“今天，我便先教你们第一个功法《书蝶行》是一种较为轻盈的身法，通过调整呼吸，间接性跳跃，来提升速度的一种身法，适合追逐或逃脱，不适合近身战斗。”
林家所在的这座小岛上分为四个部分，第一部分便是人们所住的地方，第二个便是房屋北边的一座大山，第三个是佣人所种的麦田。第四个便是这条小溪以及周围的一片空地。
此时的三人正在小溪对岸的空地上。
“看好，我会先给你们演示一遍，之后我们先学呼吸。”
说完玉先生先是后退了几步然后先是一个跳跃，之后便开始了极快的奔跑，每一步都迈的很远，仿佛每一步都是在跳而看上去又是在跑，而快到河边的时候玉先生突然加速，一个跳跃转身便来到了河的对岸，整条河足有一丈多宽，到不是很深，也就半米左右深。平常林潇跟小宝经常在这里抓鱼虾玩，也试过从河边跳到河对岸，但每次也就跳出半米左右而已，而玉先生却直接跳出去一丈多远。
这还远远没有结束，玉先生转过身又往后方跑去，没一会又转了过来，再次跑到了小河边，这次并没有如同刚才一般一跃而过而是起了个小步一共也才跳出半米远，跟林潇他们能跳出的程度差不多。
这时候，让林潇他们目瞪口呆的时情发生了，只见玉先生右脚踩了一下水面便再次跳跃而起，接连四五下，在次落在了河的这一边。
之后并没有停下直接跑到了林潇小宝的面前，而玉先生的身上除啦脚底之外没有沾染上任何的水。
“哇，先生！您是怎么做到的！怎么能踩在水上却不掉下去那？而且还能借力再次跳跃！”
最先发问的便是林潇。他的好奇心其实吧小宝大的多。而有了林潇发问小宝也没在发问同样看向了玉先生。
“你们虽然都达到了淬体境，但其实并没有实际上使用过灵力。灵力是一种很神奇的能量，他可以转换成任何东西，比如火，比如水，或者是树木雷电。同时也可以强化身体。如何运用灵气成为灵力才是你们这次要重点学的东西。”
“而我刚才之所以可以踩在水面上是因为我将灵气引导到了我脚面上，最终作用到了水面上，这样便使得我并没有落下水，同样的，我刚刚的跳跃也一样是在灵气的加持下完成的，单凭自身很难达到这种程度除非你专门修炼身体。”
“额....灵气是万能的？”林潇还是也些不懂，模糊的问到。
“并不能说是万能的，但可以说是灵气所构成的不同方式，灵气并不是万能的但却是一切的根本，一切物体或生命都蕴含着灵气，只是所表现的方式不同而已。”
玉先生看着对面两个仍然不懂的样子，想着在解释下去可能天都要黑了于是便说道。
“好了，扯的有点远了，现在我便先教你们如何呼吸。跑动中的呼吸方式极大程度上影响着你的速度以及持久度。”
林潇于小宝也不在执拗于灵气与灵力之间的关系开始安心的听着玉先生的教导。
“在跑动中一定要稳定呼吸，一直保持在一定的程度上，最忌讳的便是急促而又紊乱的呼吸，那样根本跑不出多远便会直接累趴下。要是感觉累了支撑不住那就缓慢的提升呼吸速度，但不能直接将呼吸提升到很快，这之间去要一个过程。”
“呼吸的时候尽量用鼻子呼吸，要是鼻子呼吸不够的时候才用嘴辅助吸气，记住只是辅助吸气，而呼气还是要用鼻子。呼吸之间要有节奏，这个要等你们自己练习的时候慢慢掌握才行。”
“最开始呼吸的时候一定不要太快，随着体力的消耗在逐渐增强呼吸的频率。而在跑步过程中四肢之间也要协调，左右右脚，右手左脚，这是我们早已习惯的方式。其实可以加快你双手挥舞的速度，你的脚也会随之变快。”
“说完呼吸之后便是灵力在你体内的运行方式，灵力主要加持在双腿以及心脏和肺腑上面，保持肺腑的呼吸，加强心脏的供血，以及你脚用力时于地面的接触。”
“在《书蝶行》里跑动时的节奏更偏向于跳跃，如同书里蝴蝶一般一上一下。每一步都要比跑步时迈的更远，随时准备着应对突如其来的变故，可以在最快的时间内抉择出应对的方式，是跳过去还是再次换方向奔行。”
玉先生很仔细的讲述着一点点的细节，林潇跟小宝也很耐心的听着。
“书中见千遍不如真实看一眼。你们先按照你自身的习惯以及我所说的呼吸方式跑一遍。我会仔细观察你们跑时出现的错误，等你们自身速度变快了之后我们再来学习挑跳跃行的跑步。”
玉先生让林潇跟小宝先围绕着小河边缘反复跑圈，这个过程中玉先生一直站在原地看着小宝跟林潇。自己并没有跟着他们一起。
等他们二人跑到第二圈的时候终于坚持不住停了下来，而林潇则是直接把头扎进了河里，出来时不但喝足了水还洗掉了汗，小宝则没有那么夸张，只是喝了些水而已。
等休息一小会之后玉先生又让二人开始了反复的跑圈，可能是刚才跑开了的缘故，现在的二人跑的速度比刚才快了不少，而且坚持的时间更长了些。就这样一下午的时间过去了。
等林潇到紫潇阁的时候已经累的不行了，今天晚上吃的饭比平常一天吃都还要多，至少林潇是这样感觉的。
第二天的时候林潇中午吃的比昨天要多的多，但经过又一下午的训练之后发现还是吃少了，就这样，林潇吃的一天比一天多，运动量也一天比一天要大。
直至过了五天之后，玉先生感觉他们二人在灵力的支持下能一直跑将近一个时辰的时候，便改变了训练的方式，开始了更艰难的爬山。现在的林潇天都要从山下以跳跃的方式跑到山顶然后再从另一条路跑下来。灵气耗尽的时候就修炼《象足》回复，回复之后便又开始了奔跑。而小宝跟林潇一样也同样接受着一样的训练。
