性生活是人类生活的自然功能，而科学健康的性生活是交流感情、促进家庭和睦及保健身心的重要一环。在快节奏的现代社会竞争中，每个人的工作都是十分繁忙的，有不少人因忙于公务而顾不上夫妻俩的感情生活，以致夫妻经常不能一起进餐、共眠，影响了两人感情的巩固和发展。性生活是联络夫妻感情的重要途径，良好的性生活习惯是巩固和发展夫妻感情的必要保障。不少夫妇婚后性生活老一套，或养成了不良习惯，从而导致感情钝化。建立和谐的性生活习惯，能增进夫妻感情；反之，则影响夫妻感情，甚至造成家庭不稳定。
■性生活习惯10不要
很多人逐渐养成了错误的性生活习惯，这样不仅会损害男女双方的身心健康，还可能导致家庭破裂，所以一定要谨慎对待。克服不良性活习惯，要注意以下10点。
1.饭后、浴后不宜性生活
刚刚吃完饭，胃肠道的工作量会骤然增加，此时身体就要调动更多的血液去胃肠道，以便帮助消化；而洗澡后全身皮肤的血管充分扩张，此时分配到生殖器官的血液相对减少。性交时身体也要动用大量的血液流向性器官，如果饭后或浴后立即性交，身体内的血液就会无法充分供应，从而导致肠胃疾病或影响性交质量。如果患有冠心病，甚至还可能因血液供应不足而诱发心绞痛或心肌梗死。
2.酒后不宜性生活
大量饮酒后，人很快会由兴奋转入抑制状态，如果此时进行性生活，很容易发生阳痿；即使少量饮酒，人只是处于短暂的兴奋状态，性生活时也容易出现过分激动或粗野鲁莽，还可能发生早泄。
更重要的是，由于酒精对人体各个器官的损害，如果再加上性生活时神经系统的高度兴奋，对身体的危害更大，而且酒精还能导致精子发育出现异常，使精子发生畸形，一旦怀孕对后代极为不利。
3.不要带病过性生活
如果患有某些严重器质性疾病，并且医生已经嘱咐不能过性生活，那么不可勉强自己过性生活，否则可能会加重病情或引发其他并发症。尤其是患有某种性病或传染性疾病者，更不可过性生活，这样不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
4.疲劳时不宜性交
性生活是消耗体力和精力较大的活动，精神或身体疲惫时过性生活，往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，甚至还会损害健康。
5.不要在经期过性生活
女方在月经期间，子宫颈口开放，这时进行性交极易发生感染，导致子宫或附件发炎。
6.心情不佳避免性交
情绪不佳时还勉强过性生活，甚至想利用性生活来调节心情，这样做，不仅得不到性生活的和谐，还可能使情绪不佳的一方产生反感。如果反复发生，还会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。
7.不要不讲卫生
在脏乱不堪的环境里，不仅会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功，而且还可能给双方的健康构成威胁，将细菌等病原体带人体内，损害健康。
8.要准备充分
很多男性不懂得女性生理的特殊性，不做好准备工作急于性交，或因时间仓促匆匆结束。这些做法不仅不能使女方达到性高潮，还可能使女方对性生活产生厌恶，甚至导致性冷淡。
9.不要让男尊女卑的思想作祟
性生活中男方为所欲为，不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生对性生活的厌恶感，引起夫妻关系不和谐。
10.不要产后过早行房事
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成女方的子宫复原不良和子宫出血。
小贴士
不良嗜好会削弱性能力。我国某市医院调查了440名阳揍者，发现“烟民”占64%。为何嗜烟者会导致阳痿？加拿大一研究室发现，吸烟者的阴茎血液循环较差者占1/4，而对照组仅占1/21，相差5倍。
