进入工作状态的我们，朝九晚五是普遍的生存状态。人们的梦想可能不再是“你耕田来，我织布”，我们期望的更多，金钱，名誉，地位等等，我们将这一切希望更多寄予职业，职场中充满竞争、压力、挫折、冲突，还有疲惫。“过劳死”在职场中已不再是新名词，“心理疲劳”也不再是少数人的“专利”，职场承载了我们许多的期望，但它却面临如此多的难题，为了事业的成功，为了自己的梦想，为何不发泄出自己的不快，调解出自己的健康，让自己走得更远呢。
快乐工作最轻松
一个人的工作态度折射着这个人的人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就。你的工作，就是你的生命的投影。它的美与丑、可爱与可憎，全操纵于你之手。一个天性乐观，对工作充满热忱的人，无论他眼下是在洗马桶、挖土方，或者是在经营着一家大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。对工作充满热忱的人，不论遇到多少艰难险阻，都会像希尔顿一样：哪怕是洗一辈子马桶，也要做个洗马桶最优秀的人！
假使你对工作，是被动的而非自动的，像奴隶在主人的皮鞭的督促之下一样；假使你对于工作，感觉到厌恶；假使你对于工作，没有热诚和爱好之心，不能使工作成为一种喜爱，而只觉得其为一种苦役；那你在这个世界上，一定不会有很大作为的。
不要把工作看成是一种谋生手段，一种苦役，而应该把工作当成一种乐趣，这样你才能为工作投入，甚至会为它痴迷，这时所有的困难都会变得轻松起来，因为工作已经成为一种快乐和享受。
国外一家报纸曾举办一次有奖征答，题目是“在这个世界上谁最快乐？”从数以万计的答案中评选出的四个最佳答案是：
作品刚完成，自己吹着口哨欣赏的艺术家；
正在筑沙堡的儿童；
忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈；
千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命的医生。
看来，工作着的人是最快乐的。确切地说应该是：正从事自己喜爱工作的人是最快乐的。而从另一个角度来说，不快乐的人，往往是生活中没有自己喜爱的事可做的人。
我们常常认为只要准时上班，按点工作，不迟到，不早退就是完成工作了，就可以心安理得地去领所谓的工资了。可是，我们没有想到，我们固然是踩着时间的尾巴上、下班的，可是，我们的工作很可能是死气沉沉的、被动的。其实，工作就是工作，它永远不可能像休闲度假一样充满了新奇和喜悦，关键是你如何在其中寻找并创造乐趣。
创造工作乐趣的秘密之一就是能“看到超越日常工作的东西”。它让你将本来你觉得乏味无比的事情变得妙趣横生。这正是工作的本质所在。
有人问三个砌砖的工人：“你们在做什么呢？”
第一个工人没好气地嘀咕：“你没看见吗，我正在砌墙啊。”
第二个工人有气无力地说：“嗨，我正在做一项每小时9美元的工作呢。”
第三个工人哼着小调，欢快地说：“你问我啊朋友，我不妨坦白告诉你，我正在建造这世界上最伟大的教堂！”
工作在现代人生活中的分量愈来愈重，甚至成为评量成功的重要准则。不管你为哪家公司、哪个组织工作，最好的方法就是把工作当成自己的一种乐趣。在今天，享受工作乐趣的方法很多。许多科学家、运动员、艺术家、音乐家或演员都是以工作为乐的。以工作为乐最好的方法，就是将它视为一种终生的成长历程。
很多人都在几个不同公司做过不同的工作，而世界各国的年轻人，也都有过跳槽的经历。换句话说，工程师可能变成企业家，音乐家可能变成数学老师或业务员，而护士也可能变成科学家。
重点是要找出什么是你喜欢而且擅长做的，并且将你的热情与事业结合在一起。你最好可以找到一个能够发挥潜力、激励自己的工作。长远来看，做你喜爱的工作，将能为你赚进更多的钱。
对于自己所从事的工作，爱与厌，苦与乐，大都存乎一念之间。有人成天郁郁寡欢，抱怨自己的工作不好；有人天天心情舒畅，把工作当享受。“七十二行，行行出状元”。这不仅强调了每一项工作的重要，更说明了每一项工作都大有可为。工作带给你的是快乐还是折磨，主要在于你对工作的态度。
干好工作首先要热爱工作，而热爱的前提之一，就是找到工作的乐趣。之所以提倡寻找工作中的乐趣，主要是有些人感觉不到工作的乐趣，甚至仅仅看到了工作的难度与压力、艰辛与枯燥。善待工作，热爱工作，我们才能变得轻松，变得从容，变得愉快，进而有所成就。
当然还有别的享受努力工作的方法。其中最重要的一种就是随时提醒自己工作的目的是什么。当我们工作的时候，别人将受惠于我们的付出。如果我们从事健康医疗事业，那我们的努力可能会改善他人的生活品质；如果我们是老师，我们可能会改变别人的人生；即便是从事项缝制降落伞这样单调的工作，我们也该记住，这些降落伞可能会拯救一些生命。
心香一瓣：
你不应该仅仅把工作视作取得面包、乳酪、衣服、公寓的一种讨厌的“需要”，一种无可避免的苦役。而应该把工作当做一个锻炼能力的东西，一个训练建造品格的大学校。一个人尽己所能、精益求精地完成自己的工作，这种觉悟所带来的内心的满足感是无与伦比的。
在工作中“游戏”
《让你终身受益的成功经验》中介绍了一条看似平凡实则不凡的成功经验：变厌倦为快乐。书中举例说：
刚做旋车工的萨姆尔·沃克莱日复一日的工作就是旋螺丝钉，看着那一大堆等待他去旋的螺丝钉，萨姆尔·沃克莱就满腹牢骚，心想自己干什么不好，为什么偏偏来旋螺丝钉呢？他想过找老板调换工作，甚至想过辞职，但都行不通，最后寻思能不能找到一个积极的办法，使单调乏味的工作变得有趣起来。于是，他和工友商量开展比赛，看谁做得快。工友和他颇有同感。这个办法果然有效，他们工作起来再也不像以前那样乏味了，而且效率也大为提高。不久，他们就被提拔到新的工作岗位。后来，沃克莱成了著名的鲍耳文火车制造厂的厂长。
人生来并不是单纯为工作，在工作之外还有人生的享乐，但有时候我们会因为不知如何自娱而陷于焦虑的泥沼。社会的规范训诫我们，游戏对大人而言是种过错。唯有工作才是应有的行为；游戏不仅浪费时间，也浪费人才，是不可饶恕的罪行。所以长大成人以后，我们被迫压抑对于游戏的需求。否则，将被视为愚蠢而不成熟。我们因此也变成了工作狂——这种人永远无法得到足够的工作，来满足自己的工作瘾。他宁可花很长时间，做很多的工作，而且常把工作带回家，在家里也拼命的做家务，休息对他而言是痛苦的；周末使他变得神经兮兮；假日更使他不知如何是好，因为他迫不及待地想回到工作岗位上。不少家庭主妇也有这种毛病，她们往往一星期七天，每天从早忙到晚，一刻也不得休息。
