近来，各类传染病都在暴发流行，除了胃肠炎等几种常见的疾病以外，流行性腮腺炎，细菌性痢疾，甲肝，手足口病等多种疾病也正在不断地发病，如不及时给予干预和控制，就会严重危害青少年的身心健康。面对这些传染疾病，预防是关键。同学们要养成良好个人生活卫生习惯，勤换衣物，这才是一劳永逸的预防疾病的秘诀。
人们身体的皮肤会不断地排出油脂、汗水，加上落在很多外界的灰尘会落在皮肤上，这些东西混在一起，就会变成皮肤上的泥垢。如果不坚持经常勤换衣物，就会堵塞身体的毛孔，皮肤正常功能就会被影响，汗水和油脂就会很难被排出，很容易生疖子等伤害健康的皮肤病。因此青少年要养成勤换衣服的好习惯，来保证皮肤的健康，从而形成良好的卫生习惯。
小学五年级的李老师说，这学期，他们班来了一个借读生。这个孩子平时为人厚道，而且还聪明好学，学习成绩也一直很优秀，劳动也很积极，可美中不足的是，他不太注重讲究个人的卫生状况，每周到了卫生检查，成绩最差一直是他——手黑乎乎的，身体发臭，衣服也很脏。检查过后，我曾多次提醒他，勤洗头，勤洗手，要勤换衣物，他总是没听进去。
同学们都嫌他脏，大家都天天躲着他，看见他便唔着鼻子赶紧离开绕道走，背地里还偷偷地叫他“小花猫”，谁也不愿意和他同桌。所以，他也很难交到朋友，而且变得一天比一天自卑，现在不管做什么都无精打采的了。
从上述案例中可见，如果个人不注重勤换衣，不讲卫生成习，给个人和社会集体所带来的不良影响是很明显的。首先是传染到自己身体上疾病，个人健康被损害。疾染体弱，这已成为生活最基本的常识。其次是会损害公众健康，直接把病毒及病菌传给他人，从而导致疾病的传染、流行。
青少年正是长身体的黄金时期，新陈代谢频繁，每个人都应养成讲卫生、爱清洁、勤换衣的良好卫生习惯，就一定会远离病菌及疾病，保持健康。
“你拍一，我拍一，常洗澡，勤换衣，你拍二，我拍二，常用常洗小手绢儿……”一走进心语小学就听见了同学们琅琅的声音，原来学生们正在与老师一起学习《拍手歌》，培养勤洗衣换衣的情操。
为了让学生健康的成长，培养良好的卫生习惯。近日，心语小学开展了“勤换衣物讲卫生”的健康教育系列活动。各班开展了各种讲卫生教育活动，让学生们在轻松愉快的形式中学习了正确的换洗衣物的良好习惯，教师和保育员共同教育学生养成良好的卫生习惯，才能减少疾病的发生。与此同时，学校还与家长配合教育勤换衣物的好习惯，让学生们的生活每天都干干净净，在洁净的生活、学习的环境中健康地成长。
因此，青少年们为了有个健康的好身体，为了有个和谐的人际关系，平时就要要养成良好的请换洗衣物的卫生习惯。良好的卫生习惯不在于抽象的概念，而要在日常生活中从一点一滴的生活小事做起。比如，要保持个人环境的清洁卫生，衣服做到勤换洗，贴身的衣服、被褥等要常换常洗，如果有条件能最好定期将这些衣物在太阳光下曝晒消毒。
水果吃前要洗净
现在市场上水果尤为丰富，很多家长对孩子吃水果的消费是相当慷慨。水果对促进青少年的生长发育，改善胃肠道的功能，促进胃肠道消化顺利地吸收和排泄，确实功不可没。然而，由于水果没有洗净，食用不净水果引起中毒的事也屡见不鲜。
某医院的李主任说，曾有一位来自上海的14岁男孩，因先前吃了没有被洗净的苹果，三个小时后发生呕吐、腹痛、腹泻不止的情况，父母马上送到医院，当时情况非常严重，如果再晚来一步可能会因为中毒而死，幸好最后经过抢救才脱离了危险.
