孩子患病后，任何进食、甚至喝水都会让她上吐下泻，身体越发虚弱。一定要让孩子少食多餐，以流食为主，多饮水。服用医生开的口服补液盐，防止孩子严重脱水；当孩子有点食欲时，可食用防腹泻奶粉，加强营养；孩子的房间要门窗通风，增进空气流通；加强孩子的腹部保暖，以免孩子受凉会加重腹泻；此病是病毒引起，使用的奶瓶、器具等一定要消毒。
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/doubao0823标签：幼儿常见病护理咳嗽分类：宝贝健康多管齐下应对宝宝过敏性咳嗽文/豆宝妈妈自从豆宝上幼儿园1个月后，从着凉开始咳嗽，后来就一直未见彻底痊愈。症状是：没有发烧，晚上睡着后咳嗽十来下，早上起床后继续咳嗽几下，有时有鼻涕，精神状态一直良好。
因为正是北京秋季流感肆虐时期，所以我不敢带豆宝去医院，但是，咳嗽两周依然不见痊愈的情况下去了朝阳医院，验过血后，指标没见异常，但是我最终还是妥协让豆宝服用了消炎药。服用三天后不见效，儿研所大夫建议停消炎药，开出了小中药，服用五天后见好。但是周末在家可能受凉，咳嗽再度复发。
去了中医院，大夫诊断为过敏性咳嗽，建议服用西药，但是西药副作用太大，我没有接受建议。于是大夫开了一些西药的药贴，并建议服用健脾的小中药。之后，宝妈出了一趟长差，回京后豆宝咳嗽依然，我有点崩溃。
在这个过程中，上了两天幼儿园后，豆宝的咳嗽再度重起来，我最后问诊一位七十来岁的特级老中医专家，我希望专家能帮我治愈豆宝的咳嗽。
在等待会诊的过程中，我发现进出诊室的都是四五岁的小孩，都是长久咳嗽不愈的孩子。听这些妈妈对孩子病情的描述，我发现豆宝和他们是惊人地相似。我对此产生了强烈的好奇：到底是什么原因让孩子的症状都如此相似呢？
大夫一看豆宝，一听我们的简单描述，又问询我们确认几个问题：
（1）一般晚上咳嗽。
（2）小时候得过湿疹，现在经常抠鼻子，有时候皮肤瘙痒。（3）去幼儿园回来咳嗽加重。
得到肯定的答复后，大夫确定地告诉我：豆宝得的是过敏性咳嗽，不治疗将会导致过敏性哮喘。我的心猛然一惊，问大夫这种症状的原因是什么。
大夫告诉我：
（1）孩子是过敏性体质，而且肯定遗传自父母，我和宝爸之中至少有一人是过敏性体质。最后得以验证：我曾经得过过敏性鼻炎，应该是过敏性体质。
（2）孩子受凉刺激，脚底受凉是一个很普遍的因素。得以验证：豆宝今年几乎都是光脚的，而往年都是穿袜子的。
（3）幼儿园生活很容易刺激过敏性体质孩子的呼吸道，引发过敏性咳嗽并且哮喘。大夫解释幼儿园生活容易诱发过敏性咳嗽的三大原因：冬天室外激烈活动强烈刺激孩子呼吸道；幼儿园午睡空气不甚流通，并且孩子蹬被子引起孩子睡眠中受凉；喝水不够。所以在等候就诊的过程中，就不断听见大夫要求父母在孩子咳嗽未治愈前，不要送幼儿园，不然就引发病症的复发，更加难以治愈。
同时，大夫提出宝宝的饮食禁忌：不要吃大枣、芒果、巧克力、花生、牛羊肉和海鲜。特别提示：过敏性咳嗽的小孩少吃最好不吃这些食物。
针对豆宝的这种情况，宝妈和宝姥姥开始琢磨着如何对付这种顽固性病症，准备多管齐下：
（1）喝中药。这位大夫擅长治疗过敏性哮喘，在这方面颇有建树，他肯定地告诉我们他一定能够治愈这种病症。
（2）经络按摩。我开始着手看《儿童经络》，其中就有针对小孩过敏性哮喘的按摩，只要坚持不懈，我相信中医这种传统的按摩方式一定能够帮助豆宝彻底康复。
（3）食疗。宝妈是一个不擅生活的人，但是面对家庭、面对豆宝的成长，宝妈很努力想在烹饪上有大的进步。
接下来就得看行动了。
宝宝，快点好起来，你的声声咳嗽刺痛我心。
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/s/blog_512600a60100o8hz。html标签：冬季护理幼儿分类：宝贝健康远离冬季疾病的五要素文/竹林听雨公司旁边的医院走廊里每天都有很多孩子在输液，孩子挨针时那撕心裂肺的哭声用我同事的话说，真让人揪心呀！