据日本专家统计，不论在西方还是在东方，“工作狂”的人数都在不断增加。在过去的10年中，美国的“工作狂”增加了5成，日本增加了7成，在我国也增加了至少4成。被称为“工作狂”的人不管是星期天或休假日，都不惜将自己的全部精力放在工作上，一旦工作中断，就会如同酒精中毒的酒鬼一样，立刻陷入心神不定的状态里，甚至说话也走了样。
而生活中另外一些人又由于工作或生活上的不如意，常有一种退缩意识，即隔离朋友、推诿责任、逃避生活。使自己变得麻木不仁、不通人情且毫无创造力。在这种障碍下，接踵而来的问题，使他应接不暇，力不从心，只好进一步退缩下来，完全放弃所有的尝试。这种过度逃避生活的情形，和很多情绪障碍的症候一样，只不过是正常反应的过度扩张而已。
工作中毒就像酒精中毒一样，他们被工作所占有，以至于破坏了家庭生活的美满和人际关系的和谐，戕害他们自己的健康，（工作狂易患心脏病，胃溃疡），使他们变得落寞寡欢，与世隔绝。在不少情形下，这种人因为过度被工作所垄断，反而阻碍了创造力的发展。
娱乐的英文字叫recreation，从字面直译就是“再创造”的意思，因为从娱乐中得来的休息和静养，可使我们养精蓄锐，使我们能够更有精力地去面对未来的困难，去解决未来的问题，也可使我们保持更持久的创造力。
在日常生活中，我们也要不时地把问题和责任暂时搁一旁，以便恢复精力，重获勇气。娱乐可以说是一种战略性的撤退，因为唯有暂时放弃攻击，重新部署，才有再攻击的能力。如果我们能够适当地应用娱乐和逃避，情绪即可获得合理的疏导，也就不必退缩！为了使你的生活更有创意，为了使焦虑减少到最少，适度的娱乐和逃避是不可或缺的。
但由于人的心理焦虑特征，娱乐和逃避必须适宜、适时。因此，我们需要重新学习如何去游戏和逃避，特别是焦虑的长期受害者或工作狂，一定要回想过去自己是如何游戏的。
此时，对你来说最重要的事，就是马上去做你喜欢的事，让自己快乐起来。很多以前想做但是一直没空去做的事，不妨就从现在开始做！有些人喜欢散步或旅行，有些人喜欢打高尔夫球或网球，也有人喜欢野餐。下馆子、看电影、看球赛、到乡间休闲几天、打打桥牌、看看电视、逛逛街、到商店采购、下厨烹饪、聆听音乐、演奏乐器……几乎有成千上万的娱乐活动供你选择！只要是你喜欢的，想去做的，就好好去享受一番！
当你进行休闲活动的时候，一定使自己完完全全地融于娱乐之中。当然，要把工作忘得一干二净并不容易，但是只要你努力的练习就不难做到。只要你学会忘记忧愁，你就可以发现你所做的活动，可以使你感到充实、满足而快活！它们会增加你生活中更丰富多彩的一面！它们会成为你奋发图强、重新崛起的动力！经常这样做，可使你拥有无价的快乐源泉！你不仅可以回味过去的欢畅，也可以期待未来的喜悦，生命也就更加新奇有趣，你也会涌出克服困难、面对考验的新勇气！
实际上，大人可以仿效小孩子的所有游戏方式，你还可以一个人做自己喜欢的嗜好或娱乐；或者当家人或朋友在做其他的娱乐时，你在旁看书、画画，或者做你喜欢的活动，你也可以和别人一起游戏，像打打球、下下棋、玩玩牌都是很好的娱乐！这些林林总总、各式各样的活动、都可以满足我们生活中各方面的需要，一旦开始追求生活中的愉快的一面，我们就会变得轻松愉快。
当你在娱乐时，你可以加强自己的信念：“太好了，总算把事情做完了，真叫人高兴！现在我要去打高尔夫球，其余的事留到明天早上处理吧！那时候，我会相当轻松而精力充沛，事情一定可以做得更好！”
工作本身也是一种乐趣，你要使生活更有乐趣的话，不妨把工作弄得更有趣、更好玩。比如你要削苹果皮，一个人做可能会觉得它相当乏味。而两个人一起做，就可以把它弄得相当有趣。你们可以每人拿一样多的苹果，开始比赛削皮，看看谁先削完。输的人必须处理善后，或做其他工作。这样一来，工作就生动有趣多了。这是一个很简单的例子，而你只要花费一点心思，利用一下你的想象力，很多日常生活的例行工作，就可以在很愉快、很有趣的情况下完成，并且不会让你感到厌恶！把工作进行游戏性的趣味化的安排，是克服日常生活中大多数焦虑的最好方法。
心香一瓣：
不论你是工作狂还是退缩者，尽情地游戏吧。工作只是工作，不要让它成为你的主宰。赶快强来你生命的话筒，喊出你的声音，让自己成为舞台的主角，而不是工作的傀儡。
拭去工作中的浮躁
一个时期以来，中国社会一些企业、一些人有些浮躁，总想一夜暴发。特别是一些刚走出校门的大学生，很着急，急于把花掉的学费尽快挣回来，急于孝敬父母，急于找女朋友，急于结婚、买房、买车，急于出车旅行，周游世界，急于当SOHO一族，但是这一切都需要钱，因此他们总是急于发大财，没有耐心老老实实地做好一件事情，干好一份工作。
一些“有志于”投身娱乐界、文化艺术界、学术界、咨询策划界等的年轻人，则急于炒作成名，梦想一炮走红，一步登天，迅速成名成家。于是，中学还没毕业的“少年作家”、“少女作家”，刚考上大学的“哈佛女孩”，以貌取人的“美女作家”、“美男作家”、“美女编辑”等层出不穷，名人官司此起彼伏，吆喝声、叫卖声、吵架声甚嚣尘上。急功近利，沉不下心来踏踏实实地苦读寒窗，苦练内功，积蓄力量。
这些，都是因为浮躁。什么是浮躁？浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。浮躁深植在我们心灵的最深处，我们的人生因浮躁而虚浮乃至肤浅、平庸。
我们常常心不在焉，我们常常坐卧不宁，我们常常没有耐心做完一件事，我们常常计较自己的得失，我们常常感到身心疲惫，我们常常急于成功……我们到底是怎么了？原因很简单——我们太浮躁了。
人们常常难以沉下心来做好现在的工作。他们认为现在的工作太平凡普通，根本不值得自己投入精力去做，对待工作敷衍了事，能应付就应付，能推诿就推诿。整日不是抱怨上司有眼不识金镶玉，就是为自己的“怀才不遇”愤愤不平。
心态浮躁的人看不起现在的工作，认为凭自己的能力，理应承担更重要的职责，享受更高的待遇。这些人整日忙于抱怨自己的工作，没有时间和精力认认真真地做好现在的工作，以至于工作常常出错，使得上司更加不敢把重要的工作委托给他们。
心态浮躁之人将希望完全寄托在“伯乐”身上。认为之所以在这家公司遭受挫折，原因就在于没有“伯乐”发现自己。这家公司没有“伯乐”，如果继续在这家公司待下去，那么自己的“卓越”才能肯定会被埋没，唯有离开这家公司，进入有“伯乐”的公司，自己才有出头之日。正是抱着这种寻找“伯乐”的思想，他们不断跳槽，希望以此改变自己蹉跎的职业轨迹。但如此跳来跳去，不但没有越跳越高，实现自己的远大梦想，相反却因为能力不足、学习不够、品质污点等而蹉跎了整个人生。
