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第33章 五 新生儿体能训练

新生儿六大训练缺一不可

新生婴儿的早期教育家长必须重视。家长可以根据婴儿具体情况,每天进行10分钟教育训练,下面是一些具体操作方法:

1.听觉训练。轻轻将摇铃或鼓在婴儿耳边摇动,婴儿听到铃声就会向铃声方向转去。

2.视觉训练。在婴儿眼前放一个红球,引起婴儿的注意,并缓慢移动,让婴儿的两眼跟着红球移动的方向转动。

3.发声训练。应该经常和婴儿讲话,虽然小宝宝不懂,但听到家长的笑声、讲话声,婴儿会感到愉快、舒适。

4.触觉训练。当母亲的乳头触碰到宝宝的嘴唇,婴儿就可以做出吮吸动作。抚摸婴儿的皮肤,婴儿往往就可以露出舒适的微笑。

5.动作训练。洗澡后,保持室温在27℃,给婴儿做被动操,让婴儿手足运动一段时间。还可以训练婴儿俯卧,让他抬头,但时间一般不要超过5秒。

6.抓握训练,将有柄的玩具放在婴儿手中,就可以进行抓握练习了。

训练帮助新生儿抬头

宝宝只要一抬头,就可以开阔视野,这样智力才能获得更大发展。不过,因为新生儿缺乏自己抬头的能力,家长必须去帮助小宝宝。

可以在宝宝吃完奶后,妈妈让他将头靠于自己的肩膀上,然后将手轻轻移开,让宝宝自己竖直一段时间,每天可以进行四五次,宝宝空腹时也可以进行这种训练。另一种方法是,让宝宝在妈妈的腹部自然俯卧,扶宝宝的头至正中,两手置于头部两侧,逗引他抬头片刻。也可以让宝宝空腹趴在床上,用拨浪鼓、小铃铛或呼唤宝宝乳名引他抬头。

平时可以在室内墙上挂一些色彩鲜艳的玩具或彩画,当宝宝醒来时,家长可以将宝宝竖起来抱抱,让宝宝可以观察到墙上的玩具及画,这种方法可以使宝宝头颈部的肌肉得到锻炼,对抬头训练有不错的效果。

当宝宝将锻炼做完以后,可以轻缓地抚摸宝宝背部,既是爱的奖励,又可以放松肌肉。若是宝宝累了,正好让宝宝顺势休息片刻。

多让宝宝做一些伸展运动

宝宝出生以后,新生儿时期会表现出极为复杂的运动能力,这主要因为受到来自身体内生物钟的支配。

过去人们总是将新生儿,甚至几个月大的婴儿包在襁褓中,宝宝的身体和腿、胳膊都裹得紧紧的,以为这样宝宝将来才不会出现罗圈腿,并且觉得这样宝宝才可以踏实睡觉。这样做宝宝虽然可以很安静,避免了宝宝的身体颤动和肢体抖动,但却会将宝宝运动能力的正常发育极大地限制住。所以,将宝宝置于襁褓中的做法并不可取。应该让宝宝有比较足够的活动空间,促进宝宝的呼吸功能的发育,情绪才会变得活跃,运动能力也能进一步发展。

新生儿的小腿和小胳膊都处在自然的弯曲状态,就好像在妈妈肚子中的形态一样。爸爸或妈妈可以利用日常护理的时候,训练宝宝进行伸展运动。

在为宝宝换尿布或洗澡的时候,爸爸或妈妈也可以帮助宝宝伸展身体。帮他伸展身体时,关节应该稍微弯曲一些,宝宝就可以反射性地将关节伸开。除了关节外,轻触宝宝的手、身体、膝盖内侧等,宝宝也可以反射性地将身体伸展。这个时期的宝宝,因为四肢还很娇嫩,因此不可以用力拉他的脚、手,避免弄巧成拙。

