孕，因为我们从来都没有经历过，碰到一些小的问题都会特别紧张。造成这种紧张的原因：一是没有经验，二是对孕产知识了解太少太少，三是周围可以交流的人太少，有的问题一般都不喜欢跟父母交流，才会造成过分的紧张感。
精子与卵子从何而来
精子是由男性睾丸中曲细精管内包含睾丸支持细胞和生精细胞的生精上皮产生，在雄性激素的刺激与维持下，原始生精细胞演变成精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞直至发育成精子细胞，形似蝌蚪的精子这时还不具备授精能力，它还得在附睾停留2～3周，才能发育成具有运动能力和授精能力的成熟精子。这一过程大约需要90天左右。
卵子是由女性性腺——卵巢产生的，每个卵巢有几万个原始卵泡，卵母细胞包裹在原始卵泡中，在脑垂体卵泡刺激素的刺激下，卵泡开始发育，不断增大，卵泡中卵液增多，把卵挤到卵泡的一侧。随着卵泡液增多，内部压力增大，卵泡破裂，成熟的卵子排出卵巢。一个卵泡发育成熟约需14天。
男性可多吃一些有助生精的海产品，而孕妈妈要多吃促卵暖宫的食物，如黑豆、红糖、鸡蛋、豆浆等，让精卵在最好的状态下完美相遇。
算算我们的排卵期
排卵期一般出现在两次月经之间，从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。
推算排卵期的最简单方法就是公式推算法。在利用公式之前，应先连续8次观察并记录自己的月经周期，得出自己月经周期的最长天数和最短天数。具体的推算公式如下：
排卵期第1天＝最短1次月经周期天数-18天
排卵期最后1天＝最长1次月经周期天数-11天
月经周期是指从此次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天。
在排卵期过性生活可以提高受孕的几率；而那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其他避孕措施的情况下，可以错过排卵期过性生活，以防止受孕。
通过基础体温测出排卵期
基础体温是指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温。
女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化，一般月经期和月经后的7天内是持续的低温期，中途过渡到高温期后，又再度返回到低温期，然后到下次月经开始。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。以这一天为中心，前2天和后3天即为排卵日。
这种方法尤其适合月经周期不稳定的孕妈妈。但至少应综合三个月的体温测量表才能准确得出自己的排卵期。
教你测量基础体温
备孕妈妈在测量基础体温时要注意以下要点：
1 到药店购买女性专用的基础体温计，它的刻度很细，能测量出较精密的体温。睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方。
2 第二天睡醒后，一睁开眼睛，不起床，不说话，将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量3～5分钟，并记录在基础体温表上。
3 每天固定时间测量，如果与上一次测量的时间差了2～3个小时，体温可能已经升高，会使测量记录失去意义。
4 记录基础体温的同时，最好把日常生活的变化也附记下来，像月经来的日子、做爱的日子、每天起床的时间等等。感冒、头痛、腹泻、发热、饮酒过度、晚睡晚起之类的情况，会影响体温的状况，都应该特别注记，作为体温表判断的参考。
孕妈妈在计划怀孕后，一定要坚持每天测量，找出自己的排卵规律，正确计算排卵期。
通过宫颈黏液推算排卵期
月经周期前半期，白带量由少增多，当卵泡成熟将排出时，白带越来越稀薄、透亮。排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液（白带）量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米（即拉丝度），像鸡蛋清似的，此时孕妈妈下身最潮湿。排卵期宫颈黏液大量分泌可持续约2～3天，有的孕妈妈在排卵期还伴有小腹痛、腰酸、白带中带血丝等排卵痛的现象。
观察宫颈黏液每天需要数次，孕妈妈可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期。
也可以通过B超测定排卵期会更准确。在月经干净后第5天开始每两天到医院进行一次检查，当观察到卵泡直径在20毫米时即可开始受孕。
备孕妈妈的最佳生育年龄