是什么使我们的学习或工作计划一再搁置？是什么使我们的远大理想化为泡影？是什么使我们的生活杂乱无章？是意识和行为的不能自制。而导致意识和行为不能自制的正是浮躁。被浮躁控制的直接后果便是一事无成。只有静下心来踏踏实实做事，才不会被浮躁所左右。针对浮躁而言，“平平淡淡才是真”不失为一句金玉良言。其实，能够影响我们的不是事物本身，而是我们对待事物的态度。我们对待事物的正确态度应该是：平和沉静，脚踏实地；不以物喜，不以己悲。
我们所处的世界——车水马龙、霓虹闪烁、香车美女、别墅洋楼、鱼翅燕窝、鲍鱼熊掌……在这样一个充满诱惑的时代，面对这一切，人们便不由自主地浮躁起来。似乎我们什么都想得到，似乎这些在我们心中是最美的。但我们的心灵呢？我们应该让它安静下来，还它美丽。
我们不妨来看看下面这个故事。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草种子吧，好难看啊！”徒弟说。师傅挥挥手：“随时。”
中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说，“随性。”
撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急了。“怎么办？种子都被鸟吃了！”“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师傅继续翻着经书，“随遇。”
半夜一场大雨，徒弟冲进禅房：“师父！这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师傅正在打坐，眼皮抬都没抬，“随缘。”
半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青翠的草苗，一些原未播种的院角也泛出绿意，徒弟高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜。”
在这个故事中，徒弟的心态是浮躁的，常常为事物的表面所左右，而师傅的平常心看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。
成功者的经验告诉我们，不管你的能力有多强，你都必须从最基础的工作做起。职场永远不会有一步登天的事情发生，任何人要想，唯一的机会就是把现在的工作做好，在普通平凡的工作中创造奇迹。而要想把现在的工作做好，就需要员工调整浮躁的工作态度，培养负责、主动、敬业、忠诚等职业精神。树立即使现在的工作是清扫大街，也要做最好的清洁工的态度，只有这样，才能获得成就自己梦想的机会。
浮躁是人生最大的敌人，无论你要获取幸福快乐，还是要获取成功，你都必须要拭去心灵深处的浮躁。
心香一瓣：
任何形式的浮躁都可能让你付出代价，而在宁静中产生的智慧往往是你成功的最佳选择。放远眼光，注重自身知识的积累，厚积薄发，这样不仅可以少走一些弯路，而且可以最大限度地避免伤痛的出现，达到事半功倍的效果。
学会解放自己
据说，西班牙的宗教裁判所中常用的一种用来拷问囚犯和俘虏的刑罚是将囚犯的手脚固定，然后在他们的头部上端吊一个漏斗一样的水袋，水袋会昼夜不停地在囚犯头上嗒、嗒地滴水，久而久之，囚犯便会神经错乱，直至发狂。原来在囚犯们听来，那落在头上的水滴声好似重锤击打在头上发出的声音一样，听久了，他们的心灵便会彻底崩溃。
工作中的无休止的忙碌就好似那不停地往下滴水的水袋，只要你不离开，它就会一刻不停地击打的你的心灵，不会放松自己的人，终将被其击垮。所以，我们在工作之余，应该学会放松，学会尽情享受美好人生。由于生活节奏的加快，人们忙忙碌碌为工作为生活，似乎每天都没有充裕的时间去放松自己。其实只要合理地分配你的时间，也就是说妥善地处理好工作与生活、忙碌与休闲之间的关系，坚持每天抽出一点时间来放松自己，做自己喜欢做的事即可。
如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着各种让人烦躁的噪音，整日忍受着繁忙工作，家庭琐事的无穷折磨，每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会，那你就真该好好计划一下，找一段时间什么也不做，让自己彻底放松一下。
曾有一位事业有成的企业家，当他的事业达到巅峰时，他突然感觉到人生无趣，特地跑到一家远近闻名的修道院请大师指点迷津。
大师告诉这位对人生感到毫无兴趣和信心的企业家：
“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归安息。”
“难道我必须放弃自己所有的一切，进入山里修炼，才能实现自己心灵的平静吗？”企业家无奈地问。
“不！你可以继续你的事业，但同时也要回到你的心灵深处。当回到内心世界时，你会在那里找到企求已久的平安。除了追求生活上的目标外，生命的意义更值得追寻。”大师说。
你可以从每天抽出一小时开始，一个人静静地待着，什么也不做。当然前提是，你要找一个清静的地方，也许刚开始这么做的时候，你会觉得心慌意乱，因为还有那么多事情等着你去干，你会想如果是工作的话，早就把明天的计划拟定好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐你就会发现整个人都轻松多了，这一个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有逼迫感。你可以逐渐延长空闲的时间，三小时、半天甚至一天。
抛开一切事情，什么也不干，放松一下，你的生活将得到很大改善，把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化。
放松有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详平和的心境。
近代心理学研究还表明，在工作繁忙时，还可到户外散散步或晒晒太阳，或听听舒缓的音乐，除了消除疲劳之外，还易于活跃思维。每天抽出一点时间来让心灵得到放松，你会感受到工作竞争之外的惬意。这时的闲不是消磨时光，而是在积蓄力量，为更好去工作而积蓄力量。所以，你不必内疚，也不必要找借口推托。
富兰克林·费尔德说过这么一句话，“成功与失败的分水岭可以用这么五个字来表达——我没有时间。”当你面对着沉重的工作任务，感到精神与心情特别压抑的时候，不妨抽一点时间出去散心、休息，直至感到心情已经比较轻松后，再回到工作面前来，这时你会发现自己的工作效率特别高。俗话说“磨刀不误砍柴工”，讲的正是这个道理。
心香一瓣：
在喧闹的人群里，我们往往听不见自己的脚步声。远离喧闹的人群，能让我们重新认识到自我的存在。
给“活得累”开个新药方
