督脉起于会阴经过肛门沿脊柱上行至百会，任脉起于百会经过口下行至会阴。在肛门处、口腔处断开，于是就需要收撮谷道，舌抵上腭这两个动作来连接督脉和任脉。
这是太极内功修炼的基础法门。
陈一静立，双手自然伏于两侧，凝神静气，提吸……沉呼，降吸……升呼，曲吸……伸呼，缩吸……开呼，蓄力吸……发力呼，起步吸……落步呼……配合着身形步伐，进行呼吸吐纳。
任何内家拳，都要经过这个漫长的过程——寻找气感。
关乎资质，快则几天，慢则几年，无天分着，终身摸不到边。
陈一前世资质不错，八岁修习太极，十岁时就有了气感。但对于太极十年不入门的漫长修炼缺乏耐心，选择了速成的搏击之路，等于是荒废了。
如今再次拾起，感觉既熟悉又陌生。熟悉是心法拳法从小便背得滚瓜烂熟，一招一式尽在脑中，陌生是因为这具身体如此契合，竟然三天就找到了气感，完全没有前世的枯燥而漫长的过程，这种速度，简直闻所未闻。按照这样的资质，只怕不用一年，陈一就能保证能于前世的爷爷一争高低！
要知道天分高如杨露禅，十岁到的陈家沟，四十岁才离开，又经多年磨练，才闯出了“杨无敌”的称号，成为太极一代宗师。
只能说明，这副身体如果放到前世，那绝顶是天生的练武奇才。只不过在这个世界，却只是最普通不过的普通人。
陈一喜不自胜，自己终于有功法可练，而且太极拳为前世百拳之首，其价值没有人能估量。
这一世，陈一定要让太极拳一鸣惊人！
太极者，阴阳也。阴阳可分，一分为二，以至无穷。
阴阳互根，独阳不生，孤阴不长，阴为阳之体，阳为阴之用。
阴阳可易，阴极生阳，阳极生阴，此消彼长，循环往复，如环无端。
这与任督二脉的贯通不谋而合，凡是学习太极拳，太极的要义必须要融会贯通。
发力讲究以下丹田为力量中心，上丹田，即眉心命宫为意念中心，上顶天，下立地，腿腰跨脊柱合一，使出阴阳之力。
何谓阴阳之力？向内为阴，向外为阳；慢为阴，快为阳；柔为阴，刚为阳；横为阴，直为阳；圆为阴，方为阳。如此循环，张弛有度。
体现到具体的实战时，才能真正做到以柔克刚，以刚至柔，借力打力。
太极的具体发力方式有很多种，但陈一选择了其中最难，但却最实用的五行之力，配合太极拳法，形成自己的太极修炼方式。
所谓五行力，即劈，自上向下，取斧劈之意，为金；崩，直前，取木顺直生发之意；横，侧横如斜面，取土横挡水之意；钻，旋转钻出，取水流曲转之意；炮，自下而上，取火性炎上之意。
然而陈一还是低估了修炼五行之力的难度。尽管道理很清楚，但这幅身体除了能感应到极弱的土行之力，其他几种力均触碰不到其中的真意，或者说他感应不到空间中的其他几种属性的灵气。
陈一暂时还不清楚这是身体本身的问题，还是跟自己身处土行帝国有关。只有等到以后出去了才有机会验证。
每天傍晚放工，领了饭食，陈一回到自己的住所，便会打坐冥想两个小时，冥想的作用在于炼神，提高命宫神魂之力。
然后反复打出太极基本的二十四式，让微弱的一丝真气运行任督二脉，冲刷经脉，让经脉更宽阔，能够容纳更多的真气，提高丹田之力。
收功后，又用自己最为熟悉的无器材锻炼方式，调整自己全身的肌肉结构，以适合战斗。坦白讲，这个世界上人的体质确实要远超前世。连农场里最底层的奴隶，身上的腱子肉也都不亚于前世的健美先生。
可是这不是陈一所需要的。拳击运动员看似肌肉一般，但每一块用于战斗的肌肉都被开发到了极致，对战时要用什么样的姿势对敌，对决间步伐的变化往往也会影响到比赛的结果，力量的把握也是比赛胜利的决定因素，通过有针对性的训练来强化肌肉的功能，而健身肌肉男更多的是以增肌方法为主。
因此在视觉上，你会发现健身肌肉男的肌肉外形远比拳击选手更饱满，也更夺人眼球，但若论两者肌肉的实用性，健身肌肉男与拳击选手间是完全没有可比性的。
但也不是说拳击运动员的肌肉没有局限性，因为在规则范围之内，很多招式是违规的，其实有很多地方的肌肉在比赛中完全用不到。
陈一开始有规律的配合太极拳进行塑身，按照太极拳的五行发力的特点，来有针对性的锻炼，以前不在训练范围的握力，要求较低一些的腿部力量，身体的柔韧性都加入进来。
至于反应，由于没有器材，就只能靠假想敌来先练着，这样的效果不会太好，也许只有实战才是最好的训练方式。
“一哥，走呗，昨天我输了五个馒头，今天说什么也要赢回来。”陈一刚吃完晚饭，胖子就过来了，看见桌子上还有剩下的馒头，用询问的眼神看了下陈一。
陈一点点头，胖子也不客气，拿起来就往嘴里塞。一边吃，一边说昨天是运气不好，今天他可是虔诚的拜了土神才出来的。
“你来得正好，来，打我！”陈一起身站到门边。
“送么？”胖子嘴里塞着没咽下去的馒头，含糊不清的问道。
“用你认为最有效的方式，攻击我！”陈一认真的说道。
“那个，完了，这一天比一天严重了……”胖子有些傻眼。
“我很正常，你赶紧的！”陈一有些恼了，这家伙还真把自己当疯症了。
“你别急啊，我此刻就去找琪儿。”胖子说完，同情的看了陈一一眼，自言自语道：“也不知道还能不能好，二小姐下手也忒狠了……”
陈一直翻白眼，胖子自己现在看自己完全就是得了疯症，头摇得跟拨浪鼓一样，脸上的肥肉来回甩。真不知道，农场里饭食清汤寡水的，他是怎么能保持如此肥胖的身形的。
真恨不得就在这里把胖子KO了。不过，那样一来，自己这疯症的名声算是坐实了，别到时候被水管活埋了，得不偿失，哎！
