身心健康是科学养生的第一要素，古今中外专家一致认为防老抗衰必须从20岁开始。人体生命整体观包括身心统一，人与社会和谐是科学养生的重要法宝。
人类为了更好地生存，必须有国有家。作为人都想过着美满幸福的生活，都希望国家民富国强。只有靠勤奋学习，艰苦创业，依靠科学发展，丰富人类生活，不断改造主观世界和客观世界，才能不断前进，适应社会和科学发展的新步伐。
作为人不但要正确认识和对待社会，还要正确认识和对待自己，才能勇往直前。要想正确认识世界，必须学习哲学三大基本规律和人生哲理。坚持终生学习，勤劳为本：坚持生命在于运动，生命依靠空气、水和食物三大要素，并适当调配使用：坚持民以食为天，人以勤和学为本的基本要素，勤劳才能创业，学习才能上进，并且能正确对待人生、正确对待婚姻、正确对待生活和人生修养，只有这样才能过上家庭幸福，健康长寿的生活。
学教结合，先当学生，后当先生，教育子女从小抓起，循序渐进，家校配合，优生优育，培养人才。人生要以食、勤、学、教、创、家为本，才能家庭幸福。勤是创业之本，学是前进之源，教是育才之路。民以食为天，食是人生动力之泉，创新是发展之观，家为幸福之园。人生从小靠父母，长大成人靠自己，人老病死靠儿女，是所有人不能脱离的社会现实，要终生幸福，六大环节必须抓紧抓好，紧密结合。少年以学习为本，成年以创业为荣，老年以保健为主，学习则是终生任务。搞好幼年教育和老年保健也是至关重要的，必须持之以恒，坚持终生才能终生受益。人生哲理与长寿，说来容易，做来难，只有反复看，反复思，经常练，经常查，才能持久，关键是持之以恒，坚持学习，勤劳创业，做到诚实、自学、自主、自立、自强，做有理想、有道德的人，奋斗目标定能实现。
21世纪是中国人的世纪，人人都要为国富民强，健康长寿而努力奋斗。心理养生将成为21世纪的健康主题，每个人保持良好的精神状态，身体功能正常，注意防病健身，也是延年益寿的重要因素。本书不仅适宜于城市，更适宜于农村，不同年龄男女和青年，都要注意人生要素、个人素质、性格修养，做到精神愉快，营养合理并且注意身体锻炼，内科常见急慢性病的家庭防治，做好家庭护理，注意养生，做好少儿教育，坚持终生学习，教育要和科技发展相结合，才能适应社会，言行正确，心理健康，才能做到家和万事兴，要为健康长寿奋斗终生，人生健康长寿目标定能实现。
此书请我国著名中西医结合专家裴正学教授指导，并写序言，在此表示感谢。
编者
2006年10月
