登陆注册
80784700000046

第46章 荣德里

段子——引出偏爱

我为何想要成为一个心理学家,是因为我在历史和现实中,都注意到另一种不同的偏爱:那就是我们通常会赋予我们的身体,比精神更多的价值。从我在大学期间研读心理学到现在快十年了,全国范围内心理诊所遍地开花,看上去似乎欣欣向荣了起来。

可在大众眼中,这些苦苦钻研多年,终于能够以一技之长谋生的心理医生们,他们的名片上都得写上一段注解:我们不是真正的医生。

这种对身体多于精神的偏见随处可见,我有个表姐,她家的小可爱刚刚五岁。前一阵我去她家串门,小姑娘午睡刚起,一个人搬了个凳子到洗脸池边上,站上去准备刷牙。然后她花了一下,摔下来的时候脑袋磕到水池边,当时就出血了。她嘴巴咧了咧,但是没哭出声,眼泪汪汪地回自己房间找了个创口贴,然后贴在自己的伤口上。这个小姑娘还没学会给自己系鞋带,可是她已经清楚地知道,在身体有伤口时要及时处理,保护它免受感染,同时还知道每天要自己刷牙以免蛀牙。

我们每个人都知道保护身体的重要性,也或多或少地会主动去探寻,怎样更有效地保持身体健康,就像我们从五岁开始就会学习的那样。

可是我们知道怎样保持精神上的健康吗?

完全不知道。

我们会教授我们的小孩,如何进行情绪保健么?

完全没有。

为什么我们每个人花在牙齿保健的时间,会比花在精神健康上的,还要多得多呢?

为什么我们那么注重身体健康,远远多于心理健康呢?

事实上,我们承受心理上的伤害,无论频度或是烈度,往往比身体上的要多得多。例如,失败、被拒绝、孤独等等。如果我们忽视他们,情况也会不断恶化,他们同样也会对我们的生活带来巨大的影响。

然而,虽然有科学证实的疗法,来帮助我们治疗这些心理上的伤害,我们却熟视无睹。我们甚至没有意识到,我们应当采取行动。

“哦,你感到抑郁么?别去想了,那都是你脑海里的念头作怪。”很熟悉对不对?我们常常听到这样满不在乎的发言。

可是,你能想象,用同样的方式对一个骨折的人说这种话么?

“哦,你感到痛苦么?走两步就习惯了,那都是你腿上的骨头在作怪。”

我们应当消除这种对身体和精神健康的区别对待,应当把两者对等来看,就像看待一对双胞胎一样,或者一对情侣?

说到情侣,年轻时候,我曾有过自认为最悲伤的一段时期,就是某一段异地的恋情。那时候我在武汉上大学,女友在北京。因为相隔千里的关系,我们当然没办法时时刻刻见面,所以约定每天打电话来互通款曲。

要知道那是快十年前的,没有智能手机的年代,电话费贵还不说,长时间煲电话粥总会到没有话说。所以后来就逐渐变成重要的节日、生日、事件发生当天,我们通过短信提前告知,接着打电话。这样的好处是通话会有一个明确的主题,而且情绪酝酿以后更见丰沛;而坏处当然也自然存在。

那是一个冬天的深夜,我连续打了一周的辩论赛身心俱疲,可是仍然要就着应急灯赶稿,因为第二天就是正赛了,不改必然死无葬身之地。那天的白天我们本来约好傍晚打电话,可是她打来时我正在比赛,就匆匆挂掉说推迟两小时再联系。于是两小时后的我,就一边沉浸在练习赛失利的阴霾和改一辩稿的烦躁中,一边心心念念等着那通还没来的电话。我觉得我有好多话可以说,有好多情绪可以分享,可是电话一直没有响起。从晚上十点,到十一点熄灯,到凌晨两点我心力交瘁地改完稿子,一直都没有响起,甚至没有一个短信。我觉得好难过,好像被全世界都抛弃了一般,我迷迷糊糊地爬到床上睡觉,辗转反则,做了一晚上噩梦后被闹钟吵醒,头痛不已地想要给队员打电话帮我带早饭,发现——对,我的手机欠费停机了。在那个年代,欠费的手机也是接不到电话的——应该就是昨天傍晚比赛时接的短短一分钟的电话,成了手机欠费的最后一根稻草。

我赶紧买电话卡充好钱,电话就立刻响起了,是我的女朋友,她气坏了。那天晚上她同样伤心难过,我试图向她解释,她说:“我不明白,你看我没给你打电话,为什么就没想到打给我呢?”