病理学家认为，烟碱可引起血管收缩，吸烟是动脉硬化的主要致病因素之一，而向阴茎供血的小动脉硬化达到相当程度时，势必导致阴茎的血流量（尤其是勃起时）减少，而阳痿则是其造成的恶果之一。
妇女嗜烟同样可以时生殖系统造成危害。女性吸烟可导致过早绝经，同时，嗜烟还可导致女性不育，并能损害胎儿。
如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，而使性交失败。
调查和研究结果还表明，酗酒成性者的生殖系统程度不同地受到损害。妇女嗜酒会导致性功能紊乱、阴道分泌物减少、性交疼痛、快感和性高潮消失。
因此，有人称酒精是破坏夫妻性生活和谐的凶手。
■女性5种习惯降低性欲
据调查，美国18～59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮、13%～15%有性交疼痛。这种情况在全世界女性中普遍存在，大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。但美国《PITNESS》杂志近日指出，这与女性的5种日常生活习惯有关。
（1）服用避孕药。口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液的分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。专家建议，如果出现这些症状，可以试试换一种牌子的避孕药，或采取其他避孕方法。
（2）有洁癖。很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，或选择无香型的肥皂就足够了。
（3）过量锻炼。坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力。但过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。
（4）吸烟。烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。解决这一问题的唯一方法就是戒烟。
（5）服用某些药物。抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛；高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。
小贴士
造成女性性欲降低的原因大致分为两类，即精神因素和器质因素。性欲丧失大多数是由精神因素造成的。很多女性在性生活中思想不集中，影响正常的性欲表达。例如有人害怕怀孕、妊娠反应和分娩；有人在住房拥挤情况下进行性生活，担心周围人听见。这些都会造成精神与神经抑制。男方在性行为方面粗暴，不重视性生活前的启发；或性生活方法不当，女方对性交产生恐惧；或夫妻感情不和，性生活乏味。这些都会在精神情绪上刺激女方，对性生活没有兴趣。女方过度疲劳下进行性生活，同样达不到高潮。
女方患有慢性病，特别是内分泌性疾病，如肾上腺皮质功能减退综合征、慢性肝炎、席汉氏综合征等，都会使性欲降低。大量服用麻醉剂、镇静剂或大量饮酒，都会降低女性性欲要求，在性生活中难以达到高潮。如果有器质性疾病，应当及时治疗。
■中国人性生活三大误区
据调查，夫妻性生活不和谐绝大多数不是由于疾病或生理障碍，也不是心理问题，往往是由于一方或双方在性观念方面存在着某些误区，从而养成不良的行为习惯。
1.过分重视性生活次数与频率
男人之间有一种舆论，似乎性生活次数越多，这个男人就越有阳刚之气；他的妻子也就越满意、越幸福。其实大多数妻子并不是这样认为，根据专家对31个大中城市1279对夫妻的调查，感情交流与性生活相比，78%的妻子更重视前者，而不是后者。单纯的性生活次数与性生活质量（妻子能从中获得多少性高潮）相比，85%的妻子更希望获得高质量，而不是大数量。