这几天和朋友聊天，看大家的博文，谈得最多的就是“孩子病了”。孩子一生病是一家人跟着“遭罪”呀。对于职场妈妈来说更是手忙脚乱，班要上，孩子也要照顾，那种心酸和无奈真是常人难以体会的。
每当这个时候我都欣慰于儿子拥有一个健康的好身体，我觉得孩子的身体健康与否，除了孩子自身的素质之外，和家长日常生活中对孩子的照顾也有很大的关系。
下面我就结合儿子自身的情况，谈一下自己总结出来的四点小经验，希望对大家能有帮助。
第一，合理的饮食。
饮食是关系到身体健康的关键因素，平时我极少带儿子在外面吃饭，尤其是天冷之后一日两餐（中午在幼儿园里吃）更是都在家里解决。
早餐：鸡蛋羹、面糊饼、大骨头汤煮馄饨或面条、丸子（自己氽的）轮换着吃。
晚餐：结合着幼儿园中午的食谱做，尽量做到不重样，一般都是炒菜加米饭或馒头，汤是每餐必备的。秋冬天气干燥，我常做的是白萝卜疙瘩汤、玉米糊糊粥、小米粥。小米粥也是儿子喜欢喝的，每餐能喝两碗左右。
另外儿子每天会喝一包牛奶，吃适量的应季水果，零食基本杜绝，只有在姥姥和舅舅来的时候才会打打牙祭。说出来大家可能会感到不可思议，皮皮长这么大只吃过一次KFC（肯德基）。
这样的饮食基本上就保证了儿子对碳水化合物、蛋白质和各种维生素的需求，不用再另外补充杂七杂八的维生素了。
第二，充足的睡眠。
睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。
所以，家长一定要保证孩子有足够的睡眠时间，最晚也要争取晚上10点前能让孩子安睡。
第三，补充水分要充足。
秋冬季空气干燥，尤其是北方更是干得厉害，这个时候一定要让孩子多喝水，因为一旦缺了水，孩子就容易上火，一上火这嗓子疼、咳嗽、气管炎之类的毛病就来了。
萝卜、梨、银耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用来祛火降燥的，每天可以煮上一壶，大人孩子都喝点儿。
皮皮早就知道自己是否需要补水了，有时尿完尿他会说“我尿的尿是黄的，得多喝水了”，有时候会说“今天喝的水多，尿的尿是白的”。
尽管如此，到秋冬季皮皮还是特别爱上火，我家里常备有小儿七星茶，在发现他有口气重、舌苔厚、长眼屎、大便干情况之一的时候，我就给他喝上几包，再加上饮食的调理，生病的苗头就这样被扼杀在了萌牙状态。
另外，如果家里空气干燥，也要注意加湿。
第四，冷暖要适宜。
好多妈妈稍微一冷就给孩子穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹得跟个粽子似的，其实这样做是十分不可取的。因为孩子爱动，如果你给他穿得过厚，孩子稍微一活动就会出一身汗，一出汗孩子就会摘掉帽子、脱掉外套等，这样一冷一热最容易感冒了。民间俗语“要想小儿安，七分饱三分寒”是非常科学的。同样的道理，晚上睡觉时也不要给孩子盖过厚的被子，防止孩子因“太热”而踢被子，受凉而引发感冒。
第五，适量的户外运动。
皮皮拥有健康的好身体，也得益于从小在农村老家里的摸爬滚打。体育锻炼是身体素质增强的关键，可是天一冷大家都喜欢猫在家里，户外活动也就基本取消了。不过俗话说得好，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。
所以，我建议大家在天气晴好的情况下，每天还是要带孩子去户外适量活动一下，一是可以呼吸一下新鲜空气，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，温室里的花朵毕竟是经不起风雨的呀。
说到底，孩子生病吃药、打针都不是目的，只有增强孩子的体质，提高孩子自身的抵抗能力，抵抗得住疾病的入侵才是根本。希望皮妈总结的以上五点能帮上大家，让孩子远离疾病的折磨。