水果中含有丰富的的维生素和矿物质，甚至在一些水果中，果皮上的营养要比果肉还多很多，所以从营养角度来看，吃水果时需要我们连皮一块吃进去。可是，这样很有可能把果皮上的农药一起吃进肚里去了。有的父母因为嫌洗水果麻烦就随便洗洗，最后导致中毒。
众所周知，果农们为了防治虫害，在果树开花到结果期间要使用大量农药。农药一旦残留在水果表面会变得很难去除，像三唑类、二氧化硫等这些农药都具有致癌性和致过敏性。在苹果、李子、杏和梨等结果时使用的农药，会浸透到果皮里面并残留在果皮的蜡质中，所以一般果皮中的农药残留量比果肉中高许多。当我们将它们吃进体内就会很容易引起食欲的减退、倦乏、四肢发麻无力等。中毒较严重者，会出现腹痛、腹泻、肌肉颤动、精神恍惚、言语障碍。更严重者将出现昏迷痉挛呼吸麻痹甚至会引起中毒死亡等。所以日常生活中，我们一定要将水果洗净才能吃，到底要怎样洗才能洗净水果上的农药呢？
小芳介绍了一下她洗苹果有一套很好的方法，苹果被水浸湿后，在表皮放一点面，浸泡十分钟，然后双手握着苹果来回不断地轻轻地搓，表面的农药就会很快被搓干净，然后再用水来冲干净，就可以放心吃了。小芳说，将面涂在苹果表面当清洁剂，这样很容易将苹果表皮的农药洗净。
除小方介绍的方法之外，还有以下几种方法可以帮助清洗好水果：
①用盐水清洗：对于像葡萄、杨梅等体积较小易被洗破的水果，可以先用清水洗净后，置盐水中浸泡大约20分钟，然后再用清水来冲洗干净。
②沸水滚烫法：对于像苹果、梨、李子等体积大且表皮比较光滑的水果，可以先在清水中洗干净，然后在沸水中再烫半分钟左右，这样拿出来吃就可以了。
③********液清洗法：用0.1％～0.2％的********溶液来浸泡水果大约要5～10分钟，取出后再用清水来冲洗干净就可以了。
④漂白粉清洗：用大约0.2％的漂白粉液来浸泡5分钟左右，然后再用清水冲洗。
⑤削皮法：水果表皮“农药”过多，最简单是方法就是直接削皮，并且要将果皮稍微削厚，这样去除农药残留的效果就会更好。
喜欢宠物不亲密
随着社会经济条件的不断提高，越来越多的青少朋友们都开始喜欢养宠物，这些宠物再给他们的生活增添乐趣的同时，也给他们带来了一些不便。那么，养宠物对青少年是有助于他们的健康成长呢，还是会使他们玩物丧志呢？
三年级的小鹏同学在家里养了一笼仓鼠，他说：“刚开始养的时候是一公一母两只仓鼠的，后来仓鼠妈妈又生了一窝，现在同笼共有四只。”
小鹏还说：“鼠妈妈生宝宝后的几天是非常虚弱的，不能受到强光的照射。这期间鼠宝宝不停地喝奶，鼠妈妈可辛苦了，一旦宝宝被人或者其他的动物碰过，妈妈会把被碰过的有异味的鼠宝宝吃掉的。”
有一位老师曾表示，青少年把喜好宠物作为兴趣爱好，好处也不少，譬如说能培养他们对小动物的爱心，可以缓解自身的孤独寂寞感并减轻生活的压力；多数青少年都能够正确的饲养宠物，并能够亲子照顾宠物的生活，培养了他们的爱心、责任心等能力；丰富了他们的生活，市场上有多种多样的宠物，有猫、狗、猪、蛇、鱼、兔子、蜥蜴等，丰富多彩的种类为青少年提供了了解不同动物的机会。
虽然很多青少年都能抽时间亲自照顾宠物，但是也有相当一部分孩子依靠父母来帮忙照顾宠物，这就给父母增添了负担；有的宠物还会给我们的生活带来不便，有的同学把大部分时间凡在宠物物上，这样不仅影响学业；还会因为缺少对像蜥蜴、蛇等新宠的了解，因此一定要在卫生防预方面更深入了解才行。
通过分析青少年养宠物的利弊，为了使青少年健康成长，我们对于养宠物提出一下几点合理的饲养宠物的建议：
①青少年选择宠物时，最好选择不易伤人、健康状况好、能保证医疗条件，被多数人都接受的宠物。
②养宠物的时候应考虑家庭条件及环境，考虑到是否会给家庭带来怎样的负担。结合家长的意见，不应一意孤行。不要因为是一时的兴趣而养，不然对家庭、宠物都不负责。
③在饲养宠物是要注意卫生，要保持宠物的健康，一旦宠物生病要马上为宠物治疗，陪宠物，不能虐待它。更不该对它投入过于精力，以免玩物丧志。
④当不想养养宠物的时候，不应遗弃它们或者杀死它们。而是要选择恰当的方式。比如：送给有能力愿意饲养它的家庭，卖掉或者交给相关部门。
总之，对于喜爱养宠物的青少年，应当担负起对宠物关心照顾的责任，爱护宠物，能花时间陪它，这样才能培养他们的责任感和爱心，完善自我。以此同时，青少年也更应该把从宠物身上学到的责任感和爱心投入到日常学习和生活中，这样对他们人生和未来将有很大帮助。