男人的性生活实践也并非“多多益善”。在30～35岁之间，一半以上的丈夫体验到自己的性需求实际上悄悄地变化了，也从需要大数量转为寻求高质量，希望获得更深切的情感交流和体验。
男人的性魅力主要在于成熟的个性风采、善解人意的博厚胸怀和情感的深沉执著。如果不注意这些方面的修养，却一味关心或吹嘘性频率，那么男人就难以走出性生活的误区。
2.过分狭隘地理解性生活
在夫妻性生活中，男性最终是会出现射精的，但这既不是性生活的全部内容，也不是它的首要目标。性生活必须包括事先的心理准备阶段，而且最终结果的好坏，很大程度上取决于准备阶段是否恰当，是否充分。
有些丈夫把自己的生理过程看做是第一位的、不可调整的，结果常常过于急切、粗暴和简单。在我国城市夫妻中，从来没有相互亲吻过的人占到1/4，从来没有深接吻的超过一半；根本不抚摸妻子的占到41%-53%。但是与此同时，却有83%的人认为，对自己的婚姻很满意或比较满意。
由此可见，并不是丈夫不爱妻子，而是忽视了情绪准备的过程。横向比较一下，某些高文化、高情感的夫妻，近乎100%都有过而且常有几乎一切种类的爱抚行为。他们真正把性看做是一种生活，看做是在“做爱”而不是完成生理任务。这无疑有益于婚姻稳固和提高质量，值得提倡。
3.过分强调性技巧的作用
在特定夫妻的特定情况下，极其适当的性技巧会产生有益的作用。但我们也一定不能忘记，性技巧必须有最根本的前提条件：夫妻双方都必须绝对自愿、真正需要；否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成双方的心理伤害，一定不会产生好效果。
小贴士
可见，我国不少人在性观念方面存在着某些误区，并不是不爱，而是他不会爱，过分强调最终的生理结果。凡是美满夫妻都知道，最高级、最通用的“性技巧”，实际上不是动作而是心灵，是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。
■夫妻间如何保持性和谐
性生活达到轻松、自如、动情，能获得最大快感，双方都感到满足，此即性和谐；反之，如果性生活对其中的任何一方造成思想负担，毫无兴趣，乃至感到厌恶，那就是不和谐。和谐的性生活习惯，能增进夫妻感情；反之，则影响夫妻感情，甚至造成家庭不稳定。正常的人，促使性和谐需做到如下几个方面。
（1）心情愉快，环境适宜。使男女双方神经系统功能处于最佳状态。
（2）互相尊重，关心体谅。性交只有在双方都愿意的情况下进行，才能达到感情的交融和性的满足，老是只顾自己，往往导致另一方的厌恶。
（3）彼此商量，相互配合。探索途径，不断体察、修正，达到和谐。
（4）在动情期性交。多数情况下男子动情先于女性，故应注意协调。
（5）争取同时达到性高潮。性交的直接目的是获得性快感，而性快感在性高潮阶段达到顶峰，男女在性交过程中应争取同时达到性高潮，是性和谐的最佳选择。
（6）不能忽略消退期。在性反应的消退期应继续以亲吻、爱抚、拥抱和亲切的谈话维持一段时间，这样会使双方，特别是女方得到更大的满足。
（7）性交频度适当。性交频度应以双方都能保持兴趣并从中获取满足为宜。过于频繁的性活动，会降低质量，影响性情绪。
（8）性生活应在激发感情、自然要求的情况下进行，不能作为实现其他某种目的的手段。
小贴士
夫妻性交之前，应该巧妙地做好准备工作。首先，性交时间的选择十分重要。许多人愿意把性生活放在晚上入睡之前，如果此时男女双方在身体或精神上都不过于疲劳的话，进行性生活是比较合适的，而且性交能够引起愉快的疲倦感，起到催眠作用。也有人喜欢把性生活的时间安排在清晨，即早上的五六点，因为这时体内性激素的浓度最高，进行性生活可以保障理想的性功能。
还有一点，就是男女双方都要注意自己的穿着打扮，而女性对此就更应该用心一些。适当的化妆和性感的内衣可以弥补先天容貌上的不足，增加外貌的魅力，给丈夫带来良好的感官刺激。