适合新生儿的爬行运动

宝宝在新生儿期就已经具备了先天的条件反射,因此,进行适当的爬行运动训练,对宝宝的成长和发育有着很不错的效果。

1.训练的时间

帮助宝宝进行爬行训练,可以利用宝宝睡醒觉或洗完澡的时机进行。

2.训练的方法

首先为宝宝进行皮肤抚触,这时宝宝肯定就会觉得比较舒服,会主动要求活动活动身体。

只要用手掌将宝宝的足底轻轻抵住即可,他就会试图向前爬,虽然开始的时候爬不了一段距离,但只要宝宝肯努力就可以。

每天1~2次爬行训练较为适宜,时间控制在每次1~2分钟。

3.训练的注意事项

注意不要在宝宝饥饿或吃饱奶的时候进行。

除此之外,还应该经常抱着宝宝在房间内散散步,让宝宝看看窗外的风景和室内的家具,也可以拉着宝宝的手摸摸洗好的水果、玩具、桌子等物品。

被动游戏,新生儿的最佳选择

婴儿被动操,是根据婴儿的发育和生长规律设计出的一套动作操。训练前,可以播放一些童谣、轻音乐,也可以用节拍口语对气氛进行调节,这样可以放松宝宝的情绪。妈妈可以用语言鼓励称赞宝宝或边喊节拍边做,或与宝宝进行交流,将所做的每个动作告诉宝宝来调节情绪。

1.胸前交叉

将宝宝双臂置于身体两侧,操作者把大拇指置于宝宝掌心,剩下四指将宝宝腕部抓握。第一拍,举起宝宝两臂向胸前呈交叉状;第二拍,向体侧将宝宝两臂外展成直角。重复共两个8拍。

2.伸屈肘关节

第一拍,以肘关节为轴心将宝宝一侧手臂举起,并使肘关节屈曲,让手尽量和宝宝耳朵接近;第二拍,伸直还原肘关节;第三四拍另侧相同。重复共两个8拍。

3.肩关节旋转

第一二拍,将宝宝一侧手臂以宝宝肩关节为轴心弯曲贴近前胸,分别以逆时针或顺时针旋转运动;第三四拍还原;第五至八拍更换另一侧手臂,动作一样。重复共两个8拍。

4.伸展上肢

第一拍,举起宝宝两臂交叉于胸前;第二拍,向体侧外展两臂和身体成直角,使躯干与上肢呈十字形;第三拍,上举宝宝双臂以肩关节为轴心过头顶;第四拍,还原动作。重复共两个8拍。

5.伸屈踝关节

宝宝仰卧,家长将宝宝踝部一手握住,一手将宝宝足前掌握住。第一拍,将宝宝足尖向足背屈曲踝关节;第二拍,足尖向足底伸展踝关节;重复做至8拍。后8拍,更换另一侧足踝部进行相同动作。

6.伸屈膝关节

伸直宝宝双腿,家长两手分别将宝宝小腿下部近踝处握住。第一拍,使宝宝一侧膝关节屈曲,让其大腿面和腹部尽量贴近;第二拍,使腿部伸直;第三四拍使另一侧膝关节屈伸。左右轮流,重复共两个8拍。

7.双下肢伸直上举

宝宝双腿伸直平放,仰卧在床上。家长四指在上,拇指在下,双手将宝宝小腿近踝处分别握住。第一拍,将两下肢伸直上举呈45度;第二拍,再上举呈90度;第三四拍还原。重复共两个8拍。

8.转体,翻身运动

宝宝仰卧,家长一手扶宝宝的臀部,另一手扶宝宝的后背上方肩胛部。第一拍,将宝宝从仰卧位改变成侧卧位;第二拍,还原动作;第三四拍,另侧一样的方式。重复共两个8拍。

新生儿也可以进行迈步运动

宝宝在新生儿期就有向前迈步的先天条件反射,只要宝宝很健康,没有疾病,并且情绪也很不错,就可以进行迈步运动的训练。

妈妈或爸爸将宝宝的腋下托住,并用两个大拇指将宝宝的头控制好。

然后让宝宝光着小脚丫去接触一些平整的物体如桌面,这个时候宝宝一般就可以做出相应而协调的迈步运动。

家长应该表现得温柔一点,时间控制在3分钟以内,每天3~4次较为适宜。

虽然宝宝的脚还无法平平地踩在物体上,但这种迈步训练有利于宝宝的成长和发育。

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