在日常生活中稍加留意，便不难发现这样一种现象，几乎在所有的中老年朋友身上，或多或少地都会沾染上程度不等的不良嗜好。如爱发脾气、吸烟、酗酒、赌博等。有些不良嗜好对人的身心健康并无大碍，而有些不良嗜好对人的身心健康则有百害而无一利，还有的不良嗜好与心脑血管疾病息息相关。如不加以克服，将后患无穷。
在调查中发现，在过早就离开人世的这些人的身上，有许多较为明显的特征：
一、喝大酒、吃大肉、睡大觉
先说吃喝。不节制地吃喝，会引发高脂血症、动脉硬化，进而引起各种心脑血管疾病。其实，这是一种一连串恶性循环造成的结果。
再谈睡。过于嗜睡，会导致高脂血症，而高血脂又会造成胆固醇增高，高胆固醇又导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化又会引起心脑血管疾病的发生……于是就产生了新一轮的恶性循环。
二、说大话、吹大牛、发大火
说大话、吹大牛、发大火都是比较激动地情绪表现，这会导致血压持续性升高，甚至有可能导致当场身亡（因突发心肌梗死或脑血管破裂）。
三、吸 烟
香烟中的毒素尼古丁，不仅能够使最细微的小动脉管径变窄，还会提高血压及凝血活性。同时吸烟还会损伤动脉内壁并引发动脉硬化。每天吸烟一盒以上的人死于心脏病和中风的概率是不吸烟者的2倍。
四、酗 酒
饮酒对心脑血管系统能否构成伤害，一直是近年来人们争论的焦点。对这个问题的研究过程中发现，一些书籍在谈及酒对心脑血管系统怎样构成伤害时，大都说饮酒能导致血压升高。我曾对此进行了反复的试验，得出的结论正好与之相反，饮酒后血压反而会降低，特别是饮白酒。但是有两点要注意，一是量要少；二是千万不能大量酗酒。
五、赌 博
赌博能够导致心脑血管疾病发生的主要原因在于以下几方面：
1.长时间处于坐位姿势，容易患颈椎及坐骨神经之类的疾病。对于中老年朋友来说，颈椎有毛病，会因脑供血不足而引发心脑血管疾病。
2.由于中老年人大都患有程度不等的动脉硬化、高脂血症、高血糖、血液黏稠、心功能减退等疾病，这类疾病会程度不等地影响大脑和心脏等器官的血供；加上由于参赌者长时间聚精会神、长时间用脑，必然要增加心脏及大脑的耗氧量；以及由于室内通风状态不良、吸烟等原因造成的空气污染，严重时会造成脑组织局部缺氧、心率过速、血压升高等症状。
3.由于参赌者长时间处于饥饿状态，会因体内营养不良、缺乏水分造成虚脱、引起血液黏稠。以上这些，都属于能够诱发心脑血管疾病的基础性疾患。
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心脑血管疾病的成因
1.饮食：长期饮食习惯问题，饮食中脂类、醇类过多。
2.运动：没有适量的运动来促进脂类、醇类的代谢，导致体内脂类、醇类物质逐渐堆积。
3.年龄：随着年龄的增长，人体分泌抗氧化物酶的能力逐渐减弱，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）氧化后沉积在血管壁。时间久了，会使毛细血管堵塞，脂类、醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。
4.血栓：血栓易在血管的拐角处或瓶颈处堆积、钙化。随着血栓越来越多，血管直径会逐渐缩小。而心脏为了保持足够的供血量，就会增加血压，造成高血压疾病。
5.疾病：血压过高，可能会导致血管崩裂，于是形成出血性心脑血管疾病。若是由于堵塞，导致供血不足，则为缺血性心脑血管疾病。