而当夫妻双方都产生要过性生活需要的时候，最好的表达方式是“哑语”，它可以巧妙地表达自己的愿望，而又不用担心遭到对方的拒绝，使自己的自尊心受到伤害。一般来说，先使用“哑语”的往往是男性，比如下班后给妻子带回来一束鲜花，或送妻子一件精巧的小礼物，或者帮助妻子做做饭、洗洗餐具等，这些做法都能使妻子明白他的用意。
■提高性欲的“爱情食品”
人类早在古代就已有各种配方的“爱情饮料”“爱情食品”等，它们都是用来提高人的性欲，或治疗不孕、阳痰、早泄等性疾病的。其中有一些“爱情饮料”“爱情食品”的确是有益身心健康和有一定科学道理的，但其中也不可避免地有一些对人体健康乃至生命产生危害的食品。
在东方，人们往往认为掺蜜的骆驼奶、拌蜜的鸡蛋以及龙须菜、鱼、羊肉、茵香、胡萝卜、核桃、蘑菇、蒜等，都是典型的增强性欲的食品。19世纪的欧洲医学家还曾建议将鸟蛋、鱼和一些海产品、骨髓、奶和奶制品作为“爱情菜单”。而不少蔬菜也有增强性欲的功能，如果每天能在晚餐中吃一些莴苣、菠菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、葱、洋葱和绿豆等，并浇上一点植物油，也不失为一顿关爱“性福”的美味晚餐。
在我国，许多雄性动物的肾及鞭便成了追求情欲者或性功能较差者的首选补品，因此这些食物也身价倍增。另外还有许多补肾壮阳的中药，也为国人所钟爱。
有一点需要特别注意，对于胃、肠、肝、肾、心脏乃至神经功能比较差的人来说，选用“爱情药物”时最好能够遵从医生的嘱咐。因为很多所谓“爱情药物”的确切疗效目前还难以证实，而且市面上的药物鱼目混珠，真真假假，一时根本无法分辨，选用时一定要擦亮双眼。“爱情药物”可吃，可补，但要适量。不要自己随便服用一些助性药物或春药。这些药物虽然不是不可沽染的毒药，但也绝不是可以随便咀嚼的口香糖。它是一种特殊的药品，健康人千万不要被蛊惑。确有性功能障碍者，也应在专科医生的指导下合理地使用，切不可贪图一时之欢而随意服用。
小贴士
以下是一份餐桌上的益阳补肾的菜谱，可供参考。
（1）海参粥。材料：海参适量，粳米或糯米100克。制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用：补肾、益精、养血。
（2）煎蚝饼。材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟猪油100克，精盐、普油、胡椒粉适量。制法：①豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀；②平底锅放猪油烧热，将蚝肉平摊在锅内，打入1个鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝肉下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加普油、胡椒粉等即可上碟。功用：益阳、补肾。
■性生活还是不能过纵
男子性交的频率没有一定的标准数据，要视每个人的具体情况而定。一般来说，身体健康，发育、营养良好，性激素分泌正常，性生活就比较频繁；发育、营养不良，健康欠佳，性激素水平低下，性生活则应减少。一般认为，男子性交后感到心情愉快，精力充沛，不感疲劳，不影响次日工作与学习，就表明这样的性频率是适度的。
性生活虽然可以解除性的压抑状态，带来欢娱和幸福，但毕竟要消耗一定的体力和精力。迷恋色情，纵欲无度，不加约束，任其发展，性中枢难以承受而导致反射性衰竭、性腺分泌物亦可枯竭，使肾精亏虚、精神委靡不振、倦怠乏力、头昏健忘、腰酸腿软。这不仅影响健康，而且会使人意志消沉，影响工作和学习。这就表明性生活超过了自己的身体负荷几性交次数过频，即所谓的“纵欲”，应当及时加以节制。
现在有不少人为了追求刺激，性伴侣有好几位，有时一天中还要错开时间来应付她（他）们，也有的男女初中生就有了性生活经历，性放纵过度。这些过度“透支的躯体”，30多岁就会患上高血压、脑血管意外等症。一可见，过早、过度的性生活对健康的危害。