在当代社会，个人事业发展不仅是谋求生计的需要，也是实现自我价值、寻求他人与社会尊重的重要活动。在社会转型期的人们常常叹息“太累了”、“压力太大了”，说明他们终日奔波劳顿、心力疲惫。然而我们可以设想一下，假如我们每天醒来，无事可做，终日在床榻之间辗转反侧，尽管寸步未行，仍然会心倦体乏，不会感到轻松。所以，个人职业生涯和他们的生活质量密切相关，处理好工作场所的生活事件和人际关系，完成职业角色规定的任务，就会产生胜任愉快的感觉。许多心理健康的人热爱自己的职业，创造性地应对自己面临的挑战，出色地完成工作任务。在他们看来，工作不仅不会让他们厌烦，反而成了他们生活乐趣的来源。同时，我们也必须清醒地看到，职业生涯中充满了紧张性的刺激因素，应当采取积极的应对措施以保持稳定的情绪和健康的心理状态。
我们自己也应该将工作的累适当的放下，若感到“太累”，那在平时就应进行一些户外活动，如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用其他各种方式宣泄自己压抑的情绪。
合理的饮食也可调理我们的身心，蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用；钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质食物的摄入量，这类食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰菜，水果等。
工作之所以让人们觉得“太累”，一方面是由于工作量确实大引起的。由于客观原因，大多处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战。生活中应有意识地培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”、“是健康和生命重要呢，还是事业重要”、“以健康和生命为代价换取事业的发达值不值得”，这些自问可以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。你应该意识到，自己在工作和生活上应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
让人们觉得“太”累的另一方面也和自身处理问题的态度和方法有关。如一般以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被炒鱿鱼，或被别人超过等等，这也使他心里感觉很累。如果长期感到自己力不从心，就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
职场中复杂的人际关系也是诱发“太累”的因素之一，为此，应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处世应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
活得累的人，应该认真分析一下自己究竟累在什么地方，心病还需心药医，确确实实地对症下药。这样，才能使自己从“活得累”中解脱出来，从而使自己生活的更加充实和快乐。人生苦短，拼搏之余学会放松自己，给自己一点时间去休息，才可谓是享受人生。累了，当然要歇一会儿，但愿所有人都会善待自己，留下每一个歇息的足迹！
心香一瓣：
你太累了，也该歇歇了，不要为这些所谓的世俗封阻了前进的道路。给自己一点时间和空间休息，听歌，听感人的故事，出去远行等等，相信你会笑着面对一切的。
会休息才会工作
在瑞士，休息是最重要的权利，“会休息的人才会工作”这句话，几乎被瑞士人当成座右铭。一百多年的和平环境，使得瑞士人早已过了忙忙碌碌创造财富的阶段，普通瑞士人虽然将工作权利看得很重，但是更追求休息的权利。通常人们去哪里呢？一位瑞士人说，普通瑞士人一般下班回家，吃饭看书看电视，然后一觉到天亮，但是周末则一定要出门散步或锻炼。如何安排每年的休假更是瑞士人的头等大事，许多人通常在前一年就开始计划如何安排日程。他们通常不顾手头的工作进展，该休假就休假，就算老板多给加班费也不干，天大的事情都得等度完假回来再办。
而在我国古代就有：“一张一弛，文武之道”的说法。身处竞争激烈的职场，每一位工作者的精神都如上紧发条的钟表。但是应该记住的是：弦绷得太紧，会断的。而注意工作中的调节和休息，不但对自己的健康有利，对事业也是大有好处的。
该工作时认真工作，该休息时好好休息，会工作也要会休息。因为工作累坏了身体，妨碍了下一步工作，这不是正确的工作态度，休息好是为了更好的工作。天天扑在工作上，连轴转，表面上看工作效率很高，实际上却极易酿成疾患。
在人们长期形成的思想意识里，那些加班加点、不计得失，“鞠躬尽瘁，死而后已”的“老黄牛”一直是最值得尊敬的人，是学习的楷模。社会舆论鼓励人们加班加点、废寝忘食，对累倒或累死在工作岗位上的人更是褒奖有加，在这种氛围下，人们不经常加班加点就不够先进，不够“典型”。这种舆论倾向，实际上就是鼓励、引导人们透支生命，玩命工作，而不注意身体健康，这是一种误导。
钱是永远都赚不完的，而生命是脆弱而短暂的。只有享受了生活，保住了健康，才能赚更多的钱，才能更好地体验生活的本质。
杰克逊先生的助理在接待一位来访的大客户时说：“很抱歉，我们经理刚去马来西亚度假了，要不您等五天再来吧！”
“什么！五天？他扔下这么大的生意摊子，竟然去度假五天！”客户的眼睛如同两只铜铃，仿佛质问的对象是自己的下属。
“是的，经理走之前，交代得很清楚，在这五天中不要用公事打扰他！”助理毕恭毕敬地回答。
“那么，我给他打电话可以吗？”客户紧接着问，“我不谈公事！”
助理犹豫着答应了。
“你工作一个小时可以挣40美元，你一下就休息五天，一天八个小时，一个月就少挣1600美元，一年你就少赚12个1600美元，老兄，这值得吗？”客户接通了杰克逊先生的电话，开始叫起来。
杰克逊先生懒洋洋地在电话里回答：“我一个月多工作五天，一天八小时，我能多赚1600美元，可是我的寿命将减少四年，四年的损失就是48个1600美元，到底哪种损失更大呢？”
那位客户一时语塞。
当工作和健康有了冲突的时候，你会怎么办呢？杰克逊先生毅然选择了休息，投入到自然美景中，享受生活的乐趣，这样无疑更有利于工作，更有利于事业发展。“会休息才会工作”这个道理相信大家都明白，知道硬撑着会降低工作效率，但还是不愿意“浪费”休息时间。杰克逊经理算的那笔账能够让我们有清醒的认识——把工作当生活是多么愚蠢！
