许晴是个品学兼优的学生，可她的父母对她还不是十分满意，妈妈说：“你的总成绩虽然在年级前三名，可是有的单科成绩却落到了年级二十名以后，你要多加努力，争取每科成绩都在年级前三名。这个目标我早就给你定下了，你又不是不知道，还让我怎么说你呢。”许晴的眼眶里早已充满了泪花。
这位母亲把压力不自觉地往孩子头上压，久而久之会把孩子压垮的。当人的压力过重时，压力就会变成苦恼，生理状况上就会出现腹泻、发痒、皮肤病、做噩梦等，行为表现也会出现退缩、沉默寡言、异常挑衅等问题。有的研究还表明，在孩子成长过程中有紧张压力与他成年以后患上高血压、心脏病以及癌症等疾病有密切联系。所以，做父母的一定要经常帮助孩子解除压力，让孩子活得轻轻松松，绝不能让过重的压力压垮了孩子。
许多孩子对压力的反应是独自面对，把它藏起来。如果你的孩子以前话挺多，突然变得深沉起来，那他一定是遇到了问题。你应该设法帮助他，多与孩子谈话、交流、沟通，让孩子说出感到紧张不安、苦恼、产生压力的原因，这有利于孩子化解压力，也有利于你去帮助孩子化解压力。
专家认为，持续过强的压力对孩子是一种沉重的精神负担，容易引起孩子的心理障碍。而有的父母则认为，就应该有些压力，因为“人没压力轻飘飘，井没压力不出油。”越是学习成绩不好的孩子，就越应该给他压力。考试、排名次都是为了刺激孩子的上进心，学习压力将迫使他们树立远大抱负，向高目标努力。可实际情况怎样呢？根据调查和测试表明，学习成绩的好坏与压力的大小在一定范围内成正比。但给孩子太多的压力会事与愿违。
之所以出现这种现象可能的一个原因是学习成绩与压力形成相互反加强的关系，压力大，成绩反而差，成绩差又会导致压力增加，结果成绩更差，从而形成恶性循环。正因为如此，所以当压力大到一定程度时，那些成绩较差的同学会选择逃避，他们会以看电视、玩电子游戏等来逃避学习。而成绩好的同学要是外来压力过大，如父母向他提出一些不切实际的要求，同样会妨碍孩子的学习，致使孩子成绩下滑，并可能形成恶性循环。一位教育研究者也说过，“80%的学习困难与压力有关。解除那个压力，你就能解决那些困难。”
父母不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。如果不顾孩子自身实际，只知道让孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子增加巨大的压力。还有的父母只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这也会让孩子感到压力。那么，如何缓解孩子的压力呢？主要有以下几点经验：
（1）让孩子有足够的休息和娱乐时间
如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好，就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，让孩子感到紧张，给孩子带来压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情之中，压力就会被抛到九霄云外了。
（2）让孩子有承受压力的思想准备
当压力到来时，思想有准备就会得到缓冲的机会。承受压力的思想准备越强，承受压力的能力就越大，相对来说，压力本身就等于减小了。压力是我们生活中的一部分，人不可能一点压力都没有，一点小小的压力或坎坷，只不过是错综复杂、变化多端的生活中的一个小小插曲。区区小事，何足挂齿呢？有了这种心态，有了面对压力的气魄，那压力自然就小了。
（3）让孩子接受大自然的熏陶
带上您的孩子走进在大自然，共度悠闲时光，接受大自然的陶冶，在大自然宽大温暖的怀抱中，一切烦恼、紧张、压力都将置之脑后，随风飘散。
（4）培养孩子承受压力的坚强意志
人们对待压力的态度，还取决于人的意志力的强弱。中国革命家恽代英说过：“世界上没有一帆风顺的革命，挫折是不可避免的，经得起挫折，不怕失败的人，才是能取得胜利的人。”人如果有了这种坚强的毅力，就会百折不挠，顶住任何压力前进。意志力是一种精神力量，精神压力只有靠这种精神力量才能战胜。中国教育家徐特立说：“我从来不知道什么是苦难，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。”其实，压力也有双重性，它可以把人置于死地，也可以使人置之死地而后生，关键在于你意志力的强弱。面对精神压力，一切痛苦、失望都是懦弱的表现。不要企求别人帮你减少压力，恩赐的东西是靠不住的，要靠自己的意志力去战胜精神压力。
除上述提到的方法外，做父母的还可以采取积极鼓励的态度，这也能大大减轻孩子的学习压力，而父母对孩子的否定态度则往往会增加孩子的学习压力。
如做父母的往往会这样说：“你看某某又得了满分，你又只有80分，真笨，没出息！”而持积极鼓励态度的父母则可能说：“虽然你比他考得差些，但只要你像他那样努力，你可能做得比他更好。”
这两种态度的最终结果可想而知。所以，要想减轻孩子的压力，应该理解孩子、多与孩子交流；应该尊重孩子，对孩子表示信任；要积极鼓励孩子，尤其是在孩子失败的时候。
