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第20章 运动篇3-4岁 (2)

③如果宝宝把沙包扔到方格里面,方格里面的数字是几,宝宝就可以再扔几次。

④如果宝宝把口袋扔到方格外面,则轮到家长来扔沙包。

贴心提示:在游戏开始前,家长可让宝宝试扔几次,然后家长根据宝宝扔沙包的范围来画格子。

踩气球

游戏目标:提高宝宝控制身体动作的能力,发展宝宝动作的协调性。

游戏准备:一些小气球。

游戏方法:

①家长在自己的脚腕上系上几个气球。

②让宝宝想办法踩到家长脚腕上的气球,而家长要躲闪不让宝宝踩中。

③看宝宝能踩到几只气球,当气球的数量越来越少时,难度也就越大。

④也可掉换角色,在宝宝的小腿上系上几个气球,家长来踩。

贴心提示:在宝宝腿上系球的数量不宜太多,以免宝宝被气球绊倒。给气球充气时,要避开宝宝的脸或小手,以防气球破裂崩伤宝宝。

滑板游戏

游戏目标:促进宝宝大肌肉的发育。

游戏准备:含四个滚轮的柔软平滑板、一个沙包。

游戏方法:

①让宝宝俯卧滑板,家长在适当的距离内掷沙包,宝宝再从另一边瞄准适当时机前进接沙包。

②让宝宝俯卧在滑板上并利用背部运送沙包到指定的目的地。

③让宝宝坐在滑板上,并且运球前进。

贴心提示:所选的游戏环境要尽量宽敞简洁,避免障碍物阻挠。另外,为确保安全可让宝宝戴上安全帽。

保龄球

游戏目标:提高宝宝的身体协调性和控制力,培养宝宝的竞争意识和合作能力。

游戏准备:十个空塑料瓶和一个小皮球。

游戏方法:

①家长先把塑料瓶摆放好,在距离塑料瓶1米的地方指定一条界线,和宝宝轮流做球手和裁判。

②球手负责击球,裁判负责在纸上画出与击倒瓶子数量相等的圆圈以作记录。

③球手在界线处滚动小皮球,使之能够击中塑料瓶。

④球手完成击球之后,和裁判一起数被击倒的瓶子的数量,并由裁判记录。

贴心提示:所选择的小皮球不宜过重,否则每次都把瓶子全部击倒,就失去了让宝宝每次数不同数字的机会。

兔子跳跳

游戏目标:锻炼宝宝的关节韧带以及全身肌肉。

游戏准备:适宜的场地。

游戏方法:

①让宝宝跟着家长学兔子跳,一边说口令一边做动作,说到“兔子长高”就一起踮起脚尖,伸直身体,双手尽量向上伸展。

②说到“兔子变矮”就一起蹲下,弯腰低头,双手抱住膝盖。

③说到“兔子跳跳”就把双手放在头的两侧,弓起身子,双脚离地向前跳。

贴心提示:学兔子跳容易累,家长每次让宝宝跳两下即可,如宝宝觉得累,可休息一下再进行。

上下左右操

游戏目标:使宝宝左右肢体以及大脑左右半球得以全面发展。

游戏准备:适宜的空间。

游戏方法:

①家长教宝宝边说儿歌边做动作:

拍拍我的左肩,拍拍拍。(伸出左手拍左侧肩膀)

拍拍我的右肩,拍拍拍。(换右手拍右侧肩膀)

拉拉我的左耳,拉拉拉。(左手拉住左耳耳垂)

拉拉我的右耳,拉拉拉。(换右手,做同样的动作)

伸伸我的左腿,伸伸我的右腿。(双手叉腰,左腿向前踢,右腿向前踢)

这是我的左边,嘿嘿嘿,这是我的右边,拍拍手。(左手指向左边,换方向指向右边并拍手)

②宝宝熟悉后,家长说儿歌,让宝宝重复上面的动作。

贴心提示:注意游戏的时间,适当给宝宝休息的时间。下,弯腰低头,双手抱住膝盖。

玩具接龙

游戏目标:培养宝宝思维的准确性及创造性。

游戏准备:玩具小猫、皮球、布娃娃、小汽车等宝宝熟悉的物品。

游戏方法:

①爸爸妈妈和宝宝横着站成一排。

②爸爸拿起一只玩具小猫说:“小猫在玩皮球。 ”妈妈拿起皮球说: “皮球送给布娃娃。 ”宝宝拿起布娃娃说: “布娃娃乘小汽车。”

③说不出或说错(不合理)算输一次。

贴心提示:宝宝说不出来,或者说得不准确,家长要帮忙纠正,再继续游戏。

跳圈圈

游戏目标:训练宝宝的灵敏度和感知能力。

游戏准备:10个塑料圈、粉笔。

游戏方法:

