朋友应一家出版社之约，主编一本关于如何减压的书，让我谈谈个人体会。其实，在当今社会生活中，要说压力，恐怕每个人都有，从小学生到退休老人，谁能说完全轻松快活呢？至于事业如日东升的中青年所承受的多种和多方压力，那就更是不言而喻的。只是程度和形式上各有各的不同而已。过去经常有人说，把压力变成动力。我想也就是说说罢了，真正做到的没有几人。这压力就如同水，只能让它流淌，而不能千方百计地堵塞；这压力就如同风，只能让它吹刮，而不能想方设法地阻挡。因此，在议论如何减压话题时，我更倾向于心灵的疏导，使自己的心灵像只风筝似的，在生活的天空里自由飘荡。
从表面看，压力大都来自外界，其实更多时候还是来自内心，一个承受力比较强又会疏导的人，再大的压力在他面前都会缓解。这就如同自然界的气候，冬天寒冷、夏天炎热，春天有雨、秋天有风，不可能让气候适应我们，只能是我们来应对气候变化。所以才有了各种应变的设备和服饰。
以我自己的经历为例，可以说一生都有压力。先是政治上的压力，一压就是22年，而且是一生中最好年华，我自己戏称为“焦熘大虾中段”。够倒霉的吧？后来是妻子“****”中被迫害，患精神分裂症生活难以完全自理，我一照顾就是30年直至她病故，而且这个时期还要工作和写作。够劳累的吧？可是，这样倒霉的事情，这样劳累的日子，不偏不移让我赶上了，我总不能不活下去吧。倒霉时没有出头的指望，劳累时没有别人来代替。唯一的解救方法，就是自己疼爱自己，自己安慰自己，尽量让自己过得快活些。这时我常常想起乡间马车夫，赶着辆破车雨天走夜路，一边唱着一边吆喝着往前行，反正既不能懊丧又不能停下，再艰难最后总有到达终点的时候。
在这两段倒霉经历中，给我精神压力最大的，就是被下放的那22年。打个不算很恰当的比喻，骡马累了还可以吼叫两声，我们这些不能“乱说乱动”的人，再累、再苦、再无奈也得忍着。强度劳动是硬性的无法摆脱，精神苦闷无时不在蚕食着生命，做为一个正是年轻志旺的人，面对如此巨大的压力怎么是好。我想唯一属于我的和我可以支配的，就是我的头脑和我对于往事的回忆。于是我就用回忆往事为自己减压。我有过欢乐的童年，我有过父母的疼爱，我有过幸福的初恋（尽管结局凄凉），我有过友人相聚的温馨，我有过安静的读书时光……总之，凡是认为可以安慰我的事情，都是我那时常常回忆的内容。有这些美好东西占据整个头脑，外在压力和精神也就放松了，身体劳累也会随之有所缓解。我那时经常这样提醒自己：再苦再累也有喘气的时候，沉溺于痛苦之中心就会更累，而心累却十有八九是自找来的。我绝不能让自己身累心也累。
政治身份恢复正常以后，对于家庭压力的缓解，我主要是找朋友聊天儿。跟朋友一起喝茶聊天儿，就如同泡在温泉里喊叫，身心都会觉得非常舒适，起码可以暂时忘记家累的烦恼，回到家中即使再陷入劳累，那也只是一个新的开始，总比日积月累地干下去，在承受上要少许多的压力。如果一时找不到朋友聊天儿，就独自一人喝着茶听音乐，同样会起到放松心灵的作用。说到独自喝茶，不妨搞点小繁琐，如喝功夫茶，如欣赏画作，来回倒弄茶具，依次掀翻画页，就会转移压力，在把玩之中放松心灵。除此之外我还有个习惯，感到过于劳累和厌烦的时候，就索性去逛大街、遛公园，看到那些快乐游逛玩耍的人，就会想，谁能说他们生活没有压力呢？人家都可以欢欢喜喜，我干吗要愁眉苦脸呢？这么一对比心胸就会豁然开朗。
我们必须明白一个道理，只要生活着就会有压力，小有小的压力，老有老的压力，富有富的压力，穷有穷的压力，官有官的压力，民有民的压力，谁也摆脱不了甩不掉。学会给自己减压是一生的事情。现在，社会形态宽容了，政治环境稳定了，科学技术发达了，减压的方式方法很多，例如器械健身、游泳、玩各种球类、旅游、参观展览、喝茶聊天儿，等等，都会有很好的减压效果。但是我仍然觉得，最好的方式方法，还是寻求心灵的沉静。在心灵的调试上，自己多下些功夫，比之借助外界帮助更有牢固的抗压力。
放飞心灵的风筝吧，以恬静的蓝天白云为伴，那压力不过是线绳一根，即使不可能彻底剪断，总会在悠悠荡荡中松弛。