她说的对,我为什么不打给她呢?我当时无法解释,但现在我明白了,非常简单的原因:孤独。

(字幕:孤独)

孤独导致深重的心理创伤,扭曲我们的感知能力,剥夺我们的思考能力。它使我们相信,身边的人不再在乎我们。它使我们不敢与人联络,为什么要自取其辱地被拒绝呢?你的心痛还不够多么?那个时候,我被孤独紧紧地包裹着,但因为学业也好、比赛也好,我总和一大堆人在一起,我自己都没有意识到。但是,孤独是完全从主观上定义的,它完全取决于你是否觉得,在情绪或交际上和你周围的人相隔绝。我当时,就是这样的。

我们有很多关于孤独的研究,都很可怕。孤独不仅让你觉得凄惨,还可能致死。我不是在开玩笑的。长期的孤独,会增加你早逝的可能性,高达14%之多。孤独可能导致高血压、高胆固醇。它甚至会影响你的免疫系统,使你容易患上各种疾病。事实上,如今学界已经得出结论,长期的孤独对你的健康和寿命的负面影响,比抽烟还要糟糕。香烟的包装上,还有“吸烟有害健康”这样的警句,可孤独呢?

这就是我们为什么要重视心理健康,要注意保持情绪健康。因为,你无法治愈心理上的创伤,如果你自己都不知道自己已经受到了伤害的话。

(字幕:对你的情绪创伤提起重视)

孤独不是唯一可能扭曲或误导我们的心理创伤,失败也有同样的效果。

(字幕:失败)

我在当志愿者时,曾经访问过一个孤儿福利院,那里的老师们虽然竭尽全力地想要让每个小孩子都能最快乐地成长,可往往力有未逮。有一次,在我去的时候,恰逢另一批志愿者送来一些玩具给小孩子们玩耍,老师们把玩具分给了小朋友就没有再管他们怎么玩耍,和志愿者们忙活起了大扫除之类的大事件。我这个偷懒的人则不然,猫在一边观察小朋友们玩玩具。这是一种不太复杂的塑料玩具——它是一个小盒子,盒身上有各种装饰的纽扣,你如果把一个红色滑纽按正确的路径花开,就会弹出一个可爱的小猪。一个小女孩对着紫色的纽扣又按又拉,然后她就坐下来,瞧着那盒子,下嘴唇开始发颤。她旁边的一个小男孩,看着小女孩的表现,又看看自己手上的盒子,还没有动手就坐倒在地哇哇大哭。与此同时,另一个小女孩试了各种方法,很巧合地滑动了红纽,小猪腾地跳出来,她就开心地拍手大笑。同样的小玩具,给了这三个小朋友,他们对于失败的反应却完全不同。前两个小孩完全有能力滑动那个红纽,唯一阻止他们成功的原因,就是他们被自己做不成的想法给骗了。

成年人当然也经常中这样的圈套。事实上,我们都有一个固定的思维感知模式,每当我们感到沮丧,受到挫折,我们就会进入到这个模式中。你清不清楚,你是怎么应对失败的?你应该清楚。因为如果你的头脑告诉你不能做成什么事情,而你相信了的话,你就会像之前的两个小朋友一样,开始感到无助,然后你很快便放弃了,甚至都不会去尝试一下。然后你就会更加确信,你成功不了。你看,这就是为什么那么多人,都无法充分发挥他们的潜能。因为不一定在什么地方,会有个不期而遇的失败,让他们就此认定自己不能成功。