①家长把几个塑料圈放在地板上,在每个圈中间写上1~10的数字。

②家长喊到几,宝宝就跳到相应的圆圈里。

③家长也可慢慢增加难度,如喊一个算式——2+3=?宝宝就要跳到5号圈内。

贴心提示:宝宝跳得准,家长要给予奖励,这个游戏也可以用各种颜色来代替数字,说到某种颜色就让宝宝跳到相应的圈中。

碰碰响

游戏目标:提高宝宝的动手能力,启蒙宝宝对科学小常识的兴趣,发展宝宝的思维能力。

游戏准备:一些小石子、空饮料瓶若干(不少于八只)。

游戏方法:

①家长先在一半的空瓶上贴上标签,由爸爸做裁判,妈妈与宝宝取有标签和无标签的空瓶各一半,将小石子装入瓶中,有标签的装至标签处,无标签的装满。比一比在规定的时间(1分钟)内谁装的瓶子多。

②再由妈妈做裁判,爸爸和宝宝比赛击瓶子,爸爸与宝宝将装有不同数量小石子的瓶子分放两排,用瓶子击瓶子,看谁击倒的瓶子多。启发宝宝了解重的瓶子不易被击倒,轻的则相反。

贴心提示:做游戏的时候注意扭好瓶盖,以免小石子倒出来伤到宝宝。

袋鼠

游戏目标:训练宝宝动作的敏捷性和控制能力。

游戏准备:袋鼠头饰、猎人头饰、有关袋鼠的图书。

游戏方法:

①家长和宝宝一起阅读有关袋鼠的图书,引导宝宝了解袋鼠的形态、习性。

②宝宝和妈妈分别戴上袋鼠头饰,宝宝扮演小袋鼠,妈妈扮演袋鼠。妈妈站在宝宝后面,并把双手搭在宝宝的肩膀上,两人有节奏地向前跳跃。

③爸爸戴上猎人头饰扮演猎人,躲在一个地方。当猎人来捉时,袋鼠妈妈和小袋鼠赶紧站着不动。

④猎人绕着他们转两圈,做鬼脸,袋鼠妈妈和小袋鼠如果能忍住不动不笑则赢了。

贴心提示:游戏过程中,家长要提醒宝宝注意游戏规则。

小羊和大灰狼

游戏目标:教宝宝练习双脚向前跳,锻炼宝宝的反应能力。

游戏准备:适宜的场地,山羊、大灰狼头饰,粉笔。

游戏方法:

①家长先在地上画好几个圈,一个圈代表一个山洞。妈妈和宝宝分别戴上山羊头饰。妈妈扮演羊妈妈,宝宝扮演小羊,并在场地上说儿歌:小山羊,真可爱,蹦蹦跳跳上山来,上山要去干什么,去找青草和青菜。

②说完儿歌,宝宝双脚向前跳,爸爸戴上大灰狼头饰扮演大灰狼出现,小羊看见大灰狼后,立即跑入山洞中,大灰狼装着去抓小羊,以捉到小羊为结束。

贴心提示:家长所选的场地要宽敞,所画圆圈的大小和个数可以根据场地和宝宝的情况来决定。

骑车

游戏目标:培养宝宝的协调能力,训练宝宝腰部和腿部的控制力。

游戏准备:家长和宝宝在床的两头分别躺下。

游戏方法:

①家长和宝宝躺好后,都把脚抬起。

②家长的脚心贴着宝宝的脚心,在空中像骑自行车前后蹬动,同时念《骑车》:

丁零零,丁零零,骑着车儿上北京。

北京有个天安门,天安门上挂红灯。

红灯亮,照四方,大家心里暖洋洋。

贴心提示:家长和宝宝“骑车”的速度,可以根据宝宝的情况来决定,可循序渐进加快速度。另外家长要注意,不要太用力蹬,以免伤着宝宝。

金鸡独立

游戏目标:提高宝宝肢体的协调性和控制能力,锻炼宝宝大脑前庭系统的平衡能力。

游戏准备:十个海洋球和两个塑料桶。

游戏方法:

①家长先和宝宝一起练习金鸡独立的动作,即用一只脚站稳,抬起另一只脚,膝盖弯曲,足尖下垂。

②家长和宝宝比赛谁站立的时间长,可在两人前面1米处放置两个塑料桶,每人各拿五个海洋球。

③金鸡独立后,在脚不落地的情况下,看谁投进的海洋球更多。

贴心提示:家长面前的塑料桶可放得更远一些。

老鹰捉小鸡

游戏目标:发展宝宝听指令跑的能力。

游戏准备:老鹰头饰、小鸡头饰、一个呼啦圈。

游戏方法:

①妈妈和宝宝分别戴上小鸡头饰扮演鸡妈妈和鸡宝宝。

②鸡妈妈带小鸡到场地中间(放一个呼啦圈)找小虫子吃,爸爸戴上老鹰头饰扮演老鹰飞到场地。

③妈妈看见老鹰后,告诉宝宝:“老鹰来了,快跑回家!”宝宝赶快跑回家中。

贴心提示:“老鹰”的速度不宜太快,要给宝宝留足跑回家的时间,以免宝宝跑得太急被呼啦圈绊倒。

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