懒散的习惯虽然要不得，但是太“勤快”了也未必是什么好习惯，记得李宗盛曾经在一首歌中这样唱道：“忙，忙，忙，忙得没有了方向，忙得没有了主张……”其实只顾低头忙碌的人，就像是一个被抽打而转动的陀螺，他们陷入了不清楚自己该干什么的状态里，忙得没有一点意义。不花时间思考，只顾埋头工作，这样的习惯只会让事倍功半的事情不断地发生。多花一点时间准备，多花一点时间增强实力，你才能事半功倍，把工作做得更好。
小义在一家知名外企工作，现在他怀疑自己得了健忘症。
和客户约好见面时间，可搁下电话就搞不清是10点还是10点半；说好一上班就马上给客户发传真，可一进办公室忙别的事就忘了，直到对方打电话来催……
小义感觉自从半年前进入公司后，陀螺一样天旋地转地忙碌，让他越来越难以招架，快撑不住了。
“那种繁忙和压力是原先无法想象的，每人都有各自的工作，没有谁可以帮你，我现在已经没什么下班、上班的界线，常常加班到晚上10点，把自己搞得很累，有时想休假，可假期结束还有那么多的活，而且因为休假，手头的工作会积得更多。”
中外企服务总公司与《中国对外服务》公布的对外企职工职业生活调查显示：外企人高收入的同时要承受高强度的工作压力。
不管是心甘情愿还是身不由己地成为“工作狂”，他们都想在赚钱中体现自身价值，证实自我。这固然没有什么不对，社会也需要这些兢兢业业的人创造财富。
但人生在世，只有真正懂得生活的人才不枉在这个世上活一回。首先，要保证自己的身体健康，有充沛的精力应对纷繁复杂的事务。注重饮食，营养平衡，不要嗜烟喜酒。其次，要有健康和稳定的心态。太多的欲望、急功近利、消极不振或者牢骚过多都不利于消除紧张和疲劳。下班后一定要把所有烦恼和压力都抛开，要把身体健康和心灵安定放在首位。
如果生活中只有工作，生活就会失去乐趣。工作和休闲既要兼具，又要调配得当。工作是生活中不可或缺的，休闲同样如此。研究结果表明，不少人习惯于将休闲时间拿来工作，或让一成不变的工作消磨自己。最后他们的工作能力增加了，休闲能力却降低了。
只有在辛勤的工作之后，休息才显得那么的甜美惬意，才带给你更多的快乐。工作，让你的生活有了对比，让你意识到一整天都不用工作是多么的自由，也让你享受到工作完成后完全的放松。
很多医学专家说，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。心情经常轻松的人沾枕头就睡着。心情紧张的人群易失眠。一个永远从容不迫的人能长寿。一个紧锁眉头、经常紧张的人定会早亡。
世界上最精明的犹太商人，生活到老赚到老，算计着自己的寿命用挣来的钱享受生活。他们既忙碌又清闲，懂得珍惜时间创造财富，也懂得保养身体享受生活。有着“钱的血统”的犹太商人尚且如此，你是不是更应该在挣钱的同时享受生活呢？健康是本钱，会休息的人才会工作。
工作就是工作，休息就是休息，两者有着区别，也有着联系。正确处理好两者的关系，才能够有一个快乐的生活。可是事实上很多人不能很好地处理好两者的关系，总是在工作时想着休息，在休息时又想着工作。结果是工作效率没有提高，休息也没有使自己愉快。
心香一瓣：
我们每个人都要工作，但也要注意身体。只会工作的工作狂不但会累坏自己的身体，也会失去生活中许多美好的东西。该工作时就工作，该休息时就休息，这样你会拥有一个健全的人生。
享受生活的智慧
享受生活，并不是说要去花天酒地，不是要去过懒汉的生活。曾有一则笑话，讲二人谈生活愿望。一人说：“我平生不足的就是吃饭睡觉。有一天得志了，我就吃饱了便睡，睡足了又吃。”另一人说：“我和你不同，我是吃了又吃，哪有工夫睡呀。”呵呵，看看，这就是一些人所谓的“享受生活”。
享受生活，是要努力去丰富生活的内容，努力去提升生活的质量。愉快地工作，也愉快地休闲，散步、登山、滑雪、垂钓，或干脆就是坐在草地或海滩上晒太阳。在做这一切时，使杂务中断，使烦忧消散，使灵性回归，使激情重现。爱因斯坦刻苦地攀登科学高峰，他也没忘了时时拉拉小提琴，让心灵沉浸在美妙的音乐里。毛泽东一生戎马倥偬，日理万机，仍会忙里偷闲，去江河游泳，和大自然亲近。陈毅国务繁忙，却总要抽空下下围棋，领略黑白世界的妙趣。
生活本是丰富多彩的，除了工作、学习、赚钱、求名，还有许许多多美好的东西值得我们去享受。可口的饭菜，温馨的家庭生活，蓝天白云，花红草绿，飞溅的瀑布，浩瀚的大海，雪山与草原，大自然的形形色色。此外，还有诗歌、音乐、沉思、友情、谈天、读书、体育运动，甚至工作和学习本身也可以成为享受。如果我们不是急功近利，不是单单为着自己的利益，我们的辛苦劳动也会变成一种乐趣。
努力地工作和学习，创造财富，发展经济，当然是正经的事。我们也知道，享受生活，必须有一定的物质基础。只有衣食无忧，才能谈得上文化和艺术。饿着肚子是无法去欣赏山灵水秀的，更莫说是寻觅诗意了。所以人类要努力劳作。但劳作本身不是人生的目的，人生的目的是“生活得舒服”。一方面勤奋工作，一方面使生活充满乐趣，这才是和谐的人生。
有这样一个故事：
在非洲草原上，太阳即将升起，一头狮子对自己说：“我必须要奔跑，这样才能追上跑得最慢的羚羊，不至于被饿死。”一只羚羊对自己说：“我必须奔跑，才不会被狮子咬死。”生活中我们不也和那狮子与羚羊一样，整天为了不同的追求而“奔跑”，有的人是为成功而奋斗，而有的人却像《阿甘正传》里跟在阿甘后面的那群人一样，因为别人跑，所以我也跑。然而，成功无止境，奋斗无休止，所以奔跑无穷期。
当然，不能完全否认“奔跑”的正面作用，因为没有奋斗，社会便没有进步。但是，眼下我们却是在无休止地跑，时刻不停地跑。在这种氛围下，许多人一边“奔跑”，一边却被疲惫感、挫折感、危机感、失落感缠身，且与日俱增。难道我们的人生就是狮子与羚羊你死我活的对局吗？难道我们的理想就是在气喘吁吁的奔波劳苦中攫取和逃生吗？如果我们奋斗终生就是像狮子一样为了找口饭吃，就是为了吃得更好些，住得更舒服一些，那人生是不是太乏味了？生命中难道仅有奋斗和痛苦吗？
上帝问三个凡人：“你们来到人间是为什么呢？”第一个回答：“我来这个世界是为了享受生活。”第二个回答：“我来到这个世界是为了承受痛苦。”第三个回答：“我既要承受生活给我的磨难，又要享受生活赐给我的幸福。”上帝给前两个人打50分，给第三个人打100分。
人生在世，不仅是奔波，也不仅是享受，人生应是既有奋斗也有享受，应该是忙里不忘休闲，工作之余不忘品味人生的快乐与幸福，不忘领取上帝的恩赐。
据国外心理学家的调查，几乎有三分之二以工作为中心的人，下班后不懂得放松，许多人以为在饭店饮酒取乐、醉生梦死便是放松。可在酒场上的君子们哪一个不是“有备”而来的呢？要么是为了打通关系，要么是为了饭后的红章或签字。这不仅不能缓解心头的压力，反而把身体也累垮了。