我们一旦被某件事说服,往往就很难改变主意。我十多岁的时候,吃了点苦头才明白这个道理。那时候初中生可以参加高中数学竞赛,刚刚初二的时候我数学成绩并没有很拔尖,甚至也没有进到我们学校最顶尖的竞赛班,可是那时候我自己对数学很感兴趣,自己私下学习很刻苦吧,又运气好,拿了那次数学竞赛的头名。我们年级组长是没教过我的数学老师,我也从没在他负责的竞赛班里露过面,那次公布成绩以后他就把我叫到办公室里,阴阳怪气地告诉我人不要作弊要诚实的道理,虽然没有明说,可无论眼神语气还是表情动作,都让我浑身难受。后来初三我又拿了一等奖,同样是没有进竞赛班,可这次他没再找我,但我仍然无意中听到过两三次他对我不怎么高的评价。

那时候我就懂了,他认定我一定做了什么坏事,而一旦我们认定了的事情,我们很难改变看法。所以当你失败了,感觉士气低落是很自然的。但是,你不能允许自己相信,你不可能成功。你必须得和那种无助的感觉斗争,你要重新掌控局面,而且你必须在这种负能量循环开始之前就打破它。

(字幕:不要让情绪不断流血。)

我们的想法和感觉,他们不是像我们想象的那么忠诚的朋友。他们更像是我们生活中遇到的那些,很情绪化的朋友——有时候非常支持你,而有时候则会让你非常不愉快。

同类推荐
  • 主神又在炫耀她家万能宿主

    主神又在炫耀她家万能宿主

    传说拆迁部内的系统与宿主都是疯子,神经病晚期,而管理整个部落的主神更是无法无天,脾性琢磨不透,更是有创世神护着,无人敢招惹。直到有一天,拆迁部被检举查封,主神沦为系统流落下界,万家举手欢呼。昔日被欺负过的系统坐等看戏,却不想主神在下界过的美滋滋——被各路仇家找上门,主神在屋内不慌不忙吃着茶点,门外的宿主宛若匹狼,拿着支枪跟仇家奋战;稀世珍宝出世,主神只是在用餐时嘀咕了句好奇宝物的模样,便在第二天得知有位魔王只身奋战二十八门派抢走宝物,而那位传说中的魔王正站在她面前举着宝物求表扬;被宠的更加无法无天的主神回到部落,仰着下巴满脸得意:‘我家宿主听话乖巧惹人疼,打架更是一把好手,做饭好吃活也好,深得我心~’耳朵都快听出茧子来的众系统一阵憋屈,这般完美的万能宿主怎么它们就没有!
  • 全面进化之恐怖降临

    全面进化之恐怖降临

    当文明社会遭到破坏,会上演怎样的黑暗呢?当人类不再是地球的霸主,会如何生全呢?
  • 科技时代的武当门徒

    科技时代的武当门徒

    现代的武当派俗家大弟子莫名穿越到一个科技发达的世界,虽然不明白原因,但,还活着就好,穿越完了干啥?还能干啥,好好活着啊,“我是个恋家的人,我更怀念我的家乡,但是这里不是我的家乡,那么,我就要把这里改变成我的家乡!把这里!改变的跟我家乡一样,这样我就不用再想家了,然后,武当的山门,我想立起来。”流落异乡为异客的李迟如此说道
  • 星辉大帝

    星辉大帝

    当你正仰望无尽的宇宙星空时,在那无尽的亿万星辰之中,有宇宙中无数的智慧文明,正在竞相角逐宇宙星海,而黄星武始终怀着一颗对宇宙万物的“敬畏之心”,开始了一步步地与宇宙中的各个文明一起角逐在这片无尽广阔的星辰大海之上,并开启了“环宇宙航行”伟大征程,他正漫游在无尽的星辰大海之上!——“星辉大帝!”(星辉之耀群:60765837)
  • 雷临

    雷临

    《爷们当自强》(原名《反转女儿国》正式更名为《爷们当自强》)
热门推荐
  • 红尘女圣

    红尘女圣

    流落远方的天府圣女无意间爱上了书贤余悔,为报亲仇和守护挚爱,她毅然走向了一条强者之路。与诸天势力抗拒,杀的血流成河。书贤一片痴心,为她扛受血债累累。她如何相对?她如何在强者之路回首?(虐恋,心脏不好请关灯。)
  • 梧桐,永不落

