在人生的道路上，偶尔失败是在所难免的，特别是在工作中，竞争非常激烈，简直到了你死我活的地步，在这样的环境中，遭遇失败和挫折是不可避免的事。有人说：“有竞争就会有失败，有失败就会有挫折，失败和挫折是每个人一生的必修课。”道理很多人都明白，可是真正遇到失败和挫折的时候，却很少有人能够从容地面对。很多人在失败和挫折面前都倒下了，他们失去了重新站起来的机会。其实，失败和挫折就像是一只纸老虎，看起来很可怕，可是，只要你不害怕它，有战胜它的勇气和决心，它最终会向你低头的。
差距就是这样产生的
小王和小林在大学时是同班同学，他们的学习成绩都很优秀，常常难分上下。大学毕业后，他们各自找到了一份工作。工作几年之后，他们的情况发生了很大的变化。一个事业有成，在职场上春风得意，一个混到了面临失业的地步。差别为什么这么大呢？
小王毕业后，在一家电器公司做推销员，他的工作具有很大的挑战性。第一次去推销电器，他进了一家写字楼，但门口的保安把他挡在了门外，不让他进去，小王并没有因此而灰心。他没有马上离开，而是在写字楼外面徘徊，他在等待时机，他相信功夫不负有心人，一定可以找到进去的办法。后来，终于趁着看守大门的保安和别人说话不注意的时候，小王偷偷地进去了。进去后，他一个办公室接着一个办公室地推销自己的产品，很多人根本看都不看他一眼就让他出去了，即便这样，他也毫不退缩。在整个推销的过程中，他始终面带微笑，耐心地给别人介绍自己的产品。一天下来，他卖出去好多电器。由于他工作表现突出，没有多长时间，他就被提升为公司的销售部经理。
可是小林呢？毕业后，他到一家外企工作。一开始，小林对工作也是认真努力，想要做出一番成绩。可是后来在工作上碰到了一些困难，他觉得很有压力，工作时总是心不在焉，慢慢地，上司也不再重用他了。领导不再重用他后，他越发不像话了，工作时间常常溜出去，上面交代的工作他做得马马虎虎，时间长了，领导有了辞退他的想法。
他们都是大学生，能力相差应该不大，可是由于他们对待挫折的态度不一样，一个毫不退缩，想尽一切办法去克服，另一个则是屈服投降，最终他们的结果也不一样。小王和小林的经历应该能让所有的上班族明白究竟如何去面对挫折。
由于自身的主观原因和来自环境的客观原因，上班族在工作和生活中遇到挫折和失败是在所难免的，有时候面对的失败和挫折甚至是难以承受的。工作上的小麻烦、同事之间的误会和摩擦、恋爱中的小争吵，都会在人的心里留下不愉快，这种情绪上的不良反应是很正常的。
可是，严重的挫折就会在人的心理上引起强烈的反应，给人带来巨大的压力。如果长期受这种压力的折磨，人的身心健康就会受到损害，人就容易颓废消沉，甚至一蹶不振。这个时候，人往往愤愤不平，喜欢把错误和失败迁怒于其他人，而不懂得自我反省；还容易变得冷酷无情，玩世不恭，对工作、生活都采取游戏态度；更严重的，还会使人精神失常，产生心理疾病，甚至让人在冲动之下做出轻生的举动。
上班族中的许多人都有远大的抱负、高涨的热情，自我控制力也很强，同时我们也不能否认有一些上班族，他们的心灵比较脆弱，承受挫折的能力也比较差，他们在遇到挫折后心理常常会发生激烈的冲突，而难以从挫折的沼泽中走出来。
贴心呵护
在工作中遇到挫折后，假如我们不会自我调节的话，就会引起心理失衡，进而产生非常严重的后果。职场受挫之后，我们应该怎样有效地调节自己呢？
1.向亲近的人倾诉
如果你在工作中遇到挫折，千万不要压抑自己，要把心中的痛苦告诉亲近的人，把自己的情绪宣泄出来。在你向别人倾诉的时候，你心中的痛苦也会随着语言的倾吐而扩散出去。你会发现，在倾诉之后，你原先痛苦的心情会变得非常轻松。
2.加强自我排练
先“排练”一场比你要面对的局面更艰难的战斗。如果你认为自己手上的工作太难，无从下手，那你就找一项更为困难的工作来做，那你就会明白你自己原来的工作其实是容易的，这时你再去做，就会充满信心。
3.学会自我安慰
当你在工作上碰到挫折而心理非常苦闷时，你就去想想那些受挫更大、失败更多、环境更糟的人，通过这样的比较，你会明白自己那点小挫折根本就算不了什么，你原来心中的愤愤不平就会转为平心静气。
心理小测试
测测你的抗挫能力
认真阅读下面的题目，并做出选择，1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。将各题得分相加得出总分。
1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数是多少？
A.0～2次
B.3～4次
C.5次以上
2.你每次遇到挫折会如何解决？
A.大部分都能自己解决
B.有一部分能解决
C.大部分解决不了
3.你对自己才华和能力的自信程度如何？
A.十分自信
B.比较自信
C.不太自信
4.你面对问题经常采用的方法是什么？
A.知难而进
B.找人帮助
C.放弃目标
5.有非常令人担心的事时，你会怎么做？
A.无法工作
B.工作照样不误
C.介于A、B之间
6.碰到讨厌的对手时，你会怎么做？
A.无法应付
B.应付自如
C.介于A、B之间
7.面临失败时，你会怎么做？
A.破罐破摔
B.将失败转化为成功
C.介于A、B之间
8.工作进展不快时，你会怎么做？
A.焦躁万分
B.冷静地想办法
C.介于A、B之间
9.碰到难题时，你会怎么做？
A.失去自信
B.为解决问题而动脑筋
C.介于A、B之间
10.工作中感到疲劳时，你会怎么做？
A.总是想着疲劳，脑子不好使了
B.休息一段时间，就忘了疲劳
C.介于A、B之间
11.工作条件恶劣时，你会如何应对？
A.无法工作
B.能克服困难干好工作
C.介于A、B之间
12.产生自卑感时，你会如何应对？
A.不想再干工作
B.立即振奋精神去干工作
C.介于A、B之间
13.上级给了你很难完成的任务时，你会如何应对？
A.顶回去了事
B.千方百计干好
C.介于A、B之间
14.困难落到自己头上时，你会怎么想？
A.厌恶之极
B.认为是个锻炼机会
C.介于A、B之间
结果分析
19分以上，说明你的抗挫折能力很强。
9～18分，说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。
8分以下，说明你的抗挫折能力很弱。
