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第35章 体能训练方案

11月的宝宝可能会有突飞猛进的变化,也许他(她)会第一次开口叫“妈妈”或“爸爸”,第一次迈步走路……这一切都有可能发生。这个月宝宝的认知能力也发展较快,宝宝乐于模仿大人面部表情和熟悉的说话声,喜欢自言自语地说些别人听不懂的话。当被问他(她)熟悉的东西或画片时,会用小手去指。现在,宝宝开始把事物的特征和事物本身(如狗叫声与狗)联系起来,对书画的兴趣越来越浓厚。针对这些情况,宝宝的父母要因势利导,进一步激发宝宝的学习兴趣,以使他(她)的智力得到最彻底地开发。

1、11月宝宝动作能力训练

11个月的宝宝不但会坐得很稳了,也已经学会抓着东西走动了,这个月龄的宝宝手的动作更加灵巧自如了,眼手协调也进一步完善。会使用拇指和食指捏起小的东西,能玩弄各种玩具、能推开较轻的门,拉开抽屉,或把杯子里的水倒出来,还能指着东西提出要求。此时的小儿不但能不费劲地自己坐着玩,而且自己还能从卧位坐起来,使小儿身体的灵活性更加增加。

将书打开合上

听过用书讲故事的孩子,懂得将书打开又再合上。未听过用书讲故事的孩子,不懂得翻开书页,只会双手拿书调来调去,不会掀开。无论是否听过故事书,或是否会开合,只要小儿爱玩弄书本,就有教育效果。给宝宝翻的书最好画面大一些,字大而少,故事有趣。在翻书中培养宝宝的专注、喜欢读书、爱学习的性格。

依图片做动作

从动物图片上,找到宝宝喜欢的图卡。如小狗、小猫、小鸡、小鸭、小羊等。可以给他讲故事、唱儿歌,一边讲,一边让孩子出示图片。如:小鸡唱歌叽叽叽,小鸭唱歌嘎嘎嘎,小狗唱歌汪汪汪,小羊唱歌咩咩咩,小猫唱歌喵喵喵。一边说还可以一边做动作,这样反复游戏后,再让宝宝模仿动物的应有动作。培养宝宝勇敢进取的精神,锻炼平衡技巧能力。

贴心小提示

给宝宝准备的书要求您选用这个年龄的宝宝专用书,以便于更好的帮助宝宝建立起读书兴趣。给宝宝讲解动物图片时,您要在讲解中为宝宝做相关的动作,才好方便宝宝更好的学习模仿。

2、11月宝宝的爬行运动

宝宝即使开始学会摇摇晃晃地走路,快速移动时他还是喜欢爬行。这个时候要让他自由行动,不要因为好不容易学会走路就禁止他爬行。爬行是通往步行的重要阶梯。这个时候他开始学会走路,可以跟他玩平衡感游戏,减少跌倒机会,这比练习走路更重要。

牵着玩具爬行

对宝宝来说,一面牵着玩具一面爬行是一项高难度的活动。如果宝宝已经很会爬行,一定要给他这一类玩具,以便提高他的运动能力。

骑着妈妈爬行

一开始妈妈趴着,让宝宝骑在身上,然后上下摇动,宝宝或许会失去平衡跌下来。等习惯后,宝宝知道如何平衡,如何抓稳时,妈妈再慢慢抬高身体往前爬。

钻钻山洞爬行

妈妈张开双手与肩同宽,以手掌撑住地面,弯曲膝盖向前方俯身,如同“狗趴式”,身体弯曲自然形成一个“小山洞”。宝宝从妈妈的身体下方爬过去,此动作会让宝宝觉得像在玩“火车过山洞”的游戏。

贴心小提示

在给宝宝牵的玩具最好是准备一件能够一拉动就会发出声音的,这样才能引起宝宝向前爬行的兴趣,同时,要求玩具不要过大过重,不然宝宝会拉不动。另外,让宝宝趴在您的背上时,宝宝会很容易摔下了,因此,建议您可以在地毯上进行,以免造成宝宝摔伤。

3、11月宝宝的迈步运动

大多数11个月的婴儿已能够自己拉着东西如妈妈的手等站起来了,发育快的孩子能什么也不扶地独自站立一会儿了。也有少数小儿到了这个月龄仍然不会站立,但其他方面发育都正常。这类婴儿有的是体态丰满的,有些则可能是性格内向或胆子小的。

扶竹杆走

大人坐好双手平举小竹杆,让宝宝双手扶着竹杆的另一端。借扶着竹杆的力量,让宝宝走着转圈,大人用力端好竹杆和宝宝同样转身。以培养宝宝的身体协调能力。但是大人一定要握牢竹杆,防止竹杆驾御不住孩子而跌倒。

绕桌子走

让宝宝学习扶着桌子走路。如果还不熟练,妈妈可以坐在桌子的对面招呼他:“妈妈在这里”。等宝宝走得很好后,也可以利用桌子玩追老鹰的游戏。

推童车走

准备好可以推与拉的玩具,如小儿童车。为宝宝清理出可以推车与拉车的大片空地,最好是在铺有地毯的地板上。先教会宝宝推车,手把手地指导他。再教会他拉的技巧。如果宝宝尚未完全学会走路,就扶住他的手和他一起做这个游戏。这样可以培养宝宝的身体协调运动与控制能力。

到腿上走

妈妈坐下来把双腿伸直,让宝宝站在腿上,然后扶着他的手要他往前走。妈妈圆滚滚的腿上当然很不好走,不过在摇摇晃晃地行进中,可以帮助宝宝学习平衡身体。

玩踢罐子

对宝宝来说,一只脚支撑着体重且维持平衡,另一只脚抬高踢东西的确相当困难。妈妈可先扶住他的脚,从踢的动作开始,再一步步进展到站着踢,边走边踢。以训练宝宝手脚配合能力。

贴心小提示

开始会自己走路的宝宝虽然走得东倒西歪,但步行的距离会愈来愈长,步伐也会比以前更稳定。宝宝刚开始学走路难免经常跌倒,这时您应让他练习自己站起来,没有必要时不必伸手扶他。同时,您还可以选择安静、有自然景观的散步路线,陪宝宝快快乐乐地散步,也可以跟他玩提高平衡感的游戏,帮助宝宝练习走路。

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