如果仅是身闲而心不闲，不能让心彻底舒缓，就是周游世界也没有用。只有让身心得到彻底放松，才能真正地休闲，才能真正体味到人生的幸福。生活中我们总是在说压力如何大，倘若肯把自己的目标定低一点，不要一味去追求“羚羊”，即使追到一只野鸡也知足的话，生活就会很从容。毕竟闲暇才是人生最优厚的福利。
学会享受生活，并不意味着要我们不思进取，不去辛勤耕耘、努力创造。也并不是说要我们停留在原由的成绩与功劳簿上，不再奉献，不再付出。相反，却是要我们在尽情地享受前人创造的一切美好的基础上，不断开拓，不断有更大的创造成果才是。
学会享受生活是要我们尽情地吃好，玩好，休息好，养好自己的身体，调整好自己的心态，让自己保持健康、良好、积极的状态，以更大的热情和活力投入到工作生活中去。这份享受是建立在自给自足、自己劳动创造的物质财富的基础上，而不是要我们贪婪、剥夺别人的合法所得，去强行占有别人的所有，凌驾于别人的快乐和幸福之上。
人生不是你死我活的战场，也不必怀着不成功则成仁的决绝，如果你想奔跑，希望能想阿甘那样——“有一天，我忽然想跑步，于是我就跑了起来。”无论道路多长，都跑得兴高采烈；无论多少人追随，都跑得心无旁骛，有一天不跑了，就转身而去，也不需管身后多少人唧唧喳喳。
心香一瓣：
现实中，有的人之所以感觉不出生活的乐趣，是因为他们常常不懂得如何去忙中偷闲，不知道怎样去享受生活，他们不会去发现生活的每一点滴美好，更不懂得珍惜生命中赋予自己的每一点滴美好，不能在有限的生命时光里充分去享受，以乐观的、积极的、精神饱满的、斗志昂扬的心态去面对，相反，总会以悲观、消极、痛苦、困惑、迷惘的表情去对待，这是不可取的。
让不满适当地“流”出一点来
现代都市快节奏的生活步伐，高度紧张的工作压力，同事朋友间的摩擦，已经令你疲惫不堪，心力交瘁，如果再加上上司给你增加的压力，你的负担可想而知。在这种情况下，你甚至是做了很大的牺牲，但事情的发展仍然与你的愿望相距甚远或背道而驰。
一个月前，我因业务方面的事处理不当而受到了主管的严厉批评，从那时起主管便对我失去了应有的信任，时常以怀疑和挑剔的眼光看待我所做的每一件事，尽管之后我没有再犯任何错误，但心里却始终如同压了一块永远搬不开的石头。就在昨天，主管因为一件小事让我又一次遭受了他的批评，我感到无比的痛苦和无奈，当时我就想和主管大吵一架，然后一走了之，可是为了将来的发展我还是决定留下来了，但如果今后再遇到此类的事我该怎么办呢？
任何事物都是由于有了对立面才会产生问题的，而解决问题的根本亦在于有了对立面。当你受到任何的批评、纠缠时，为了弄个一清二楚而搞得筋疲力尽是非常没有必要的，那样会使你自己陷入无休止的争端中去。而正确、可行的方法就是在权衡利弊的情况下，让不满适当地“流”出一点来。
别人对你的批评是善意的，有参考价值的，你就应该承认，并考虑接纳他的意见，而且要表示出感谢。同时尽可能地按照他的意见进行改正，和他一起找到解决问题的方法，表明你改正错误的决心和勇气。
如果批评的事情确实不是因为你的原因造成的，你一定非常生气，你一定觉得受了很大的委屈。尽管你心里很不平衡，你还是要耐心地听对方把话说完，假若你没有耐心地把话听完，中途打岔，申诉你的理由，你多半会被认为是狡辩，不虚心接受他人意见，他对你的行为会非常的生气，这样你只会使双方的冲突更加剧烈，而且从此你的形象大打折扣。往往人们都不能接受别人对自己不认可，对自己意见不重视，有时即使对方是对的。
你认为自己真的没有必要接受批评，可以表示出遗憾的态度，但这和认错不一样，因为这只是一种礼貌，却能显示出你的修养和体谅别人的风度。认真听完他的批评之后，再提出你的理由、解释你的行为、证明你的看法，最后的结果可能是不成功的，对方仍然不肯原谅你的行为，你也没必要为此太伤神，因为时间可以证明一切、努力可以改变一切！
所以，当你遇到来自上司的批评或者冷淡，你首先要冷静下来分析事因的产生，以便做出适当的反应。如果受到不公平的待遇，内心诚惶诚恐，而找不到解决的途径，那只会导致你自己做事更加的缺乏自信。有时人越是表现得唯唯诺诺，反而会更加的遭受嘲弄，以后的工作也会感觉更加吃力。所以遇到这类问题时，一定要让自己的不满得到妥善的解决，及时地与上司进行沟通，告诉他你的想法，并且，你要用更卓越的成绩来证明自己的想法，事实胜于雄辩，从而使批评者在潜意识中对你产生歉疚之情，对自身的行为进行检讨。
作为下属，如果挨骂，或受到警告、指责时，心里都会不痛快。尽管你知道，下属被上司斥责是再正常不过的事了，可还是常常会产生抵触和抱怨情绪，从而影响到你和上司的关系。一切关键是个心态问题。无论是强者还是弱者，自己的心情不能被别人的斥责所扰乱，而应当保持弹性和冷静，挨骂时只要低头认错就好。
在任何场合下受到上司的批评时，与之发生当面的冲撞是最不明智的选择。与之要使事情处理得好，首先必须要搞清楚上司为什么批评你，也许是他要求你做的工作而你未完时对你的督促；有时是发现了工作中存在的问题而进行纠正；有时是对下属的自以为是而进行防止酿成大错的提醒；有时也可能是对下属“杀一儆百”的惩戒……不管是面对何种情况，只要你掌握了事情发生的原因，你便可更好地从容应付。
面对上司的批评、指责或给予你的其他压力时，你应当很完整地弄明白他这样做的目的，然后你可以告诉上司，你有一种比他更好的方法来达到这个目的，或者直接告诉他你对这个问题的态度。总之，你一定要用正确的态度来对待自己，“有则改之，无则加勉”，从而不打击自己的自信心，让自己更有勇气地迎接下一个人生挑战。
当然，需要提醒的是，这个方法不能多用。你的不满只能适当地流出一点点来即可，否则，上司会反感的，他会觉得你对他的不满太多了而不敢再信任你。
让不满“流”出一点的方法：
1.暗示上司你有点烦；
2.告诉上司你也替这个工程设计了一个办法，不知是否有用；
3.单独和上司谈一谈，告诉上司你与他的观点大同小异，现在想和他谈点“小异”的事。但此法不可多用。
一名合格的员工要学会控制自己的情绪化冲动，理智地看待是非，特别是在上司面前。当然，有时候在公开场合受到上司的批评指责，自己难免会觉得难堪，特别是当你觉得上司的指责没有道理的时候。在周围同事众目睽睽之下，你可能会为了自己的面子，失去冷静，反驳上司的批评以显示自己的无辜。这样一时快意的“英雄”壮举，换取的可能仅仅是同事的一丝同情，留给上司的却是加倍的震怒和斥责，最终受害的还是你自己。
心香一瓣：
适当的“流”出你的不满，恰当地说出你的态度，这不仅是尊重自己，更是尊重他人。
拥有一本“烦恼日记”
我们每个人都在追求职场的成功，但追求是向外追、向外求，万一追不到，求不得，就有了烦恼。烦恼如何化解呢？
