人到了中年以后，五官器官将会逐渐地退化，尤其是老年人，其表现首先是耳、目方面，一般会出现两耳失聪、视物昏花等的现象。中医学认为："人体有十二经脉，三百六十五络，其四气皆上于面而走颅腔和五官，其别气走于耳而为听。"
临床医学也证明人的肾气只要充足，听觉就会很敏捷。目为肝气所通，五脏六腑的精气上走于目而为睛，目又是肝之窍，肝肾充足则耳能营治城郭，使人听。反之，如果肝肾虚衰则不能养目充耳，所以人体会出现耳聋、眼花等的现象。颐养耳目是延缓衰老的一个重要方面。 按摩法就是耳目保健的灵法之一。
一。抹眼睑
眼睑上下都有经络穴位，抹眼睑有益肝明目、眼明透亮的作用。抹眼睑时应微闭双目，两手食指屈曲，用屈曲的食指第二节外侧面，贴附在眼内角。然后，向外眼角方向抹40～50次，再在下眼皮的内角向外角抹40～50次，这样上下轮换交替4～5次为佳。
二。捻听宫穴
按摩听宫穴有利耳通窍、健耳防聋的作用。双手的拇、食二指指尖捏起耳屏前方的听宫穴，前推后拉捻动穴位，每分钟50次，用力要均匀，直至胀痛感传至耳内，维持10分钟停止。
三。按睛明穴
睛明穴是经脉的交会穴，有滋阴养目的作用。按摩时用手拇指与食指的指尖，分别按住眼内角的睛明穴，逐渐的用力，2分钟后按穴的指端，用力的向鼻根的方向捏，2分钟后再转为按法，这样一按一捏交替进行次，眼部的酸胀感十分明显，逐渐的扩散至两目。
四。拉耳廓
拉耳廓可适用于中、老年人的视力疲劳、耳鸣、耳聋、听力减退等症状。人的耳廓与外耳道及内耳紧紧相连，拉动耳廓能牵动外耳道及内耳听神经。双手拇、食二指指面捏紧耳廓的根部，一上一下的拉动，用力要均匀，每分钟60～100次，连续拉5分钟左右。耳内热胀感明显。此法有调理耳部气血，聪耳健脑的作用。以上各法，每日早晚各做 1 次，注意手法运用，用力要轻柔缓和。
