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第40章 凉水洗脚引发关节痛

洗脚的好习惯相信大多数都有。经常洗脚,尤其是晚上睡前用温水洗脚5~10分钟,不仅有利于脚的卫生,还有利于刺进血液循环,尤其是下肢的血液循环,对健康有利。而且睡前洗脚,还能促进睡眠。

然而在炎热的夏天里,许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样既可以降温消暑,在感觉上也比较舒服。岂不知,在夏天里经常用凉水洗脚可能会引发关节痛。

健康危害:

人的脚部是人体血管分支的最远端末梢部位,而脚部的脂肪较薄,保温性差,因此脚底的皮肤温度也是全身温度最低的部位,极易受凉。如果夏天经常用凉水洗脚,脚会进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应,最终导致各种疾病。而且由于脚底的汗腺比较发达,如果突然用凉水洗脚,就会导致毛孔骤然关闭阻塞,久而久之容易引起排汗机能迟钝。

此外,脚上的感觉神经末梢在受到凉水刺激后,正常运转的血管组织会剧烈收缩,导致血管舒张功能失调,容易诱发肢端的动脉痉挛、关节炎和风湿病等。

点击方案:

即使在夏天,洗脚最好还是用温水,而且洗前要休息片刻,使脚上的汗落下去后再洗,才不至于着凉受寒。在下雨的天气,不要光脚趟水。如果不慎被雨水弄湿,回家后应及时用热水冲洗,让脚部保暖。

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尽管大多数人都会坚持每晚洗澡或洗脚,但该怎么洗却是心中无数,有的只是随便泡一下了事。其实洗脚也是很有讲究的,正确洗脚不仅能够防治足部疾病,如脚气、脚冻、脚干裂,以及下肢麻木、酸痛、肿胀等病症,而且由于脚上有很多重要的经脉,洗脚还能防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症。

正确的方法是:在盆中倒入适量温水,不要太烫或太凉,水深以刚好覆盖脚面为宜。先将双脚在盆水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心和脚趾,还可以反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热,此时可以边搓洗边加热水,直到水加到足踝以上。洗完后,用干毛巾反复搓揉擦干。

每晚在临睡前进行一次足浴,对身体健康是非常有好处的,每次以20~30分钟为宜,洗完后最好在半小时内上床睡觉,以保持脚部的温暖,促进睡眠。

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