最后，皮妈祝天下的孩子们都健康、快乐！
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/yoyoumiller标签：心理健康幼儿分类：宝贝健康你重视孩子的安全感了吗？
文/幽幽羊和米乐牛
写这篇文章的灵感，来源于今天傍晚开始的大雨。
米乐吃过晚饭自己到游戏室玩儿，而我和米乐爸还在客厅吃饭。外面开始下雨，而且越下越大，电闪雷鸣，突然一个炸雷声音非常大。我第一反应就是米乐会不会被吓到了，几乎是冲到游戏室，却看到米乐像什么也没发生过一样，泰然自若地玩儿着他的小车，看到我跑来还笑嘻嘻地冲我乐。我一下子释然了。忽然想到，我不只一次这样“白担心”了，每一次米乐都勇敢得超乎我想象。
我经常暗自感叹，米乐的安全感实在是太强了！作为妈妈，我对米乐一直以来表现出的淡定、勇敢、乐观的情绪感到欣慰。对一个孩子来说，没有焦虑、充满阳光的健康心态是多么重要啊！
记得米乐出生后度过的前两个春节，尤其大年三十和元宵节晚上，屋子外面的炮声震天，大人的耳朵都吵得受不了，可当时分别半岁和1岁半的米乐根本不害怕，该吃吃，该睡睡。
从米乐会满屋子爬到现在，他在诺大的家里随意溜达，晚上进黑屋子也不害怕。他经常自己先跑到某个没开灯的房间，不慌不忙地等着妈妈来开灯。
7个多月时，我们推着他到家门口的公园溜达，恰巧碰到一些人带着很多只大狗散步。他们没给狗拴链子，狗群从对面肆意跑来，还“汪汪”地叫着。我本能地担心那些狗会过来伤害或是吓着孩子，邻居家比米乐大3个多月的哥哥也坐着推车，由保姆推着，当时就吓得哇哇大哭。而米乐看见狗的反应却是高兴地欢呼，还学着“汪汪”地叫着。
还有一点米乐和其他小朋友不太一样，他总是很坦然地和妈妈再见。虽然我是个全职“陪同”，但也有有事或偷懒的时候，每次米乐都会开心地笑着和我摆手再见，从没有一次黏人或是哭闹。因为他知道妈妈不会离开他，不会骗他，很快就会回来……
米乐就是这么一个“胆大”而省心的孩子。从米乐1岁开始出去旅游，他的适应能力超乎我的想象，他能勇于体验并乐于接受各种新事物，什么都不怕，第一次骑马、下海、坐船、坐飞机……他总是一次次地给我们惊喜！
我想，米乐的这些表现都与他拥有很强的安全感有关系，这是我们做父母应该送给他的第一份礼物。
那么怎样建立孩子的安全感呢？我觉得父母应该做到以下几点。
第一，坚持母乳喂养。
米乐是早产儿，在妈妈的肚子里睡得好好的，莫名其妙地被陌生人生生拽了出来。而别的宝宝很快就能躺在妈妈的怀里得到安慰，可怜的米乐却被送进儿科病房进行监护，一住就是9天。
他小小的心灵一定充满了惶恐和不安，一定在想“妈妈在哪里”？其实妈妈一直在焦急而担心地等着他，同时也很坚定地告诉自己：一定要让我的宝宝吃到母乳！虽然那时我刚刚因第二次大出血而极度虚弱。在等待宝宝的日子里，我进行了一系列的“开奶”，每天用吸奶器把宝贵的初乳吸出来（前一周的母乳非常珍贵），用专用母乳密封袋装好冻在冰箱里，留给米乐回来“享用”。
回到家的米乐终于吸吮到了妈妈的乳头，可能与早产儿力量不够有关，更与米乐没有安全感有关，重新找到妈妈的米乐会一直慢慢地吃奶很久。尤其母子团聚的前几天，我经常要抱他喂母乳好几个小时。有一天从晚上8点到凌晨3点多，每次以为他睡着了，刚要把他放进小床，他就哼哼着还要吃奶，一吃上奶就安心地熟睡了。当时我就想，放心吧，宝贝，妈妈不会离开你了……
母乳是给宝宝的最好安慰，每一个妈妈都应该坚定母乳的信心，不要以为自己没奶就轻易放弃。放弃了母乳，也就放弃了你和宝宝沟通交流的最好纽带，放弃了给宝宝足够安全感和满足感的机会。