小贴士
国外医学研究发现，剧烈性生活可导致暂时失明，应引起人们的关注。研究者分析认为，性生活时眼内出血导致失明可能是由于血压升高而使眼内血管破裂所致。人在性高潮时血压升高，而此时如间断屏气会使血压增加得更高。
为了预防性生活而致失明，性交前不宜饱餐、饮酒，避免过度疲劳。不要人为地作强烈的性刺激。平时惯于久坐而不活动的人，在性生活中切勿屏气。高血压、冠心病、眼底出血等病患者，应节制性生活，性生活时宜取侧卧位，用力要缓和，以防发生出血意外。一旦发生出血性失明应及时就医，待血液吸收后可望复明。
■重复性生活有损健康
医学上给重复性生活的定义就是指，在一天内或一个晚上有两次或两次以上性生活。现代医学认为，不管在什么情况下，重复性生活对夫妻双方的健康都是不利的，它可能会造成以下这些危害。
1.体力消耗过大
性生活是一项非常消耗体力的活动，进行一次就会消耗掉身体内的很多能量，如果重复进行性生活，对男女双方而言都会造成体力上较大的消耗。久而久之，必然会造成体质状况的低下，甚至还可能会影响到精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下，这就得不偿失了。
2.造成性功能衰退
由于性冲动的连续与重复发生，男女双方都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常这样就可能导致身体及性器官的疲乏和劳累。这样不仅不能得到充分的性满足，反而还会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
3.埋下性功能障碍的隐患
男子经常重复性生活，就会延长射精时间。因为第二次性生活的射精出现时间肯定要比第一次长，这就埋下了今后诱发阳区、不射精、射精时间迟缓以及性生活无快感等性功能障碍的隐患，而且男子性生活后，都会有一个不反应期，即房事结束后有一段时间对性刺激不再产生反应，经常反复地重复性生活，便会延长不反应期，经常这样就容易引起性功能衰退。
4.引发生理和心理疾病
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，逐渐便会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但会造成阴部的不适，腰酸背痛，还可能出现血精。而女子经常重复性生活，性器官则始终处于充血状态，久而久之便会诱发盆腔充血，产生腰酸、下身沉重等不适感觉，而且不论男女，在重复性生活时，第二次或第三次、第四次的性生活，性满足程度会一次比一次差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
可见，重复性生活对健康无益。所以，夫妻双方在性生活上应该讲究科学，不要过于贪图一时的享乐而影响身心健康。
小贴士
性生活后要避冷。性生活时，伴随呼吸、心跳的加快，肌肉的运动，身体会消耗热量，据测算，一次性生活所消耗的能量与快速骑15分钟自行车消耗的能量大致相当。
如此大运动量过后，很多人都会感到浑身燥热，口干多汗，迫不及待地开起电扇、空调，或猛灌凉水，洗冷水浴。其实这样做十分有损于身体健康，其道理与干活或长跑出了一身汗后不能马上吹冷风、喝凉水、洗冷水澡是一样的，这样做虽图了一时的痛快，但却很容易引发身体不适或疾病，那就后悔也来不及了。
正确的做法是，性生活后可用干毛巾擦去汗水，或用温水简单洗浴一下，少量喝点温开水，待身体慢慢平复下来。
■最败兴的性爱细节
性爱过程中，男人很多粗枝大叶的举动为女人所忌讳，同样的，女人的一些微小失误，也可能浇灭男人的澎湃激情。最近，欧美许多时尚媒体就列举了一些“最败兴的性爱细节”，希望人们能从他人的失败经历中吸取教训，不给浪漫的时刻留下遗憾。
1.性爱前，准备不周最败兴
