现代文明病与日俱增，已危及到人类身心健康。如何杜绝此病的蔓延，建立健康的生活，是人们关注的话题，也是近年来健康咨询的新焦点，理所应当地成为了健康咨询师考试的重要方面。本章将结合现代社会常见的文明病，从病症、治疗和预防几方面，为考生提供备考资料。
电脑是现代人工作生活不可或缺的一部分，“电脑综合症”就是随着人们长期使用电脑而逐渐产生的。
1.病症。
长时间注视高亮度、有闪烁、带辐射的电脑显示器，容易导致临时性近视；由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛；每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是“鼠标手”；使用电脑时人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损；操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，导致头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降；长期面对电脑工作、过度上网容易使人产生社会隔离感以及孤僻、沮丧、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。这就是所谓的“电脑综合症”。
2.防治。
“电脑综合征”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。主要对策有：
（1）平时加强体育锻炼，如跑步、打球、做操等运动，放松紧张的身体和神经。
（2）在营养方面，平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A和蛋白质的食物。
（3）加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，比如在工作两个小时后休息几分钟，踢踢腿、伸伸腰等。
（4）注意保护眼睛，操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。
（5）面对电脑时，要调整好坐姿，将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，两脚自然下垂。
（6）不要长时间上网，尽量控制上网时间和次数，多与周围的人交流，处理好各种人际关系。
（7）定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的症状，可在一段时间内适当调整工作，通过远离电脑缓解症状，若情况严重必须及时就医。
另外，也可以通过推拿、针灸、拔罐、正骨、手法牵引、热敷、药蒸、中药等中医方法进行治疗，特别是中医推拿是一种很好的治疗与保健，除对伤科有特效外，对整体的调节、平衡阴阳，有着明显的疗效，对电脑引起的症状起到关键的治疗作用。
