办公族导致疑虑症的原因
（1）工作期间与同事交往沟通很少，表现为孤僻，也可由于社会因素，如家庭不和睦、婚姻改变等，还可能因生活不稳定、缺乏安全感，这些因素都易导致疑虑症。
（2）工作性质原因，或者由于患者本身性格特征，表现为主观、固执、谨小慎微，对身边事情敏感、多疑，过分的关注，并且要求完美，男性患者病前通常具有强迫人格，女性则具有癔症性格，常根据自己主观意识判断事情，并且固执己见，此类人易患疑虑症。
（3）工作同事的影响或者本身人格特征，经常曲解了医学知识，或误信了不正确的科普宣传，产生了对自身健康状况的过度关注和担心，总认为自己生病了，如担心自己得了心脏病、癌症或感染了艾滋病等，以致把正常的身体反应和含糊的检查报告作为患病证据，即使医生解释检查结果正常，没有生病，也不能使其消除疑虑，此类人易患疑虑症。
办公族防治疑虑症的运动
疑虑症指过分关注自身的某种异常感觉，而产生焦虑不安的一种神经症。疑虑症的根本原因可概括为“庸人自扰”。人总在强调要理性，可有些人就是做不到理性，常为情绪所困扰，而情绪困扰的原因多半是自身原因。具有思考能力的人，总纠结于自身问题时，就表现了损己害己的倾向，引发疑虑症；关于自己的事情，做过多的无意义的思考，就会困扰自己，引起疑虑；过多的无中生有的想象，常会使人陷入愈想愈苦恼的困境。
患疑虑症与患者的性格特征有很大关系。患者的性格特征是敏感多疑、谨小慎微，如总是怀疑同事在背后说自己的坏话了，怀疑领导对自己工作不满了等。确诊为疑病症的依据如下：因为某件事情，内心非常苦恼，不能正常工作或生活；总是担心自己患上了某种疾病；并且反复就诊，虽已确诊无事，仍不放心。上面三种症状持续3～6个月以上，则确诊为疑虑症。
疑虑症也属于一种心理疾病，也同样可以通过运动疗法进行治疗。养成日常运动的习惯，能够使人做事勇敢果断，培养坚毅顽强的意志品质，达到减轻疑虑症状，促进心理健康的目的。
（1）散步：是治疗心理疾病极好的运动，且效果明显。散步距离的长度应循序渐进，首次散步最好超过15分钟。每周3～5次，每次至少半小时。（2）办公室小动作：在办公室里做些运动（扭扭脖子、伸伸腰等）来分散注意力，使情绪得到有效缓解，同时听听音乐。每次至少10分钟，每天至少3～5次。
办公族防治疑虑症的其他运动
如果疑虑症状出现了，心里就想：“没有必要！顺其自然！”，来减轻和放松精神压力，然后用顽强的意志强行中止疑虑症状，由此来抵抗疑虑症，经过一段时间的努力克服疑虑的情绪，症状会慢慢消除。
积极地参加集体运动项目，可以增加和人交往的机会，克服胆怯畏缩、紧张、消极、孤僻的性格缺陷，如球类活动中的羽毛球、乒乓球、网球、门球、篮球、排球、足球等。