另外，我不太赞同断奶时很多妈妈采取的回避方式。如果宝宝小，会因为吃不到母乳而着急，再找不到妈妈更会伤心；如果大一点的宝宝，等妈妈回来还是会要求继续吃奶，很容易反复断不掉。妈妈应该和宝宝在一起，共同面对，共度“难关”。米乐在8个多月断奶时我一刻也没离开过他，紧紧把他抱在怀里，不停地安慰，他哭得伤心时我也忍不住流泪，但三天就完全戒掉了母乳，开心地喝起牛奶。
第二，要有父母的陪伴。
孩子对父母的依恋是与生俱来的，尤其是对母亲的依恋，这种美好的依恋可以让宝宝开心和满足，也能帮助他形成良好的性格。如果过早地断掉这种依恋，宝宝自然会焦虑不安，甚至形成胆小、怯懦、自卑、自闭或是容易暴躁的性格。
上面说到的邻居家的小哥哥，妈妈在外企工作，3个月时就断掉了母乳，每天由保姆看护他。而且因为不满意保姆，一两个月就会更换。外表看上去，这个小哥哥也很活泼开朗，但一遇到事情就害怕地哭，胆子很小。现在2岁多了，还戒不掉安抚奶嘴，有时候心情不好就会哭闹着要奶嘴，这就是他内心焦虑的表现。
米乐呢，天天有妈妈的陪伴，没有担心过分离，不用适应和陌生人相处，根本不知道什么是焦虑。我很庆幸辞掉工作为米乐换来了这种高于他人的安全感，这是用多少钱都买不到的。
良好的家庭氛围也会让宝宝获得更多的安全感。父母尽量不要在孩子面前吵架甚至打架，这对宝宝的伤害是巨大的，他会因为感觉家庭关系不稳定而惶恐不安。还是那个小哥哥，保姆说父母经常因小事吵架，爸爸经常一气之下好几天不回家，也难怪他经常情绪不稳定了。
第三，父母要给予良性的引导。
米乐从小到大，我们都是尽量放开了让他自己多体验各种事物，多给他鼓励。在米乐有担心害怕或是犹豫不绝时，都会转头看大人的反应，每当这时我都装作若无其事，给他个轻松的微笑，示意他没问题。
其实在他自己尝试走路、上下台阶、跌跌撞撞地跑步时，背后的妈妈都好紧张，但从来不表现出来。如果米乐摔跤了，我还会故作轻松地鼓励他：“呵呵，没关系！”久而久之，良性的引导让米乐变得乐观和勇敢，但他绝不是愣头愣脑的冒失孩子，因为都经过自己的尝试，知道怎样掌控局面，知道怎样防范危险。
相反，看到很多家长带孩子小心翼翼，生怕摔着碰着，不让孩子自己尝试，孩子稍做“出格”的事就大呼小叫，甚至用哄骗和吓唬的方式，让孩子没必要地担心、顾虑。我觉得极为不妥，长此以往，孩子可能胆小、依赖性强，也可能变得急躁叛逆，对他们建立安全感有弊无利。
第四，父母不要向孩子说谎。
别以为孩子小什么都不懂，如果向他们说谎，他们很快就能察觉，下次就会怀疑，不再相信家长，甚至根本不会再听家长说什么。当孩子“无理取闹”时，有的家长会用各种理由哄骗孩子，有的家长还经常会随口给孩子一些承诺，而事后忘记或是以为孩子忘记了，并不兑现承诺，这些都会让孩子感到失望，安全感降低。
还有的大人喜欢逗孩子，通过戏谑孩子，让孩子上当或是害怕，从而得到乐趣，这也会严重伤害孩子的自尊心、自信心。首先家长就不要这样做，如果遇到其他人这样对自己的孩子，一定要及时制止，或者和孩子说明情况，让孩子不要担心害怕。
第五，父母要给孩子一个独处的空间。
哪怕家里不大也要给孩子一个独有的空间，他可以在自己的小天地看书、玩玩具，不会随便被打扰，会让他们感到非常安全。
米乐很喜欢他的游戏室，现在可以自己在房间玩儿很久。有时候他会在房间叫我们，过去一看原来是要展示他的“杰作”，垒高的积木，整齐排好队的小车……一天下午玩累了，直接趴在地垫上睡着了。
专家提示：拥有安全感是孩子建立良性品格的第一步，容易造就孩子勇于表现、乐于分享、展现自信、坚持独立、开朗及满足的人生观。就像是基础扎实的良性循环一样，只要从小建立了足够的安全感，就是为孩子种下了一颗快乐的人生种子。
如果一个孩子从小就没有培养起健全、足够的安全感，那么成年后心理上的缺陷可能也无法完全修复。其实想要建立孩子的安全感很简单，只要爸爸妈妈付出全心全意的爱，再加上一个单纯且规律的生活环境，那么在无形的熏陶之下，父母自然就可以拥有一个充满自信及安全感的健康宝宝。