记得有这样一个笑话：
某厂长因为管理不善，企业经济效益逐年下降，被上级领导点名批评了一顿。厂长认为效益不好，是市场不景气所致，不能全怪自己，上司把责任推到自己身上，心里压了一股子火，越想气越大，总想找个地方出这口气，于是他便通知全厂职工集合开会。会上，厂长拍桌子，瞪眼睛，找茬儿把几个职工点名批了一通。
厂长把怒气撒在了职工身上，他自己心里舒坦了，可挨批的职工又受不了了，他们想：“自己工作好好的，又没出啥差错，为何好端端挨顿批评啊？”
有个心胸窄点的职工，心里想不开，下班后把无名之火带回了家。到家后对妻子鼻子不是鼻子，脸不是脸，又找茬儿把妻子数落了一通。
受了委屈的妻子最后又找茬儿让儿子当了回出气筒。故事的结尾是儿子又把自己平时坐的小板凳当了替罪羊，挨了妈妈的说后，一脚把板凳给踢飞了。凳子没有灵性，如果凳子也会动，或许这个故事还不会完。
这虽是一个笑话，但笑过之后不禁让人深思：生活中，人们总想找个地方发泄一下，不然会感到心里憋得慌。找朋友诉说自然是个好方法，但有时有些话不能对朋友说，同时怒气也不能往朋友身上撒。那怎么办呢？此时最好的方法莫过于建一本烦恼日记，把不快融于笔端，在日记中倾诉，把怒火化为文字。
心理医生建议病人坚持写“烦恼日记”，每天早起10分钟，把自己的感受写满三页纸，事后不要修改，也不要重读，过一段时间，当你把自己的烦恼表达出来后，发现脑子更清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈的方式能帮助你解决许多问题。
当心情不好时，可以打开日记，把所有的忧郁、烦恼和不快都融入笔端，写入日记，这样一方面可以宣泄心中的不快，另一方面可以理清心绪，平静心情，有时还能“顿悟”和释然。你可以在日记中倾诉生活的烦恼，可以“痛骂”给你带来不快的领导，可以“诉说”失恋给你带来的伤痛。总之，日记可以把让你心烦的事大书特书，反正别人也看不到，只要能让自己气顺就行。对心灵来说这是一种净化，可以使人心胸开阔，情绪稳定，从而重新回到良好状态。
诗人韦苇曾经说过这样一句话：“路之值得赞美，在于它不站起来要做纪念碑。”同样，日记之所以值得赞美，在于它不站起来反抗，日记是最忠实的朋友，它甘愿成为你的出气筒，从来不会反抗，还能为你保守秘密。
“把烦恼写出来。”美国心理协会也倍加推崇写作减压这种方式，你可以将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
心香一瓣：
拥有笔和纸，将日记作为自己宣泄的最好工具，作为知心朋友，会给生活带来极大的帮助。烦恼中的你不妨试试看！
拒绝成为现代社会的“拿破仑”
拥有荣誉、权力、财富、爱情和女人的拿破仑，可以说拥有了一个成功人士所应该拥有的一切，然而拿破仑却说“我这一生从来没有过一天幸福的日子”。这是为什么呢？实际上，这是因为在拿破仑将法国带领至欧洲霸主地位的过程中，他失去了很多东西。譬如健康、睡眠和常人都有的闲暇的快乐等，所以拿破仑觉得非常缺乏“幸福感”。
今天，在快节奏高压强的工作和生活中，许多创业者以及员工们都产生了这种“拿破仑”问题，他们在高科技与高收入的光环包围下正面临心理与生理问题的严重威胁。
对国家做出了难以计数的贡献、创造了无数中国科技神话、涌现出千百个传奇创业故事的中关村人，在我们的想象中都是不一般的超人——他们可以一天工作十几个小时、一周工作六七天、吃着不规律的三餐，同时保证高效率的工作和研究；他们不需要娱乐、不喜欢享受、甚至必要的时候可以几天几夜不睡觉，创造出商业上和科技上的奇迹。
然而，你、我和中关村人自己都清楚：中关村人只是凡人，超强度的工作带来的，只有身体的过度消耗。北京佰众健康体检中心历时一年，对中关村124家企业的9300人进行了健康体检调查，形成了目前中关村比较详尽的《中关村白领健康调查》。
首先，佰众对企业家做了全面的体检调查，近40名参与中关村双优评选的优秀企业家和优秀创业者接受了佰众健康体检中心的全面体检。专家们吃惊地发现：平均年龄为41岁、年龄跨度从29岁至48岁的优秀企业家们竟然有75%的人存在颈椎和腰椎疾患，42%的人过早出现了骨质疏松的状况，40%的人出现了该年龄段不应该出现的微量元素缺乏，38%的人临床诊断为轻中度脂肪肝，而这4种疾患在同年龄段的普通人群中都很少出现。专家对这些症状做出概括性的命名：中关村综合症。
中关村双优企业家们在体质方面所表现出的特点也是令人匪夷所思：他们肌肉爆发力很强，但是心肺功能却很弱。心肺功能弱显然是因为缺少运动，并且经常处于疲劳状态，上楼或稍走动多些就感到心慌、气短、胸闷、憋气；肌肉爆发力强则说明在创业之初，创业者企业家们曾经有过相应强度的锻炼或者体力劳动。这一点非常能够反映中关村“从卖电脑开始白手起家”的创业文化。
这些企业家心理表现也非常具有中关村特点。有40%的企业家有强迫症和敌对症状，这与他们的老板身份有关系。比如：订单来了10天之内必须完成；谈判、订单不能丢，必须要成功——这样的日常工作习惯直接导致了强迫症的形成。从具体表现来看，面对“汽车坏了，怎么办？”这样一个简单的问题，一般人可能想办法找人帮忙修理或者拖走，可是这些中关村创业者就想着自己怎么样才能修好。这无形当中更增大了压力。
在《中关村白领健康调查》中，有1524名中关村从业人员参加了心理测试，1320人选择了焦虑、人际关系、敌对三项测试，其中表现为焦虑的有690人，人际关系有障碍的为490人，与周围环境处于敌对状态的有137人。佰众体检中心的心理专家解释说，中关村整体生存压力、发展压力、竞争压力会导致中关村人的工作压力不知不觉地增加，在这种状态下就很容易出现焦躁、焦虑情绪。由于“焦虑”和“人际关系异常”表现的比例比较高，可以说相当一部分中关村白领出现轻度心理异常。
心理异常一般表现为强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病等。在此次进行的健康心理9项测查中，46%的被查者存在心理健康的轻度异常，远高于“佰众”同龄测查11%心理异常的结果。
在调查中，80%以上的人认为工作压力很大。因为中关村IT人士占大多数，“终生学习，学习终生”成为中关村IT业人士普遍诉求。97%的IT人士有“继续深造”的计划，其中51.05%的人会选择“在岗学习”。因为IT领域信息更新的速度极快，不及时补充、扩展自己的知识和经验就意味着可能被淘汰。
从此项调查结果中可以发现89.9%的人对自己的健康并不自信，参与调查的企业员工约80%的人年龄在26岁到35岁之间，都很年轻，而且文化水平至少在大专以上，了解基本医学知识，他们的不自信源于非常清楚目前的工作、生活方式对健康无益，但又无法改变，也没有条件咨询专业人士怎样从工作、生活中调整自己的健康状态。