1性爱是一个既简单又复杂的过程，来自生理和心理的多种因素都可能影响它的完美，之前的准备尤其重要。
没有选好做爱场所。做爱是两性间最深刻、最彻底的一种身心交流，需要一个安全、私密的空间。
不重视做爱时机。睡眠不足、大量饮酒以及身体疲劳时做爱，只会给双方留下遗憾。
没准备好避孕措施。没有什么比事到临头却发现没有避孕套更令人扫兴的了。美国“健康性爱”网站指出，没有良好的避孕措施，意味着男人对性行为没有一种负责任的态度，所以许多浪漫的故事，会戛然而止于“女性对一个安全套的执著”上。
不注意个人卫生。许多男人外表潇洒，在宽衣解带之后，却有浓重的体臭；有的女人外表妩媚，内衣却破旧不堪，让伴侣大倒胃口。性爱专家指出，在性爱过程中，外表固然重要，内部修饰也不能忽视。内衣不一定十分性感，但要干净清洁，才能营造出温馨的气氛。
2.性爱中，沟通不好感觉差
激情进行到一半，并不意味着必然有美满的结局。美国和国内多家杂志的调查都发现，性爱中沟通不好也会让人兴致大减。
性爱方式不合拍。《男性健康》杂志的一项调查发现，女人最反感男性强迫她们采用自己不喜欢的体位或方式进行性爱，认为这种做法完全不顾女性感受，很伤自尊；而男性则对女性不够主动、不够热烈的回应表示失望。
做爱时精力不集中。相处多年的夫妻难免会在做爱过程中“走神”，其中男人最容易为电视节目或床边杂物分心，而女性则会为家庭开支、子女教育等问题分心。性问题专家奥黛丽？查普曼指出：“完美的性爱必须抛弃一切杂念，不管有多么紧迫的事情都要放到一旁，这样才能充分享受床笫之欢。”
小贴士
要想有正常和谐的性生活，还必须养成讲究生殖器卫生的习惯，这是因为：
1.性交前清洗男女外生殖器可防止感染
男性的外生殖器秘膜外有组装，平时很容易滋生细菌，尤其是包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，性交时很容易把病菌带入女子的阴道或尿道，造成感染。而且，时于男子来说，外生殖器的细菌如不及时清洗也会造成阴茎头和包皮炎症。
2.性交后清洗男女外生殖器阻止细菌繁殖
每次性交，男女生殖器上分泌物会大量增加，性交时男子的精液和女子阴道分泌的黏液，也会粘在外生殖器上，如不及时清洗会导致细菌的大量繁殖。
保持外生殖器的清洁卫生，需要注意：
每晚用温热水清洗外阴部，不要用温度过高的水，不要用碱性强的肥皂；女性大便后，卫生纸由前向后擦肛门，有条件的最好立即清洗肛门，以免污染内裤；性交后排一次尿冲洗尿道。男女双方都应该利用排尿的机会，有意识地在每次性交后用尿冲洗一下尿道，可使少量的细菌被冲刷掉。
■性惩罚不可取
经常在生活中见到这样的现象，许多女同胞往往因为一点小事固执地拒绝与丈夫过性生活，以“性惩罚”手段制裁丈夫，使他服从自己。其实这种惩罚并不可取，同时也违背科学。妻子如果长期滥用性惩一罚手段，其后果是给自己的家庭、婚姻造成伤害和危机。
1.给男方身体带来损害
夫妻不能正常进行性生活，久而久之，便会诱发男性精囊炎、前列腺炎、睾丸萎缩、阳痿等，甚至失去生精功能，造成性障碍。
2.性压抑
长期的性压抑会使大脑兴奋与抑制失去平衡，不仅如此，还可能会引起身体其他器官的功能障碍，例如，造成失眠、食欲不振、记忆力减退等。
3.造成婚姻危机
一对没有肉体上和谐的夫妻其他一切和谐对于他们来说，都会变得微不足道，遇到问题感情也会日渐分裂，甚至会走到难以相互容忍的地步，此时婚姻肯定会亮起红灯。
小贴士
一般来说，“性惩罚”多来自性格倔草的女人身上，她们总设法想让丈夫对自己关怀备至，百依百顺。因此在家庭生活中遇上一些小矛盾，诸如做饭、洗衣服等琐事上处理欠妥时，如果丈夫不能遵从自己的意思，争吵之后，女方往往就采用了“高级惩罚手段”：不理睬，不让过性生活。于是夫妻俩开始分被而眠，继而分床而睡，最后弄假成真。
■当心一夜情有损你的健康