    梧桐,永不落

    他说:“还是你要明天跟我回家过生日顺便见我父母?”他的冷幽默:“有没有幽默细胞?”他回忆着:“那天在梧桐树下的小女孩念着一句词‘梧桐叶上三更雨,叶叶声声是别离。’那时候不懂得太多……”谁也不知道他也会颓然无措:“不是,不应该是这样……我是,想给你一个家啊!”
  • 小麦苗桥梁书·慢妖精送礼物

    小麦苗桥梁书·慢妖精送礼物

    世界上有各种各样的精灵,当然也有做事很慢的慢妖精。咕噜镇的慢先生和慢太太就是一对慢妖精,邻居骨朵小姐要结婚,他们为了一份礼物煞费苦心。可是慢先生和慢太太的“慢动作”总是赶不上送礼物的好时机。他们能挑到合适的礼物并成功地送出去吗?……在这本书里,你会因为坏狐狸阿布的善良会心一笑,会被书籍中蕴藏着的巨大能量震撼,会为那个叫布谷的男孩心甘情愿去吃他最讨厌的苹果而感动。当城市被水泥钢筋所覆盖时一株麦苗的出现会多令人惊喜。奔跑的小辣椒当得到一个温暖的拥抱时,之前的奔跑似乎更有意义了。冬天,让一群小伙伴看到了朋友熊先生冬眠前给他们留下的温暖礼物,也让小妖木木知道了友谊的意义,更让小蜗牛的梦想在努力和坚持下有了“终有春天会来临”的希望……这是一个短篇童话故事合集,故事精短、有趣,轻松幽默,又温暖感人,每个故事细细品味都有哲思味在里面,在给孩子文学滋养的同时,有些思考与问题孩子会在成长过程中慢慢体会,适合从绘本阅读向纯文字阅读、亲子共读向自主阅读过渡初期的孩童阅读。
  • 查理九世之曾经的背叛,如今的我

    查理九世之曾经的背叛,如今的我

    几年前,他遭遇了背叛。。。几年间,他己成为世界独一无二的王者。。。几年后,他回来报仇!背叛过他的朋友们,准备好了吗?我不会让你们死的太痛苦的!
  • 剑出十二州

    剑出十二州

    有权臣坐镇朝堂愚弄大势,侠客抽刀断江游戏人间,大人物们高高在上,不知天下饿殍,小人物劳碌半生,一怒揭杆,且看这大势之中少年的挣扎蹒跚行…
  • 青莲道帝

    青莲道帝

    大道三千,殊途同归;演化极致,大道唯一;青莲当空,绝世傲然。浩瀚的混沌,无尽的道途究竟蕴藏着怎样的奥秘,让无数生灵为之苦苦追求……
  • 小网红

    小网红

    这是一个小学文化程度的乡村小混混,通过玩网络直播,秒杀邻居家同龄高材生的故事。
  • 桉小祖宗是马甲大佬

    桉小祖宗是马甲大佬

    外界传闻他是靳家的私生子,都说他面容丑陋,是杀人不眨眼恶魔。后来大家发现他是华国MW的总裁,还长了一张颠倒众生的脸,矜贵如玉。当所有人都说蓝桉配不上靳狱的时候,靳狱发微博@所有人,她是拯救恶魔的天使她是蓝家流落在外的千金大小姐,所有人都说她不学无术。后来大家发现她便是那个年仅19岁便琴棋书画样样精通,还是医学奇才,黑客大佬,著名设计师,研究院院长,商业界投资大佬,就连国际刑警见她都得弯腰叫一声小祖宗。
  • 特级天神王

    特级天神王

    这是一个属于英雄的传说,国家,兄弟,爱人,对手,这一切在生命和道义面前,一切都失去意义.以前的他,国家是他的一切,国家灭亡了,什么是他的一切呢?
  • 昔时风气

    昔时风气

    我已经很久没有回忆起那个炎热的夏天了。我好像爱过一些人,但是我已经记不起他们的音貌了,就好像,风起,他们没有来过,又或者,是我遗忘了。