调查显示42.1%的人不清楚自己的心理健康状况，专家分析这种现象与心理健康并未引起高知人群的足够重视有关。心理健康已成为21世纪最热门的话题之一，由于工作压力、生活环境、社会背景等种种原因，人们心理承受的东西越发沉重，这就需要不断调整心理状态，增加心理承受能力，必要时咨询心理医生。
因为激烈竞争，老板面对的是产品和市场的压力，在中关村这个靠科技、靠产品吃饭的地方，因没有技术和没有市场而倒掉的企业每年都有很多家；而员工则面对的是知识更新和能人辈出的压力，中关村最密集的就是人才资源，在高强度工作之上无形增加了一重人事竞争压力。比如一些研发人员，如果在市场等大环境未确定的前提下进行一些研发工作，既要做好这件事，还得承担责任，他们就会感觉比较忧虑。不能合理解决和有效排解就会积累成为心理问题。
根据调查显示，中关村知识分子平均寿命只有53.34岁，低于全国平均寿命10岁；颈椎增生、骨质疏松、脂肪肝等常见于50岁以上人群的疾患，却惊人地出现在了平均年龄只有35岁的中关村人身上；40%的人出现了该年龄段不应该出现的微量元素缺乏，40%企业白领有强迫症和敌对症。
这是多么严峻的健康状况。而中关村只是当今中国飞速发展的一个缩影，白领青年的健康危机也绝不只中关村独有。在中国的各大城市，这种白领健康危机都已悄然出现，只是我们还未给予它足够的重视。希望这个调查能够警醒在人生路上奔波和奋斗的年轻人，健康的生活是一切经济发展的终极目的。面对健康与财富，我们要学会做出适当的选择。在生活和工作中，只要我们学会了如何调整自己的身心，如何正确健康地发泄，所有的压力烦恼都会烟消云散，所有的问题都会迎刃而解，我们将会发现，没有成为“拿破仑”，我们反而更能得到幸福。
心香一瓣：
心灵与肉体总是密切相连的，无论其中哪一方面出现问题，都将影响另一方面的健康。我们需要的人生是要拥有心灵与肉体双重健康的人生。所以，当你过度使用你的身体去换取金钱与成功时，请关注一下我们的心灵吧，心理问题比起身体疾病来较为隐性，所以请不要忽视它，只有正视它，重视它，我们才会拥有健康的身心。
做一个健康的人
健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。登上世界最高峰的人，必然是体格强健的人；经得起失败打击的人，必定是意志坚定的人。强健的体格和坚定的意志相结合，就会产生一个完美、健康和成功的人。
身体的健康与否，可以决定一个人勇气与自信心之有无，而勇气与自信，又是成就事业必备的条件之一。身体衰弱的人，遇事往往感到犹豫、畏难，不会有创造精神。如果一个人的肌体里、血液里、大脑里，没有充足的力量，那么，当大事临头时，往往无力应付。他必然筋疲力尽、死气沉沉、目标低下、无精打采、有气无力、思想落后、意志不坚、脚步不稳。因此，他永远做不出大的成就，最终必定要失败。可见，拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切，一个人的成功与失败，全看你能否保重自己的身体，能否使你的身体总是处于精力充沛的状态。
健康是生命力最主要的源泉，如果没有了健康，则生趣索然，效率锐减，生命也因而黯淡。而一个人成功的秘诀，就埋藏在自己的脑海里、神经里、肌肉里、志向里、决心里。作为一个人，体力和智力是最要紧的东西，因为体力和智力决定了人的精神状态、生命力和做事的才能。而体力和智力的强弱，则依赖于一个健康的身体。因此，一个人能有健康的思想和健康的身体，本身就是一大幸福。
身体是我们赖以生存和生活的物质基础，离开了物质基础，就谈不上从事社会生产活动和改造自然活动，更谈不上取得个人事业上的成功。一个人有大志，有自信，而同时又具有足以应付任何境遇，则他一定能从那些烦闷、忧虑、恐惧等种种精神束缚中解脱出来。
欲成大业，身体是最大的资本。凡是要完成对于整个生命的成功紧密联系的大事业，就必须付出你的全部力量，否则就不能成功。如果你有强健的体魄，那么不论做什么事情，都不会陷于被动，而会完全出于主动，出于自告奋勇。这样，工作就不是出于被动和勉强，你就会坚强有力，最终必定会有独特的开创性成就。因为，强健的身体里蕴含着伟大的创造力，强健的身体可以增加人们各部分机能的力量，所以做起事情来，与那些体质衰弱者相比，自然效率就更高、更有成就。
人生的第一要事，就是要维护保持自己的健康，发展自己的力量，增强自己的精力，为将来可能从事的一切事业做好充分的准备，这是每一个人的神圣职责。
合理的运动不仅可以有助于身体的健康，它还可以排解心中的烦忧。
生活中我们为了生存而不停地奋斗着，为了成功而绷紧了每一根神经。但是，身体是革命的本钱，如果一味工作，而不注意身体状况，不注意精神的放松，终归可能还是会失败；另外，如果经过终身努力：最终达到了目标，却已没有机会来享受成功所带来的喜悦，也是毫无意义。因此，生活中各方面都应保持平衡。拼命工作虽好，但用长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间从事运动。
运动的方式多种多样，跑步、钓鱼、登山、骑马……只要你喜欢，什么都可以。运动可以缓解疲劳，重新焕发身体的活力。我们可以选择一种或几种自己喜欢的运动方式，每天坚持，让它变为生活的一部分。当然，如果偶遇令人心烦的事，也可以丢掉工作，去体育馆待上一会。不论何时，不论何地，最重要的是，运动时应放松心情，不要一边运动，一边还在考虑刚才碰到的不快，要让运动把不快冲掉。
此外，运动就是运动，不要带有别的什么目的，最好就像阿甘一样，我想跑就跑，不是为了引起谁的关注，也不是为了什么奖赏。比如说没事时去打篮球，最好把它看成是一项休闲活动，不是为打球而打球，不能过于看重输赢得失，否则便会平添许多烦恼，达不到放松的目的。如果过于看重输赢，那一点小小的失败都会让人产生如同工作失败时的挫折感，如此一来，运动反而成为紧张疲倦的诱因，失去了原来休闲的意义。运动应像吃饭一样，不但“定时”，而且还应“定量”，要适可而止，只有这样，才能达到强身健体、放松身心的目的。
在紧张的工作之余，你需要缓和劳累的神经，需要精神的自我松弛。因为人首先一个完整的人，其次才是工作的人。面对工作，要保持健康的体魄、绝对清醒的头脑，要让自己的智慧最大限度地发挥，就必须让自己的身心处于一种相对松弛的环境中。以强健的体魄面对工作，实现自己的梦想。
心香一瓣：
强健的体魄，充沛的体力，旺盛的精力，聪慧的智力，是成就大事的得力助手，也是推动事业的动力和根本的保证，这是一条铁的法则。