不少青少年赞同和尝试“一夜情”，与当前的电视、电影及文学作品中故意渲染其浪漫美好、毫无约束不无关系。而事实上，医学专家认为由于这种非正常的性关系绝大多数是处于毫无设防的状态下进行的，所以难以避免会产生众多意想不到的后遗症。
“偶尔一次没关系”，这是“一夜情”男女普遍的心态。总觉得一次偷情不会出什么事。由于“一夜情”的发生常常带有偶然性，加之为了追求快感，男女双方一般很少事先采取必要的防护措施，比如使用避孕套、局部清洁等，更由于彼此对对方既往的性经历和健康状况几乎一无所知，因此这“一次”就很可能沾染性病甚至艾滋病，众多的临床统计能够充分地证实这一点。
另一方面，由于偷情行为经常是在极度亢奋的状态下进行的，双方往往缺乏必要的“前戏”铺垫，男方容易动作粗暴，不讲技巧，难免会引发炎症及生殖道的创伤。例如，男性的阴茎挫伤、嵌顿、淤血水肿等；女性则容易发生阴道痉挛、局部擦伤、阴道撕裂、大出血等。此外，偷情者双方都有着怕被人撞破隐私的紧张心态，这种情况下很容易诱发性功能障碍。因此，“偶尔一次”并非那么轻松简单，不设防的结果是不受保护。
小贴士
“一夜情”在某些人心目中被畸形形定位成值得炫耀的个人魅力，似乎任何道德规范都如同禁锢人性的桂格，而实际上这种不可能坦然进行的性关系，在彼此心理上多多少少会很自然地留下如同偷窃者一样的烙印。激情过后，除了担心可能怀孕、患病、被他人知晓外，知何面对现在或未来的伴侣，总归是潜藏心头的一块巨石。暂时的欢误毕竟无法逃进现实，这是一种无形的心理负荷，不管你怎么看，它终究是一片阴霍。
■单身生活损害健康
正常的性生活有利健康长寿，英国科学家达尔文在《人类的由来》一书中举出许多调查材料证实，正常的性生活能促进健康，延长寿命。书中谈到在1000个20～30岁的德国男子中，未婚者年死亡人数平均为11.3人，而已婚者每年死亡人数平均为6.5人。据调查，再婚后性生活和谐的，男性可延长寿命12年，女性寿命可延长5年以上。由此可见，正常的性生活是促进身体健康与延长寿命的良方，也是夫妻白头偕老的源泉，是家庭团结、和睦与社会稳定的基础。
研究表明，人的健康状况与其生活习惯密不可分。对于30多岁的单身者来说，单身对其寿命的不利影响与吸烟、酗酒相若。
近年来女性宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌患者低龄化的趋势越来越明显，30岁左右的患者已不罕见。而一个明显的特征是，在这些低龄的癌症患者中，单身者比例显著高于已婚者。
单身女性患癌症概率高。最近，专家指出，以前流行的理论是单身只对男性有害。但近年的研究表明，单身所带来的负面影响不分男女，常常在一个人过了而立之年后就开始出现。临床中，30岁出头的女性患乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的例子屡见不鲜。
单身汉更易患心血管病。单身对男性健康造成影响的原因，一是生活不规律，这可能与他们常结集一大帮朋友饮酒社交有关，也有可能是因为他们更勤奋工作，以消磨没有伴侣的时间；二是心理精神压力无法舒缓，其中最直接的影响就是心理上，他们更容易缺乏心理上与感情上的安全感。他们一般没有人分担其精神困扰、缓冲不良情绪。据一项报告显示，结婚的男人比单身汉长寿，单身汉中，因心血管疾病去世的人数比重较高。
单身者死亡率高于已婚者。据悉，该研究对1万名成年人进行了10年的观察发现，一个人的健康不仅与环境、自身免疫力等常见因素有关，而且跟人的生活状态也密不可分。该研究还指出，30岁的单身人士，无论男女，其生活都会变得极不健康，而单身者因病死亡的风险较已婚人士高出5%～10%，与吸烟造成的死亡风险相若。
小贴士
虽然此项研究由国外医学研究机构作出，但对国内的“单身贵族”也一样起“警示”作用。国内的单身贵族群体不断扩大，已成为普遮的社会现象，越来越多的人们，尤其是一些知识水平较高的人士，加入了单身的行列。单身生活的人们是否有对自己的健康状况与没有婚姻联系起来考虑呢？
