1 。焦虑自评量表（SAS）
填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有4个方格，表示：没有或很少有时间；小部分时间；相当多时间；绝大部分或全部时间。然后根据你最近一个星期的实际感受，在适当的地方画“√”。
解析：
评定采用1~4分制记分，评定时限为过去一周内。主要统计指标为总分。把20道题的得分相加为初步得分，把初步得分乘以1 。25，四舍五入取整数，即得到标准分。焦虑评定的分界值是50分。分值越高，焦虑倾向越明显。
2 。抑郁自评量表（SDS）
阅读每一条文字，把意思弄明白。每一条文字后有4个方格，表示：没有或很少有时间；小部分时间；相当多时间；绝大部分或全部时间。然后根据你最近一个星期内的实际情况在适当的方格里画“√”。
解析：
主要统计指标为总分。把20道题的得分相加为总分，把总分乘以1 。25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁症的分界值是50分。分值越高，抑郁倾向越明显。
3畅 情绪自评量表
（1）看到自己最近的照片，你有何想法？
A。觉得不称心B畅 觉得很好C畅 觉得还可以
（2）你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？
A。经常想到B畅 从来没有想过C畅 偶尔想到过
（3）你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？
A。这是常有的事B畅 从来没有C畅 偶尔有过
（4）你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？
A。经常如此B畅 从不如此C畅 偶尔如此
（5）你对与你关系最密切的人是否满意？
A。不满意B畅 非常满意C畅 基本满意
（6）半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？
A。经常有B畅 从来没有C畅 极少有这种情况
（7）你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？
A。经常B畅 没有C畅 极少有
（8）你是否曾经多次做同一个梦？
A。有B畅 没有C畅 记不清
（9）有没有一种食物使你吃后呕吐？
A。有B畅 没有C畅 记不清
（10）除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？
A。有B畅 没有C畅 不知道
（11）你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？
A。时常B畅 没有C畅 偶尔有
（12）你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
A。是B畅 否C畅 说不清
（13）你是否常常觉得你的家庭对你不好？
A。是B畅 否C畅 偶尔
（14）你是否觉得没有人十分了解你？
A。是B畅 否C畅 说不清楚
（15）你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？
A。忧郁B畅 快乐C畅 讲不清楚
（16）每到秋天，你经常的感觉是什么？
A。秋雨霏霏或枯叶遍地B。秋高气爽或艳阳天C畅 不清楚
（17）你在高处的时候，是否觉得站不稳？
A。是B畅 否C畅 有时是这样
（18）你平时是否觉得自己很强健？
A。是B畅 否C畅 不清楚
（19）你是否一回家就立刻把房门关上？
A。是B畅 否C畅 不清楚
（20）你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
A。是B畅 否C畅 偶尔是
（21）当一件事需要你作出决定时，你是否觉得很难？
A。是B畅 否C畅 偶尔是
（22）你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
A。是B畅 否C畅 偶尔是
（23）你是否常常因为碰到东西而跌倒？
A。是B畅 否C畅 偶尔是
（24）你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的要早一个多小时？
A。经常这样B畅 从不这样C畅 偶尔这样
（25）你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
A。经常这样B畅 从不这样C畅 偶尔这样
（26）你是否觉得自己有超乎常人的能力？
A。是B畅 否C畅 不清楚
（27）你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？
A。是B畅 否C畅 不清楚
（28）你是否觉得有人在注意你的言行？
A。是B畅 否C畅 不清楚
（29）当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？
A。是B畅 否C畅 偶尔是
（30）你对别人自杀有什么想法？
A。可以理解B畅 不可思议C畅 不清楚
解析：
以上各题的答案，选 A得2分，选B得0分，选 C得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。得分越少，说明你的情绪越佳，反之则越差。
总分0~20分，表明你情绪稳定、自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围人们的心情，顾全大局。你是一个个性爽朗、受人欢迎的人。
总分21~40分，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事冷漠消极，不善于发挥自己的个性，你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、踌躇不前。
总分在41分以上，说明你情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。如果你得分在50分以上，则是一种危险信号，务必请心理医生作进一步诊断。
§§第八篇 个性完善篇
气质有好坏之分吗？
性格是个性的核心吗？
应怎样理解能力？
怎样克服不良个性？
个性是怎样形成的？
怎样才能完善自己的个性？
培养良好的个性品质是大学生保持心理健康的重要途径。大学阶段是大学生个性心理特征的定型阶段。在这个阶段，随着大学生自我意识能力、社会认知能力等迅速形成并逐步趋于成熟，其个性心理特征也会迅速趋于成熟。因此，引导大学生正确认识个性、控制不良个性特征、完善自己的个性，对心理健康具有特别重要的意义。