女性在24～29岁之间生育是最佳的。因为女性在24岁以后，身体的发育才完全成熟。另外，24岁以上的女性生活经验也相对丰富，有利于对婴儿的哺育。若过早生育，女性的子宫和骨盆还没有发育成熟，容易发生难产。而女性在35岁以后，骨盆和韧带会变得松弛，盆底和会阴的弹性变小，子宫的收缩力减弱，分娩时容易发生难产，增加生产时的痛苦，新生儿也可能发生窒息、感染、产伤，甚至死亡。另外，35岁以后，女性卵巢功能开始衰退，卵子容易畸变，使胎儿畸形。
男性的最佳生育年龄为30～35岁，这是因为男性精子质量在30岁时达到高峰，然后能持续5年左右的高质量。
受孕体位有讲究
通过调整性生活，准爸爸、孕妈妈可以有效地提高受孕几率：
采用男上女下的性爱姿势 这种姿势可以使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈，为了达到更好的效果，备孕妈妈可以两条腿伸直仰向肩部。此外，为了进一步增加受孕几率，女性可以用枕头把臀部抬高，使子宫颈可以最大程度接触精子。
采用后位式性爱姿势 有些女性的子宫呈后倾后屈式，影响精子进入子宫而导致不育。同房时，可以采取男后位女方跪趴式的姿势进行性生活，这样有利于射入阴道的精液在穹隆处储留，进而进入子宫和卵子相会，提高受孕几率。
准爸爸射精后，应尽快抽身，让孕妈妈赶快平躺下来，这样不但可以防止精液外流，还可以借助地球引力的力量帮助精子游动，加大受孕几率。
最佳受孕的季节
受孕的最佳季节，最好在8月前后，7月下旬至9月上旬近2个月的时间。
这一时间受孕，到40～60天时，孕妈妈处于妊娠反应期，大多胃口差、爱挑食，而此时正好是夏末秋初，蔬菜水果品种繁多，有利于孕妈妈增进食欲，保证胎宝宝的营养需求。
受孕2～3个月后又正值晚秋，气候宜人，瓜果成熟，可促进孕妈妈的食欲，有利于胎宝宝的生长发育；且此时气候凉爽、光照充足，孕妈妈可以经常晒晒太阳，使体内产生更多维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎宝宝的骨骼生长。
此时受孕，预产期为次年5月前后，分娩之时正值春末夏初，气温适宜，妈妈哺乳、婴儿沐浴均不易着凉；此外，蔬菜、鱼、蛋等副食品也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养丰富，是“坐月子”的最佳时期。
避开“黑色”受孕期
建议备孕准爸妈应避免在以下“黑色”受孕时间受孕：
1.人体生理节律低潮期时：夫妻都处于低潮期或低潮与高潮期临界日时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
2.身心不佳或同房次数不恰当时：夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵。
3.自然环境不良时：自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞。
4.女性经期时：在经期同房，很容易损害女性的生育能力。
人体生理节律周期的计算，是从出生那天起到受孕那天止的总天数（需加上闰年所增加的天数）分别除以23、28、33，所得余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。
超过2年怀不上，建议看医生
结婚2年以上，有正常性生活且未采取避孕措施而未能怀孕者，可怀疑为不孕症，应该及时就医。
不孕症分原发性和继发性两种，从未受孕者称原发性不孕，曾有生育或流产又连续2年以上不孕者，为继发性不孕。不孕的原因有男方因素（性功能障碍、精液异常等），但多以女方因素为主，如排卵障碍或不排卵；输卵管不通，功能不良；宫颈黏液或血清存在抗精子抗体等。
心理障碍同样可以导致不孕。对于不孕症心理障碍患者，要靠医生、家人和自己的共同努力，保持心理健康，减少疑虑、紧张，以提高自然受孕率。
建议暂时不准备怀孕的女性，一定要做好避孕工作，以免造成多次人工流产，致使生殖系统受损，从而导致不孕。
人工流产手术后不能立即怀孕
一般情况下，人工流产后最好等1年后再怀孕，如有特殊情况，至少也要等待半年。因为人流手术要进行吸宫或刮宫，以便将宫腔内胚胎组织清除干净。手术过程中，子宫内膜会受到不同程度的损伤，术后需要有一个恢复过程，如过早地再次怀孕，这时子宫内膜尚未彻底恢复，将会影响受精卵着床和发育，很容易引起流产。
另外，人工流产后，女性的身体比较虚弱，如果过早怀孕，往往因体力不足，营养欠佳而使胎宝宝发育不良，或造成自然流产。
人工流产手术后两周内要适当卧床休息，不做重体力活，多吃营养丰富、易于消化吸收的食物，还应保持外阴清洁每天用温开水清洗1～2次，并在1个月内禁止性生活。
§§2 Part 十月胎教动起来
谁也不希望宝宝输在起跑线上，越来越多的调查研究表明，科学合理地对胎儿进行胎教，能够帮助宝宝拥有超人的智力和人格，胎教需要我们共同参与。
爱情是人生最美妙的事情，
给我们完美相爱的伴侣，
使两情相悦延续生命。
